Если вам вдруг захотелось чего-нибудь солененького или кисленького.....

Гость

Если вам вдруг захотелось чего-нибудь солененького или кисленького, а может и вовсе неподвластный жор напал, то вам следует задуматься о своем здоровье – все ли с ним в порядке?

Если хочется чего-то подгоревшего: недостаток углеводов в организме.
Содержатся в свежих фруктах

Если захотели газировки: недостаток кальция.
Содержится в стручковых и бобовых, в брокколи, кунжуте и сыре.

Захотелось солененького: не хватает хлоридов.
Содержатся в рыбе, некипяченом козьем молоке и нерафинированной морской соли.

Хочется чего-то кисленького: недостаток магния.
Содержится в нежареных семечках и орехах, стручковых, бобовых и фруктах.

Захотелось жидкой еды: не хватает воды.
Следует выпивать ежедневно 8-10 стаканов воды, добавляя в нее лимонный или лаймовый сок.

Захотели твердой пищи: недостаток воды.
Организм слишком обезвожен и перестал чувствовать жажду. Надо пить по 8-10 стаканов воды в день, добавляя сок лайма или лимона.

Тяга к холодным напиткам: недостаток марганца.
Содержится в миндальных и грецких орехах, орехах-пеканах и голубике.

Повышенный аппетит перед критическими днями: не хватает цинка.
Содержится в морепродуктах, красном мясе (в особенности внутренних органах), в корнеплодах и листовых овощах.

Общий бесконтрольный жор:
1. Не хватает кремния. Им богаты орехи и семечки. Следует ограничиться от крахмалисты рафинированных продуктов.
2. Недостаток триптофана в организме (одна из важных и незаменимых аминокислот). Она содержится в печени, сыре, изюме, ягнятине, шпинате и сладком картофеле.
3. Не хватает аминокислоты тирозин. Он есть в витаминных комплексах с витамином C или в зеленых, оранжевых и красных овощах и фруктах.

Пропал аппетит:
1. Недостаток витамина B1 в организме. Им богаты орехи, бобовые, семечки, печень и прочие внутренние органы.
2. Не хватает витамина B2. Содержится в палтусе, тунце, курице, говядине, свинине, индейке, бобовых, семечках и стручковых.
3. Нехватка марганца. Присутствует в миндале, грецких орехах, голубике и орехах-пеканах.

Хочется курить:
1. Не хватает кремния. Есть в семечках и орехах. Не употребляйте крахмалистые рафинированные продукты.
2. Недостаток тирозина. Присутствует в витаминных комплексах с витамином C.
natural-medicine.ru

_____________

Сообщения : 4516 Дата регистрации : 2012-01-10

А если такой абсурд: 2 мороженого+после него солёные жаренные орехи+бокал шампанского... Пока не съела не успокоилась)))

Гость

ну тогда читаем дальше))))

Витамин/минерал Признаки дефицита

Витамин A

плохое ночное видение, слезоточивость
диарея
подверженность пищевым инфекциях
сухая и грубая кожа

Витамин B1 (тиамин)

ухудшение или отсутствие аппетита
сниженная концентрация внимания
плохая память
повышенная раздражительность
вялость, быстрое утомление

Витамин B2 (рибофлавин)

«заеды», трещинки в углу рта
воспаленный язык
раздраженные глаза
сыпь вокруг рта и носа

Витамин B6 (пиридоксин)

потрескавшаяся кожа вокруг рта
спазмы мышц
дерматит глаз
частое мочеиспускание

Витамин B12 (кобаламин)

низкий уровень сахара в крови
боль в руках и ногах
снижение памяти
ослабление рефлексов

Биотин

вялость, быстрое утомление тошнота
депрессия
боль в мышцах
ухудшение сна, бессонница

Витамин В9 (Фолиевая кислота)

красный язык
диарея
низкое содержание железа (снижение образования кровяных клеток - эритроцитов)

Витамин В3 (Ниацин)

снижение или отсутствие аппетита
затрудненное дыхание
воспаленные десны
головная боль и головокружения

Витамин C

кровоточащие десны
боль в суставах
медленное заживление ран

Витамин D

утолщение суставов
хрупкие кости

Витаимн E

возможная анемия у преждевременно родившихся детей

Кальций (Ca)

слабые, хрупкие кости
повышенная подверженность стрессам
аллергические проявления
повышенная восприимчивость к инфекциям
спазмы мышц

Фосфор (P)
Дефицит редок

анорексия (отсутствие аппетита)
слабость в мышцах
тошнота, рвота

Селен (Se)

ослабление защитной функции организма - иммунной системы
нарушения функции щитовидной железы

Йод (I)

нарушения функции щитовидной железы
замедление рост
задержка умственного развития

Железо (Fe)

анемия
ослабление защитной функции организма - иммунной системы
снижение концентрации внимания

Цинк (Zn)

повышенная восприимчивость к инфекциям
снижение концентрации внимания
белые пятна на ногтях

Магний (Mg)

снижает процессы обмена веществ и создает условия для клинически выраженного метаболического синдрома

Медь (Cu)
Дефицит редок.

Дети с низкой массой тела при преждевременных родах
анемия
сниженное образование лейкоцитов и нейтрофилов (защищают против бактериальных и грибковых инфекций)

Омега-3
полиненасыщенные жирные кислоты

сухая кожная сыпь
задержка роста и умственного развития у младенцев и детей
высокая склонность к инфекциям
плохое заживление ран
ухудшение зрения

Пребиотик (олигофруктоза)

нарушение работы желудочно-кищечного тракта (метеоризм, диарея, боль в животе...)

Источник : пиковит

Сообщения : 4516 Дата регистрации : 2012-01-10

Да вроде нет ничего подобного))) На данном этапе.

Гость

будем искать.....найду принесу

Сообщения : 4516 Дата регистрации : 2012-01-10

Ника пишет:: будем искать.....найду принесу

Спасибо))) Буду ждать, ибо у меня бывают такие вот "бзики"))) Не часто, но тем не менее.

Ника пишет:: Хочется курить:

2. Недостаток тирозина.

L-тирозин -"мастер счастья" )) -
"Традиционная медицина уверяет нас, что лучшее лечение от депрессии предлагает психофармакология. Но для моих пациентов его заменяет бутылочка тирозина. Эта аминокислота действует
лучше большинства антидепрессивных лекарств, стоит дешевле, и помогает всем нам лучше думать в ситуациях стресса.
Резервы нейромедиаторов, позволяющих нам справляться со стрессом - в частности адреналина и норадреналина - в огромной
степени зависят от тирозина. Тирозин также обеспечивает нас L-ДОФА - химическим веществом, передающим сигналы в мозгу - с дефицитом которого связана болезнь Паркинсона. Тирозин и ацетилтирозин: мастера счастья. Чем больше наши запасы тирозина, тем легче мы справляемся со стрессом и тем лучше способны сопротивляться падениям настроения. Важным вкладом в диетологическую медицину является его способность воздействовать на клиническую депрессию.
В исследованиях, подтверждающих способность тирозина поднимать настроение даже при серьезных случаях депрессии, используются дозы от 600
до 2000 мг в день. У
некоторых пациентов
признаки улучшения
самочувствия появляются уже в течение одной недели.
Один из наиболее частых спутников депрессии - усталость. Существуют миллионы людей, которые не страдают клинической
формой депрессии, однако ежедневно испытывают симптомы усталости и меланхолии. Для них самым надежным лечением может служить прием 1000-2000 мг АЛТ. Более высокие дозы следует использовать под наблюдением врача. Когда вы все же прибегаете к его помощи, помните, что усвояемость тирозина зависит от того, как его принимать. Присутствие других аминокислот мешает транспорту тирозина в мозг, поэтому лучше всего его принимать на голодный желудок вместе с витамином B6 и витамином С. В отличие от обычной депрессии - чувства подавленности, вызванного стрессом - клиническая или эндогенная депрессия является серьезным психическим расстройством и нередко связана с органическими нарушениями биохимии мозга.
Роберт К. Аткинс. "Медицина биодобавок""

Если хочется земли поесть - это острая форма нехватки Железа.

Либо потребность в закуси .

Сообщения : 4516 Дата регистрации : 2012-01-10

Hayabuza пишет:: Либо потребность в закуси .

Я прошу прощения у Ники за флуд, но до какой же степени это надо напиться тогда???

Анна В пишет:: Если хочется земли поесть - это острая форма нехватки Железа.

и нарушения в работе первой чакры.

Гость

Иногда хочется отведать соленых огурчиков, иногда шоколада, а порой - кильку в томате. К чему бы это? Надо ли прислушиваться к прихотям своего организма? Вкусовые пристрастия всегда имеют под собой реальную физиологическую основу: организму чего-то не хватает, и он об этом сообщает. Это процесс естественной саморегуляции нашего хорошего настроения, здоровья и благополучия.

Прислушайтесь к своим желаниям, и вы узнаете, какой образ жизни вам вести и чем питаться в ближайшие четыре недели. Почему именно четыре? Потому что наша цель - правильно подобранным питанием и режимом дня внести коррективы в работу гормональной системы. А такие серьезные вещи быстро не делаются.

1. Хочется молока, йогурта, творога

Вы встревожены, напряжены и мечтаете отдохнуть и расслабиться. В молоке содержится незаменимая аминокислота, из которой производится нейрогормон серотонин. От него у нас проходит тревожное состояние, улучшаются настроение и сон. А еще ваши мышцы требуют кальция, чтобы ритмично сокращаться и не страдать от перевозбуждения.

Что делать?
Каждый вечер пить стакан теплого молока или ужинать порцией йогурта. Приготовить домашнюю творожную запеканку.

Гость

2. Хочется сырокопченой колбаски

Вам не хватает холестерина и жиров для активной работы мозга и поддержания нормального гормонального уровня. В копченом мясе много насыщенных жирных кислот и холестерина. А еще пряные копчености стимулируют половое влечение.

Что делать?
Баловать себя копченостями два раза в неделю, но не чаще, так как они обладают канцерогенными свойствами. Великолепный источник насыщенных жирных кислот - сливочное масло (30 г в день). Тяга к копченому у сидящих на диете говорит о том, что пришла пора увеличить в рационе количество жиров за счет авокадо, орехов и растительного масла.

3. Хочется солененького: маслин, селедки, соленых огурцов

На поваренную соль тянет при ускорении обмена веществ, что бывает при повышенной активности щитовидной железы, или при интенсивной физической работе, или при беременности. Тяга к соленому говорит о желании организма сберечь силы и одновременно накопить больше энергии.

Что делать?
Если очень тянет, съешьте сегодня целую селедку или банку кильки. Но уже завтра постарайтесь восполнить дефицит минеральной водой (Ессентуки №17 или №20 по два стакана в день перед завтраком или обедом), потому что большое количество соли задерживает жидкость в организме и повышает артериальное давление.

Гость

4. Хочется яичницу или яйца в любом виде

Ваш иммунитет требует подкрепить его качественными белками и готовым витамином А из яичного желтка.

Что делать?
Четыре раза в неделю готовить себе яичницу или омлет из трех яиц.

5. Хочется сыра

Если вы - женщина, то у вас появляется склонность к предменструальному синдрому с отеками, мышечными спазмами и плохим настроением. Вам не хватает молочных жиров в сочетании с фосфором.

Что делать?
Проще всего употреблять каждый день по 100 г твердого сыра. Но, учитывая его высокую калорийность, попробуйте ограничиться 30 г сыра, 200 г брюссельской капусты и 100 г шпината.

6. Хочется кисленького: лимон, клюкву, квашеную капусту

Вы находитесь в преддепрессивном состоянии или просто очень много работаете и нуждаетесь в большом количестве энергии. Возможно, у вас несколько снижена кислотность желудочного сока. В кислых овощах и фруктах содержится много витамина С.

Что делать?
Начинать завтрак с большого апельсина. Каждый день включать в меню сладкий болгарский перец и лимоны.

7. Хочется мидий, устриц, кальмара, креветок

Hayabuza пишет:: Либо потребность в закуси .

желание выпить - нехватка белка. Мясо, орехи.

Гость

Вам, скорее всего, не хватает йода.

Что делать?
Приятнее всего, конечно, съедать ежедневно по 150 г мидий или 250 г крабового салата. Но гораздо дешевле постоянно пользоваться йодированной солью и готовить салаты из морской капусты.

8. Хочется чеснока, луковицу, горчицу, острый красный перец

У вас вот-вот разовьется простудное заболевание. Вас одолевают микробы и вирусы, и ваш иммунитет требует фитонцидов (натуральных дезинфицирующих веществ).

Что делать?
Пожевать зубчик чеснока, и он уничтожит микробы в полости рта. Кроме того, добавлять свежий лук, чеснок и прочие острые пряности всюду, куда только возможно.

9. Хочется кисломолочного: кефира, простокваши, пахты

Вам грозят неполадки с кишечником, и живущие там полезные микробы призывают к себе на помощь кисломолочные бактерии.

Что делать?
Покупать кефир, сметану и йогурты с биодобавками, восстанавливающими нормальную микрофлору кишечника.

10. Хочется кофе

У вас пониженное артериальное давление и весьма активная умственная деятельность. Вы нуждаетесь в дополнительном источнике энергии.

Что делать?
Пить столько кофе, сколько вам хочется. О передозировке организм сообщит ускоренным сердцебиением, и завтра вы выпьете кофе меньше. Старайтесь спать восемь и более часов, чтобы поддерживать кровеносные сосуды в тонусе, а давление в норме.

Гость

11. Хочется шоколада

Вы жаждете любить и испытывать ответные чувства. Вам не хватает физической ласки, тепла, ощущения радости жизни. Шоколад содержит стимулирующие вещества, способные вызвать положительные эмоции.

Что делать?
Не отказывать себе в удовольствии, помня при этом, что в шоколаде очень много калорий.

12. Хочется семечек

Желание грызть семечки говорит о дефиците витамина Е, выражающемся в сухости кожи.

Что делать?
Готовить салаты на нерафинированном растительном масле, где концентрация витамина Е намного выше.

13. Хочется мороженого

Приступ любви к мороженому говорит о попытке вернуться в детство.

Что делать?
Время вспять не обратить, поэтому придется решать проблемы в настоящем. Налегайте на цельнозерновой хлеб - он избавит от колебаний уровня глюкозы в крови и успокоит нервы.

14. Хочется бутерброд со сливочным маслом, пирожное с кремом, масляное печенье

Если вы не придерживаетесь вегетарианского образа жизни (а в этом случае ваш организм явно тоскует по насыщенным жирам), то такое желание говорит о дефиците витамина Д, необходимого для укрепления иммунитета.

Что делать?
Покупать для бутербродов натуральное сливочное масло. Пить чай или кофе с качественным сливочным печеньем (2-3 штуки в день). Жирные пирожные можно позволить себе пару раз в месяц. Но не обманывайте организм и обратите внимание, чтобы пирожные и печенье содержали сливочное масло, а не заменители.

Сообщения : 4516 Дата регистрации : 2012-01-10

Ника, а есть ли про жареные и/или жареные солёные орехи (арахис)?

Гость

Полезный состав арахиса .
Арахис содержит гораздо меньше жира, чем многие другие орехи. В состав арахиса входят: витамины В1, В2, РР и D, минеральные вещества, насыщенные и ненасыщенные аминокислоты. В арахисе большое количество водорастворимой фракции, что указывает на полноценность белка в данном виде орехов, высокую его перевариваемость и хорошую усваиваемость организмом человека. Калорийность арахиса равна 610 калориям на 100г.

Польза арахиса .

Все полезные вещества, которые находятся в составе арахиса , необходимы для полноценной работы сердца, печени и других органов и систем. В арахисе содержатся вещества, которые повышают свертываемость крови. Ученые доказали, что после поджаривания арахис становится гораздо полезнее для здоровья: количество содержащихся в нем полифенолов возрастает на 20-25 %. Арахис и арахисовое масло обладают желчегонным, противосклеротическим действием, благотворно воздействуют на половую потенцию, улучшают память и внимание. Арахис увеличивает порог слуховой чувствительности. Польза арахиса ощутима при сильном истощении организма.

Сообщения : 4516 Дата регистрации : 2012-01-10

Ника пишет:: Польза арахиса .

Все полезные вещества, которые находятся в составе арахиса , необходимы для полноценной работы сердца, печени и других органов и систем. В арахисе содержатся вещества, которые повышают свертываемость крови. Ученые доказали, что после поджаривания арахис становится гораздо полезнее для здоровья: количество содержащихся в нем полифенолов возрастает на 20-25 %. Арахис и арахисовое масло обладают желчегонным, противосклеротическим действием, благотворно воздействуют на половую потенцию, улучшают память и внимание. Арахис увеличивает порог слуховой чувствительности. Польза арахиса ощутима при сильном истощении организма.

Тогда ничего удивительного))) Кроме того, что я порой его ем реально "не в себя")))

Гость

Я рада что мы нашли ответ))

Сообщения : 4516 Дата регистрации : 2012-01-10

Ника пишет:: Я рада что мы нашли ответ))

Ятоже и уже думаю чем тебя снова озадачить))) А ведь есть)))

Гость

озадачивай)))
бум искать ответы)))

Сообщения : 4516 Дата регистрации : 2012-01-10

Ника пишет:: озадачивай)))
бум искать ответы)))

Почему вдруг хочется алкоголя? Спонтанно))) Да ещё и определённого: джин-тоник или сидр яблочный. И всё это газированное! Более того, не просто пригубить, а конкретно выпить))) Раз 3 месяца как нахлынет, хоть какраул кричи. Стакан за присест выпить и норм))) Муж было вина купил, шикарного, гранатовое итальянское, меня побаловать... Ага, я неделю его пила))) А было-то всего 1 литр)))

» Заговор на то, если вам вдруг понадобилась определенная сумма денег
» Эксперимент. Отвечу на любой вопрос - 2.
» А вдруг вы медиум?
» если твоя девушка... если твой парень... (гороскопы)
» Кто-нибудь лечит руками?