БЫСТРО ВЫСПАТЬСЯ

Admin Сообщения : 8934 Дата регистрации : 2010-05-22

Упражнение ‘Ментальная пустота’.
Это упражнение можно делать перед сном и в обычное время (для ментального отдыха). Это упражнение предназначена для отдыха (мыслей), но к тому же хорошо улучшает сон, и делает его короче, потому что вы не будете нуждаться в нём так сильно как раньше. Следующие этапы нужно делать подряд, не пропуская не одного:
1. Расслабьтесь, закройте глаза и во время упражнения не напрягайте не одной мышцы.
2. Расслабьте мышцы глаз и век. Глаза не должны двигаться а веки должны быть опушены и неподвижны.
3. Прислушайтесь к вашему ритму дыхания. Думайте только о нём и почувствуйте как на вдохе ваши легкие становятся больше, а на выдохе уменьшаются.
4. Сконцентрируйтесь на темноте, которая видна при закрытых глазах. Думайте только о ней, постепенно отключая даже мысли о темноте.
5. Побудьте в этом состояние сколько захотите, чем дольше тем лучше.

Гость

также улучшить сон можно следующим образом
спать надо на свежем воздухе в тепле (под тёплым одеялом). Но это уже не к сознанию, а к области физиологии относится.

Гость

В случаях, когда времени на сон мало, можно воспользоваться техникой "относительного сжатия времени"..Это своего рода рассинхронизация времени Вашего сознания, со временем реального мира..Таким образом вы сможете спать часа три, а чувствовать себя будете как-будто спали шесть часов..
Только в использовании этой техники главное не "переборщить", помните, Ваше сознание тоже не резиновое, нельзя к примеру пользоваться этим каждый день, так-же как нельзя поспать 1 час и чувствовать себя проспавшим 10..Коэффициент возможностей вычесляется очень просто, максимум вы можете увеличить рассинхронизацию в 3 раза..Например из 1 часа можно сделать 3, однако из скажем 5 часов может получиться только 8 или 9..Со временем Вы научитесь это понимать..
Теперь о самой технике..
Нужно отделить свое сознание от этого мира, "оказаться в пустоте" так сказать..После этого, почувствуйте время "своё" и "общее" в Вашем ментальном плане это должно выглядеть примерно как наведение фокуса в старых фотоаппаратах типа "Зенит"..Для не знающих объясняю что выглядит это ввиде полного круга, левая часть которого это Ваше время, а правая общее..если вы усилием воли сдвигаете "полукруги" относительно друг друга вы их рассинхронизируете..
Предупреждение
Если переборщите или будете злоупотреблять рассинхронизацией, рискуете несколько недель оправляться от повреждений сознания, полученных в реузльтате того, что разум Ваш не резиновый..
Вообще для каждого коэффициенты разные, так как и возможности разума у Всех разные..

» Быстро вылечить
» продать дом быстро и выгодно
» Обряд «Чтобы товар раскупали быстро»
» Заговор на то,чтоб котят быстро раздать
» Если быстро остываете и не доводите начатых дел до конца