ДПДГ

Десенсибилизация
психотравм с помощью
движения глаз (ДПДГ)
Десенсибилизация и
переработка
движениями глаз (ДПДГ)
Каждый человек хотя бы
раз в жизни слышал
старинную пословицу –
«утро вечера мудренее». И
уж конечно, любой человек
знает, что после
полноценного сна все
проблемы и неприятности,
которые накануне вечером
давили на сознание тяжким
грузом, утром
воспринимаются уже не
столь драматично. Почему
так происходит? Что
нервная система человека
делает такое особенное во
время сна, что позволяет
«переработать»
многочисленные, в том
числе негативные,
впечатления дня?
У нейрофизиологов есть
ответ на этот вопрос. Сон
человека состоит из
нескольких стадий, одна из
которых сопровождается
быстрыми движениями
глазных яблок (кстати,
именно в эту фазу спящий
видит сновидения). В этой
стадии сна и происходит
переработка той
информации (и в первую
очередь сложной,
негативной, а подчас и
травматичной), которую
человек получил в течение
дня.
А что происходит, если эта
информационно-
перерабатывающая
система мозга по каким-то
причинам даёт сбой,
блокируется? В этих
случаях негативная
информация как бы
«замораживается»,
застревает в нейронных
сетях мозга, её
переработки не происходит
и она начинает
травмировать человека,
вызывая беспокойство,
навязчивые мысли,
неприятные физическое
ощущения, одним словом –
неврозы.
Метод.
Метод основан на
использовании
естественных
биологических способов
переработки информации,
которыми обладает
нервная система человека.
За годы своего
существования метод
доказал свою высокую
эффективность при терапии
психотравм.
Открытию метода
предшествовала
драматическая история,
связанная с обнаружением
онкологического
заболевания у филолога
Френсин Шапиро, которая в
тот момент успешно
заканчивала докторскую
диссертацию по поэзии
Томаса Харди. Роковой
диагноз стал рубежом в ее
жизни. Она целиком
сосредоточилась на
поисках средств от
болезни и ее
разрушительных
психологических эффектов.
Шапиро поступила в
докторантуру по
клинической психологии и
неожиданно для себя
открыла оригинальный
метод, который она
поначалу использовала для
снижения тревоги и
стабилизации
собственного
эмоционального состояния.
Затем она стала
экспериментировать с
другими людьми, добиваясь
положительных
результатов.
Показания к применению
метода:
посттравматическое
стрессовое
расстройство (ПТСР) у
ветеранов локальных
войн и гражданских лиц
(включая травмы
сексуального насилия,
последствия нападений,
аварий, пожаров,
техногенных катастроф
и стихийных бедствий);
обсессивно-
компульсивное
расстройство;
паническое
расстройство;
психогенные
сексуальные дисфункции;
диссоциативные
расстройства (при
наличии у
психотерапевта
специальных навыков);
зависимость от
психоактивных веществ
(данные о
терапевтических
результатах весьма
противоречивы);
хронические
соматические
заболевания и связанные
с ними психологические
травмы;
случаи острого горя
(синдром утраты);
любые невротические и
психосоматические
расстройства, в
анамнезе которых
выявлена психотравма,
которая
предположительно имеет
связь с текущей
патологией (этот
травматический эпизод
подвергается
переработке);
супружеские и
производственные
конфликты;
проблемы, связанные с
повышенной
тревожностью,
неуверенностью в себе,
низкой самооценкой и др.;
В описании метод
используется как для
работы с терапевтом. Но
его можно достаточно
просто выучить
(обучиться) и легко
использовать
самостоятельно. Можно
купить фонарик или указку
с лазером и водя по стене
следить за точкой глазами.
Можно мячик перекидывать
из руки в руку и следить за
ним глазами. Можно ещё
придумать всякие
подходящие варианты.
Можно вообще без
вспомогательных
предметов.

Наши глаза это, в прямом смысле, "кусочки" головного мозга, выходящие наружу. На ютубе имеется замечательное видео доктора Ковалева 16 мин "Избавление от стрессов и плохих воспоминаний", которое и обучает и лечит одновременно.
В работе с другим человеком хорошо, вместо пальцев, использовать, более привычную нам, свечу. А с молитвой, - и того лучше.
САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ ГЛАЗ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ СТРЕССА.
Необходимо вспомнить психотравмирующую ситуацию, максимально ярко, насколько это позволяет болевой порог.
1. Держите голову прямо, смотрите перед собой, а затем переводите взгляд как можно дальше вправо, наблюдая за отдаленным объектом. Потом такое же движение необходимо выполнить в левую сторону.
После этого глаза движутся из стороны в сторону между правым и левым объектами.
2. Смотрите то в один, то в другой угол комнаты поочередно.
3. Сядьте положив руки на колени ладонями вниз. Поднимите указательный палец на то время, за которое глаза могут совершить движение из стороны в сторону.
4. Двигайте поднятой рукой вперед-назад в направлении взгляда.
5. Наиболее легкий способ выполнять движения глаз - использование внешней движущейся точки фокусировки - метроном, источники пульсирующего света, можно, также, следить за своим отражением в зеркале.

С каждой новой
серией движений глаз
травматическая
информация перемещается,
причем ускоренным
образом, дальше по
соответствующим
нейрофизиологическим
путям, пока не достигается
положительное разрешение
этой информации. Одно из
ключевых предположений в
ДПДГ состоит в том, что
активизация переработки
травматических
воспоминаний будет
естественным образом
направлять эти
воспоминания к адаптивной
информации, необходимой
для положительного
разрешения. Тем самым
модели ускоренной
переработки информации
свойственна идея о
психологическом
самоисцелении.

Как проходит сеанс?
Сначала клиент вместе с целителем находит наиболее раннее и наиболее интенсивное травмирующее воспоминание, которое вполне может оказаться источником, корнем той проблемы, с которой клиент обратился за помощью. Затем целитель просит клиента сконцентрироваться на этом негативном воспоминании. Клиент вспоминает и одновременно с этим следит за направлениями движения руки терапевта. Понятно, что при этом глазные яблоки клиента двигаются, вовлекая всё новые и новые участки головного мозга в переработку травматичного материала, который достаточно быстро при этом «перемалывается», теряя свою болезненную силу. И что немаловажно - болезненные воспоминания не просто теряют свою эмоциональную окраску и значимость, они автоматически начинают восприниматься под другим углом зрения, раскладываются в сознании «по полочкам», становясь частью ценного жизненного багажа.
Во время процедуры специалист контролирует эмоциональное состояние и является надежным «проводником» по негативным воспоминаниям.
Кроме этого происходит психосоматическая оценка влияния эмоций и устранение негативных ощущений.
Эмоции перерабатываются до постепенного ослабления, при этом происходит своего рода обучение, помогающее использовать их в дальнейшем.
Переработка негативных представлений в ходе выполнения упражнений позволяет положительным, вселяющим уверенность эмоциям и представлениям формировать новые образы, что ведет к возникновению более адекватных форм поведения.
После каждого сеанса чувственный опыт больного подвергается пересмотру, при этом продуцируются разнообразные отчеты об образах, мыслях или телесных ощущениях по мере того, как происходит коррекция переработки мнестической информ.
...данная техника применима как к актуальным травматическим состояниям, так и к состояниям из прошлого.
Использование техники «по свежим следам», сразу после травматического события (к примеру, после пережитой катастрофы) дает возможность клиентам быстро вернуться к нормальному состоянию и исключить влияние психологической травмы на дальнейшую жизнь. При работе с застарелыми состояниями необходимо добиваться ассоциации с ними, так как часто такие состояния бывают закапсулированы. К примеру, клиент может полностью забыть травмирующее событие и первое проявление состояния, вызванного этим событием. Часто это проявляется как исчезновение отрезков воспоминаний. Клиент говорит: «мне рассказывали, что было событие, но я ничего не помню». И то, что застарелое состояние диссоциировано, не исключает его влияние на жизнь клиента, на его ключевые стратегии поведения.
Еще одно применение техники - как дополнение к любым другим, в тех случаях, когда негативное состояние препятствует работе или для дробления генерализированных негативных состояний.
Данная техника так же применима для снятия безотчетной и постоянной тревожности, вызванной ожиданием значимого события или нахождением в опасной, по мнению клиента, ситуации.