хорошее настроение

Гость

1. Зажигайте как можно больше лампочек, находясь в помещении. Включайте люстры, торшеры, бра, светильники! Днем депрессий практически не бывает, и не зря – они не дружат со светом. То же можно сказать и о хорошо освещенном помещении 3-5+ источниками света. Лучше сэкономить на диване, но купить 2 светильника теплых цветов – пользы от них для настроения намного больше.

2. Разумный шопинг. Даже ученые не отрицают тот факт, что покупая приглянувшуюся вещь, мы забываем о грусти. Но покупать либо нужные вещи, либо что-то мелкое, “для души”. На эмоциональном уровне позитив от покупки вне зависимости от ее стоимости – приблизительно один и тот же. А вот купить ненужную дорогую вещь, а потом мучаться угрызениями совести – еще хуже, поэтому воздержитесь.
3. Чаще обнимайтесь и целуйтесь с дорогим вам человеком. Благодаря нежным отношениям повышается уровень серотонина в крови. Серотонин, как известно – гормон счастья. Но не у всех людей, в силу физических и биологических причин, он вырабатывается в нужном количестве.
4. Что доставляло вам радость в детстве? Многие способы для поднятия настроения можно почерпнуть оттуда. Например, займитесь выдуванием мыльных пузырей на балконе или разрисуйте в стиле «граффити» стену своей дачи/гаража, сходите в аквапарк/цирк или покатайтесь на велосипеде.
5. Заряд бодрости и духа придаст хороший фильм. После него вы наверняка будете пребывать в приподнятом настроении. А в последующие дни вспоминать веселые моменты либо сцены, впечатлившие вас больше всего. Выбирайте веселые, легкие, умные, позитивные и добрые фильмы. Они влияют на наше настроение, образ мыслей, стиль жизни и мировосприятие.
Если мы можем такими простыми методами не поддаваться саморазрушению и депрессии, то почему бы нам не улыбнуться, помахать депрессии ручкой, включить хорошую музыку и пойти сделать чаю?

Гость

самомотивация

1. Самый важный момент самомотивации – это осознание, что сразу ничего не выйдет. Не бывает так, что ты захотел – и тот же час получил. Для этого нужно пройти жизненные этапы, пройти определенный отрезок времени. Сложность задачи зависит от сложности поставленной цели, упорства и опять-таки, мотивации. Любая цель, проект и т.п. требует затрат времени и сил, осознай это и будь готов приложить эти силы. Только действие приносит результат. Никакие размышления, обсуждения или сомнения результата не дают.

2. Не ограничивай свои возможности. Не строй планы, которые можешь с легкостью выполнить, иначе утеряешь интерес к будущим планам. Схематично, мечта должна быть планом, а не миражом. Ты сознательно ставишь себе рамки и их придерживаешься. Беря крупные/сложные проекты/задания, ты расширяешь свой личный кругозор, а за ним следует и приобретение бесценного опыта. Это то, что многие называют удачей, но случайности не случайны.
Пусть Ваши мечты будут глобальны, ибо мелочные мечты не обладают силой влияния на сердце человека.
Иоганн Вольфганг Гете
3. Действуйте быстро! Срок годности начала реализации новой идеи – 3 дня. Знайте, что если вы не делаете первых шагов в течении 3 дней, то вы не воплотите ее никогда. Каждая идея – это возможность изменить что-то к лучшему. Но лишь единицы используют их по-настоящему. Быстрые – чаще ошибаются, но только так достигают вершин. Остальные сидят и ждут следующую возможность, чтобы снова ее упустить.
4. Страх перед делом – естественная физиологическая потребность, в данном случае – защитная реакция. Страх будет возникать перед любым важным событием или решением, нужно научиться его побороть. Каким образом? – Самый действенный способ: клин клином. Окунуться в атмосферу страха и риска, встретиться с ним тет-а-тет, и он исчезнет. Самый легкий способ: “чудо слова” – аффирмации. К примеру: “У меня легко все получается” / “Я отлично со всем справлюсь” и т.д.

Гость

Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки.
Китайская поговорка
5. Видение. Постарайтесь осознать – для чего вам то, что вы делаете. Знать свою большую цель и следовать к ней – вот то, что поможет вам не расслабляться, не позволит потеряться, всегда будет вас стимулировать. В то же самое время, отслеживайте события собственной жизни и анализируйте ошибки. Одним словом, будьте готовы в любой момент корректировать свой путь. Чаще задавайтесь вопросом: то, что я сейчас делаю, приближает меня к моей мечте?
8. Делегируйте неприятное, чтобы не пропадала охота заниматься делом вообще. Есть много неприятных дел, которые отбивают охоту действовать, из-за которых мы откладываем движение к цели. Не бойтесь перепоручать некоторые свои дела другим – за деньги. Покупайте время тех, кто умеет это делать и кому нравится это делать. Только так можно вырастить по-настоящему работающий бизнес. Не бойтесь за результат. Дайте подчиненным или партнерам возможность ошибиться.
Я лучше нанял бы человека с энтузиазмом, чем человека, который все знает.
Джон Дэвисон Рокфеллер
6. В моменты “слабости духа” и низкого уровня самомотивации, хорошим зарядом новой, положительной энергии будет служить ранее накопившиеся положительные отзывы о твоей работе, а они будут в любом случае. Записывай их в блокнот или на компьютере, там, где ты их можешь легко прочесть и читай, когда руки опускаются, и желание продолжать начатое дело падает к нулю. Это словно поставить на зарядку старые аккумуляторы.
7. При слабом уровне самомотивации можно использовать конкуренцию с самим собой или же с конкурентами. Какая выгода от этого? – Преуспеть в результате и получить дозу мотивации и желания продолжать. Каждая такая победа вырабатывает в мозгу фермент, схожий с действием наркотика – вызывает эйфорию, счастье и т.д. Вот почему люди, которые “сделали себя сами”, редко употребляют наркотики, они и так довольны жизнью и собой.
9. Занимайся тем, что нравится! Иначе рано или поздно (а скорей рано, чем поздно) тебе надоест. Потому что главное правило любого успеха – заниматься любимым делом. Все знают эту истину, но только единицы применяют. И в один момент времени фокусируйтесь на чем-то одном. Живите этим делом, вкладывайте в него силы и душу. Только тогда процесс будет приносить вам настоящие результаты. Для запуска своего дела (но только для запуска!) будет всегда работать правило:
Вести свое дело – значит работать 80 часов в неделю, только чтобы не работать 40 часов в неделю на кого-то другого.
Рамона Арнетт

Гость

Цитата :: 2. Разумный шопинг. Даже ученые не отрицают тот факт, что покупая приглянувшуюся вещь, мы забываем о грусти.

эмммм))))))00 сомневаюсь что это можно назвать РАЗУМНЫМ шопингом, но пронестись ураганом по торговому центру с подругами... действительно улучшает настроение... только надо вовремя скидывать переполненные пакеты с покупками )))))

Гость

Гость

Ника))))))))))) признавайся!!! ти подглядываля? я тока что притащила бисквитик в кроватку и приготовилась гасить бук))) (но ножа под подушкой неть)
Доброй Ночи! :*

Гость

пророчество пишет:: Ника)))))))))))0 признавайся!!! ти подглядываля? я тока что притащила бисквитик в кроватку и приготовилась гасить бук))) )но ножа под подушкой неть)
Доброй Ночи! :*

я не ем сладкое)))
но нож есть...вдруг с шашлыком придут)))))
доброй ночи!

Гость

ну ты это... ежли что... ножом если захочешь поделится - приходи)))
будет пижамная вечеринка))
усе. я баюшки )))

Гость

Уговорила..ножом могу поделиться...шашлык до сэбэ))))) хорошее настроение Grabli

будем верить в чудеса....а они есть ..я это знаю...