Каштан

Каштан — дерево здоровья. Он помогает избавиться от любых недомоганий, оздоровиться. Это дерево — капризник, но зато тот, кто с ним подружится, может рассчитывать на приятные неожиданности и сюрпризы. Каштан на них мастер! Чтобы сделать каштан «своим», нужно встать лицом к нему, обнять, потереться лбом о ствол и сказать:


"Под каштаном стою, крепко его обнимаю. Поделись со мной, каштан, силушкой своей молодецкой, не пожадничай. Меня ты приголубь, уму-разуму научи да домой отпусти. Аминь."



ЗАГОВОР ОТ ВСЯКОЙ БОЛИ

Заговор делают осенью, когда плоды каштана созреют. Пойдите к «своему» каштану, поклонитесь в пояс, обнимите дерево и скажите:


"Встану я, раба Божия (имярек), помолясь, пойду, перекрестясь, в чистое поле, на вольное раздолье. К каштану под крону встану, он меня благословит, от болей заговорит. Заговаривает меня, рабу Божию (имярек), от боли головной, телесной, ручной, ножной, суставной и нутряной. Не знать мне их, не ведать. Никогда ими не маяться, от них не печалиться. А уж если какая заявится, пусть каштаном подавится! И будет мое слово крепко! Аминь."


Теперь выбирайте каштановый плод-орех покрупнее и пригрозите им боли: "Как только ты явишься, так орехом и подавишься!"


ЗАГОВОР ОТ ВСЯКОЙ БОЛЕЗНИ


Встаньте под «своим» каштаном, крепко обнимите его, прильнув всем телом, и скажите:


"Не болеть мне, не болеть, телом белым не скорбеть. Ни единой жилочкой, ни единой косточкой телесной боли не иметь. И чтобы ни откуда мне ее было взять, ни от еды, ни от воды, ни от зверя, ни от человека. А коли уже случилось, коли какая хворь ко мне, рабе Божей (имя рек), прицепилась, себе ее возьми, каштан, не побрезгуй. В стволе ее запри, не выпусти, ко мне обратно не пусти. Пусть будет слово мое тяжело и крепко, у тебя заперто. Аминь."


Заговор читается трижды. После каждого прочтения обойдите вокруг каштана против часовой стрелки, не расцепляя рук.


ЗАГОВОР, ЧТОБЫ КРОВЬ БЫЛА ЗДОРОВОЙ


Заговор делается осенью, когда поспеют плоды каштана. Придите поутру к дереву, поклонитесь ему в пояс и, сев у подножия ствола, говорите:


"Как в теле земном подземные реки текут то холодные, то горячие, то вверх по камням взбираются, то долу опускаются и нигде им нет ни преград, ни заслонов, ни плотин, ни затонов, пусть бы в теле раба Божия (имярек) кровь-руда также ходила, из тела белого не выходила, в нем бы держалась, здоровой осталась. Да будет так. Аминь."


Теперь соберите кожуру от плодов каштана и, пока она не подсохла и не растеряла своих целебных свойств, заваривайте ее и пейте по полстакана с утра в течение недели. На настой следует наговорить: "Ты не просто вода, ты каштана руда, через тебя и моя кровушка оздоровится. Аминь."


ЗАГОВОР, ЧТОБЫ КОСТИ БЫЛИ ЗДОРОВЫЕ


Для заговора понадобится косточка любого животного или птицы. Возьмите ее, придите к «своему» дереву, поклонитесь ему в пояс и скажите:


"Встану я, раба Божия (имярек), помолясь, пойду, перекрестясь, из дверей в ворота, из ворот на улицу, а с улицы в чисто поле. В чистом поле стоит каштан древний, под ним склеп тесный. В том склепе лежит Кощей, не видать мощей. Тем Кощеем мне не быть, на него не походить, костьми не греметь, не трясти, суставов не расшатывать, позвонков не разбалтывать, косточек-то мне не терять, белых то мне не ломать. Быть мне,рабе Божей (имярек), крепкой да гибкой, а про Кощея забыть, не вспоминать, век его не видать. Аминь."


Теперь выройте у корней ямку, положите туда косточку и скажите в нее: "Все — себе оставляю, а одну, самую хворую отдаю каштану с Кощеем, а с нею вмес те и все костяные болести. Аминь."

Сразу оговоримся, что речь идет о так называемом конском каштане, который растет в нашей средней полосе. Южный каштан, с его вкусными орешками, не так полезен энергетически.


Прямой контакт с каштаном - все равно что с быстро текущей речкой. Чистый и сильный поток энергии, который "течет" по каштану, легко смоет недомогания, но подпитаться от каштана энергией вам не удастся. Это дерево достаточно занято собой. Из всех деревьев, растущих в средней полосе, каштан наиболее солнечное дерево, направленное к небу и теплу.

Главная польза этого дерева, даже и не в нем самом. Созревающие на нем плоды - вот что должно вас интересовать. Каштаны, очищенные от колючей зеленой скорлупки, оказывают необыкновенно сильное рассасывающее действие. Лучше всего они помогают женщинам при болезнях груди. Для профилактики рекомендуется постоянно класть в карманы каштан или два, сгодятся даже прошлогодние или даже более старые - лишь бы их оболочка не была сморщенной и высохшей. Обычно одного такого орешка "хватает" на два - три года.

Кроме того, нам известны многочисленные свидетельства о хорошем воздействии каштанов при мастопатии, мастите, застое молока при кормлении грудью. Используют каштаны просто - вкладывая в бюстгальтер, или легонько массируют болезненные уплотнения, катая по коже каштан. Только избегайте грубого давления, движения должны быть очень нежными. Внимание! У нас нет никаких достоверных свидетельств о целительном действии каштанов при раке молочной железы.

Лечебные свойства каштана также применяют и при лечении застоя венозной крови, на этом основано действие многочисленных лекарственных препаратов, особенно против варикозного расширения вен и против геморроя.

Энергетически каштан - эгоист, вам от него не добиться поддержки. Разве что вам необходима некоторая доля здорового эгоизма, который так нужен для прекращения приступов болезненного самокопания и недовольства собой. Кроме того, каштан большой любитель сюрпризов. И общение с ним, даже если вы не ожидаете ничего получить, может принести вам удачу, какой-то приятный случай, удачное совпадение в жизни.

Пообщайтесь с каштаном, если вы решили, наконец, заняться собой, обратить внимание на свое здоровье - он поможет вам на время отложить заботы о других. Ведь если вы себя окончательно загоните - окружающим от этого легче не станет, забота о себе - не пустая прихоть. Даже если вы убежденный альтруист и готовы пожертвовать жизнью для блага других, то если вы будете здоровы и в хорошем настроении, окружающим вы принесете ощутимо больше пользы.

для лечения и профилактики варикоза и др. сосудистых заболеваний замечательно помогает конский каштан.

настойка зеленой кожуры каштана на спирту

100 г. помытой и порезаной кожуры, залить 300 г. спирта этилового, плотно закупорить и оставить настаиваться на 3-4 недели. дальше как обычно кожуру выбросить настой процедить и плотно закупорить.

а сами каштаны таким же образом настоять (резаными).

все это дело применяеться так: на ночь настойкой плодов натирать ноги о пятки и чуть выше колена и во внутрь по 30 капель на воде, принимать настойку кожуры 3 раза в день до еды. 10 дней пить и 10 дней перерыв, для примочек и растирок нет ограничений.

это укрпит сосуды и т.д.

С давних времен каштан использовали в лечебных целях. Снадобья, приготовленные из каштана, обладают противовоспалительным, противоотечным и обезболивающим действиями.
Также препараты из каштана применяются для уменьшения вязкости крови и для укрепления сосудов и капилляров.

1.Справиться с кашлем поможет чай из листьев каштана. Для этого нужно взять 1 ч. л. измельченных сухих листьев и залить их 1 стаканом крутого кипятка, настоять 5 минут. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день с добавлением меда по вкусу.

2. При полиартрите, радикулите поможет масло, приготовленное из цветков каштана. Надо 1 ст. л. измельченных цветов залить 10 ст. л. растительного масла, настоять в темном месте 12 дней, затем прокипятить на водяной бане полчаса, процедить. Готовое масло можно применять наружно для растирок, а также употреблять внутрь при бронхите, пневмонии — по 1 ч. л. 1 раз в день.

3. Для лечения радикулита можно самим сделать прекрасные горчичники. Для этого плоды каштана размолоть в порошок (это очень трудно, но возможно). Затем 1 ч. л. порошка смешать с 1 ч. л. свиного жира или камфорного масла.
Все хорошо размешать, тонким слоем намазать на кусок черного хлеба и наложить на больное место на 2 часа.

4. Для остановки маточных кровотечений подойдут оболочки плодов. Поясню: оболочка плода - зеленая колючая кожица. Приготовление отвара: залить 1 стаканом кипятка 5 г сырья, выдержать на огне с момента закипания 15 минут, процедить, пить по 1 ст. л. 3 раза в день.

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

Многолетнее дерево с правильной кроной семейства каштановых высотой до 30 м. Кора серо-бурая, трещиноватая. Листья пальчатосложные, слегка зубчатые, с длинными желобовидными черешками. После опадения листьев на коре остается рубец, похожий на лошадиную подкову. Плод - шаровидная трехсемянная коробочка с шипами и створками. Семена коричневые, сплюснутые, с рубцом на основании. Созревают в августе. Каштан в культуре распространен на юге, в средней полосе европейской части России, на Кавказе и в Средней Азии. В диком виде растет в широколиственных лесах, преимущественно на северных склонах, на высоте 800-1800 м над уровнем моря, часто образует заросли.
ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ЧАСТИ - цветки, листья
НАРОДНЫЕ НАЗВАНИЯ – подагровое дерево, свиной каштан.
РОД - мужской.
ПЛАНЕТА - Юпитер.
СТИХИЯ - огонь.
КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА - любовь
ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА - любовь.

ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Биологически активные вещества, содержащиеся в различных частях растения, уменьшают проницаемость кровеносных капилляров, снижают вязкость крови и увеличивают кровенаполнение вен и их тонус, особенно если нарушена венозная проходимость. Эмпирически это свойство каштана было замечено в народе давно, поскольку отвар и настой коры применяют при варикозном расширении вен, геморрое и язвах голени, возникающих на почве спазма вен, а также для профилактики их тромбирования при родах и в послеоперационном периоде.
Отвары плодов и коры каштана рекомендуют при нарушении отделения желчи, хронических расстройствах пищеварения, кашле различного происхождения и заболеваниях верхних дыхательных путей. Ванны с препаратами из коры уменьшают воспалительные процессы в мышцах, полезны при невралгиях.
Для приготовления отвара листьев и плодов по 5 г измельченного сырья заливают 1 стаканом горячей воды, кипятят в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 мин, процеживают горячим через два-три слоя марли и доводят объем до исходного. Принимают в первые два дня,по столовой ложке 1 раз в день, в последующие (при хорошей переносимости)- по 1 столовой ложке 2-3 раза в день после еды. При воспалении вен конечностей курс лечения 2-8 недель, но не более 12.
Кроме того, пользуются соком, выжатым из свежих цветов каштана.
Сок из свежих каштановых цветов по 25 - 30 капель на 1 столовую ложку воды принимают 2 раза в день при расширении вен на ногах и при опухании геморроидальных шишек.
После длительного употребления сока из цветов каштана геморроидальные боли исчезают и, если болезнь незапущенная, шишки исчезают.
Утверждают, что хотя и слабее, но также действует сок из цветов, разбавленный спиртом (1 часть сока на 2 части спирта); принимают по рюмке (30,0 - 40,0 г) 3 раза в день.
Водный отвар коры ветвей каштанового дерева, 50,0 г на 1 л воды, употребляют для сидячих ванн при геморроидальных кровотечениях непосредственно после испражнения, когда шишки еще снаружи (при "наружном геморрое"). Ванна (прохладная) в течение 15 минут. Для таких же ванн используют отвар коры веток каштана и травы водяного перца.
При маточных кровотечениях, возникших в период климактерия или от других причин, не связанных со злокачественными новообразованиями, отваром из корки зрелых семян каштана пользуются для промываний (15,0 г корки на 250 - 300 г воды кипятят 10 минут на слабом огне). Промывания делают 2 раза в день.
Спиртовой настой сушеных цветов каштана (40,0 г 1 л спирта) употребляют для натирания при ревматических и артритических болях.
Известны многочисленные свидетельства о хорошем воздействии каштанов при мастопатии, мастите, застое молока при кормлении грудью. Используют каштаны просто - вкладывая в бюстгальтер, или легонько массируют болезненные уплотнения, катая по коже каштан. Только избегайте грубого давления, движения должны быть очень нежными. Каштаны, очищенные от колючей зеленой скорлупки, оказывают необыкновенно сильное рассасывающее действие. Лучше всего они помогают женщинам при болезнях груди. Для профилактики рекомендуется постоянно класть в карманы каштан или два, сгодятся даже прошлогодние или даже более старые - лишь бы их оболочка не была сморщенной и высохшей. Обычно одного такого орешка «хватает» на два - три года.

МАГИЯ

Прямой контакт с этим деревом равносилен общению с бурной горной рекой. Чистый и сильный поток его энергии смоет ваши недомогания, но энергетической подпитки от него не ждите. Каштан занят собой.
Почки конского каштана могут помочь вам, если вы страдаете от неспособности извлекать уроки из прошлого опыта и собственных ошибок. Помогает при полном отчаянии, когда вы думаете, что не можете сделать больше. Может помочь вам почувствовать чувство оптимизма и покоя.
Помогает осознать то, что чаще всего беспокойство излишне и совсем нежелательно. Очищает разум, наполненный нежелательными и навязчивыми мыслями, которые отвлекают от настоящего. Помогает очистить ваш разум и держать мысли под контролем, раскрепощает психику, пробуждает фантазию и интуицию.
Пообщайтесь с каштаном, если вы решили, наконец, заняться собой, обратить внимание на свое здоровье - он поможет вам на время отложить заботы о других. Ведь если вы себя окончательно загоните - окружающим от этого легче не станет, забота о себе - не пустая прихоть. Даже если вы убежденный альтруист и готовы пожертвовать жизнью для блага других, то если вы будете здоровы и в хорошем настроении, окружающим вы принесете ощутимо больше пользы.
Магическое использование: каштаны применяют в любовной магии - дайте съесть каштан своему возлюбленному или возлюбленной.
Энергия каштана сильная и импульсивная. Однако при длительном контакте могут возникнуть галлюцинации.
Активное время каштана с 1 до 5 часов. Спит он с 7 до 8 часов.

Когда-то у берегов Черного моря в долинах между гор росли огромные красавцы – грецкие орехи и каштаны. Гордо тянули они свои ветви-руки к солнцу. Люди из селений любили отдыхать в их тени, а детвора лакомилась орехами. Мудрые и добрые деревья опускали пониже свои ветви, чтобы немощные старцы могли сорвать их плоды, чтобы непоседы-дети не свалились с высоких стволов, чтобы влюбленные нашли укромные уголки для свиданий. Так было во все времена!

Но времена изменились (или их изменили люди?): на отдых стало приезжать большое количество людей, появилось много рынков, все торгуют, ведь деньги стали смыслом жизни. И тогда кто-то подумал: а почему не торговать каштанами, орехами? Главное, раньше соседа приехать к деревьям и набрать плодов, пусть еще не зрелых – дома дозреют, пусть не упали – палками их сбить! И никто не слышал стонов деревьев, никто не заметил их слез, все набивали мешки. Лишь один старец поднял маленький хлыстик каштана и вместе с внуком принес домой, посадил в саду. А деревья вымерли, а те, что остались, не зацвели и не дали плодов, лишь повыше подняли свои ветви-руки к солнышку.

Ну, а благодарный саженецкаштан через несколько лет спас жизни своим хозяевам, да и многим другим людям. Деревья не злопамятны, если их любить и жалеть. А вот одна из самых красивых легенд о каштане, связанная с богом любви Амуром, который часто рассылал свои стрелы ночью и попадал не в те сердца, куда метил. Сердца разбивались, страдали от безнадежной и безответной любви и осколками ранили доброе сердце самого Амура. Устав страдать от своих ошибок, Амур полетел к Афродите и попросил совета и помощи. Богиня, естественно, пошла навстречу сыну и разбросала повсюду красивые, гладкие, блестящие плодысемена, похожие на сердечки. Из этих семян выросли большие деревья, весной на них распрямились листья-пальцы, которые держали подсвечники, осветившие ярким белым светом майские ночи, и Амур теперь без труда попадал в цель, вызывая счастливую любовь.

Каштан – древнейший житель нашей планеты! Он существовал уже в начале третичного периода. В начале новой эры римляне завезли его в Центральную Европу. Его родина – Балканский полуостров. Греческое слово hippos переводится как «конь» – вот вам и каштан конский. Подробное описание каштана есть во всех книгах. Валерий Тищенко, известный травник, писал, что Чернобыль принес неописуемое горе, а ведь цветок каштана и есть спасение. В тот год Тищенко уезжал за границу, но увидев по телевизору передачу о трагедии Чернобыля, об умирающих детях не стал скрывать своих знаний о целебной силе каштана (хотя мог бы получить за границей патент). Именно цветок каштана полностью решает проблемы, связанные с последствиями аварий на АЭС (он даже излечивает от лучевой болезни!), имеет широкий диапазон действий:

• восстанавливает белковую структуру (лечит кровь);

• восстанавливает биополе человека (организма);

• полностью излечивает кистозно-фиброзную мастопатию (уплотнения рассасываются);

• помогает при опухолях головного мозга.

Цветок каштана невозможно рассматривать как исходное сырье для изготовления препаратов. Он имеет очень сложную волновую матрицу. Лучшим рецептом Тищенко считает отвар цветков: возьмите 1 ст. ложку сухих цветков на 200 мл холодной воды, доведите до кипения (не кипятить!) и настаивайте 6–8 часов. Принимайте по глотку за прием. При опасных заболеваниях выпивать в день 1–1,5 л отвара. Это – дозировка для взрослых. Для профилактики достаточно выпить по глоткам 1 стакан настоя. Рецепт спиртовой настойки при варикозе и тромбофлебите: 10 г цветков (или плодов) залейте 100 мл водки, настаивайте 10 дней в темноте, процедите. Принимайте по 30 капель с 1/3 стакана воды 3 раза в день перед едой. Больные ноги натирают настойкой и наружно (кроме приема внутрь).

А вот рецепт целебного «пива»: на 3 л кипяченой воды возьмите 10–20 плодов каштана (в зависимости от размера, очищенных от кожуры, разрезанных пополам, но не мельче – а то будет горчить), поместите их в марлевый мешочек с камушком и опустите на дно банки. В воду добавьте 1 стакан сахара и 1 ч. ложку сметаны. Закройте горлышко банки тремя слоями марли, настаивайте в комнате 2 недели. И получается вкусное «пиво» («квас»), которое пьют 3 раза в день до еды по 150 мл (детям по 50 мл). Этот напиток запустит в действие механизм самоочищения организма и от радионуклидов, и от тяжелых металлов и избавит от множества болезней! Он полностью восстанавливает эпителиальные поверхности желудка и кишечника (у кого гастриты, колиты, энтериты, дисбактериозы, язвы – услышьте каштан!), снабжает организм различными макроэлементами: кальцием, калием, медью, кобальтом и другими, которые обычно теряются организмом при попадании радиации, облучении, при инфекционных и хронических заболеваниях, стрессах, при диабете (дает отличные результаты при совмещении с белым каменным маслом или мумие).

И это будет вашим эликсиром молодости! Каштан в древности называли «подагровое дерево». Он незаменим при варикозе, тромбофлебите, нарушении кровообращения ног (когда мерзнут, немеют пальцы), при трофических язвах. Особенно хорошо совмещается он с арникой. Ведь болезни приходят пудами, а выходят золотниками. Но терпение и труд, знания и сила Природы одолевают любые хвори! Каштан поможет и при инфекционных мононуклеозах, при лимфогранулематозе (совмещают с княжиком, барвинком, сабельником), при всех опухолях лимфатических узлов, при астме, при температуре разной этиологии (если не сбивается лекарствами и не ясна причина), при аденоме простаты.

Каштан устраняет причины болезней! Очищает организм от грязи, радионуклидов, защищает от радиации, помогает при облучении. «Устрани причину – уйдет болезнь!» – мудрость наших предков-целителей, знахарей. Рецептов применения каштана много. Нужно учитывать, что лечебны цветки, только если они собраны (сорваны) в первые 2–3 дня цветения, хотя цветут «свечки» и «люстры» 2–3 недели. Древние врачи всегда применяли каштан и при «геморроидальной» конституции. А ведь сейчас каждый третий уже испытал такую «занозу». Вырезать, конечно, быстрее. Но будет ли устранена причина, уйдет ли болезнь? Отвар и настойки из каштана обладают также бактерицидным, противовоспалительным, ранозаживляющим, улучшающим пищеварение, кровоостанавливающим, желчегонным, жаропонижающим, снотворным, успокаивающим действием.

Если у вас атеросклероз, начните прием листьев гинкго (натуральных) и корней диоскореи, а после них – каштана. Если спазмы сосудов, дистония (скачет давление), заболевания сердца, гипертония, каштан совмещают со шлемником, синюхой, арникой. Учтите, что при геморрое его применяют и внутрь, и наружно. При ревматизме рук плоды каштана сжимают в руках (можно на ночь закрепить – надеть медицинские или садовые перчатки), при ревматизме ног каштан кладут в чулки, носки или закрепляют (не туго) эластичным бинтом, на коленях – наколенными сеточками. Древние алхимики наделяли каштан (как вербену, одоленьтраву, плакун-траву) волшебной силой, считали, что он притягивает удачу. Для этого каштан носили с собой (веточку, плод, цветки) как талисман. Тому, на кого упадет цветок каштана, будет везти весь год. И, конечно же, недопустимо собирать цветки для лечения с земли после их осыпания.

В разгар цветения можно загадать желание под кроной каштана, при этом надо дотянуться пальцами до первой цветущей «свечи» и попросить тихонько это дерево исполнить желание, потом обнять ствол, погладить его. Говорят, особенно быстро и хорошо каштан помогает женщинам и девушкам. Конечно, у Природы есть и другие защитники от радиации, облучения, от неблагоприятных экологических условий. Это: гинкго, розмарин, калган, левзея, белое каменное масло, мумие, противоопухолевый гриб рейши, поднимающий иммунитет и силу духа (гриб бессмертия).

Привлечь в дом богатство и благополучие

Осень, когда листва покроется багрянецем, выполните такой ритуал. Ярким солнечным днем пойдите к каштану и, тряся его за ствол, осыпьте себя ярко красно-желтой листвой. Думайте при этом, что вы осыпаете себя золотом и богатством. Затем соберите некоторое количество каштановых листьев и отнесите домой. Дома расставьте листья по всей квартире и зажгите красную свечу. Несколько собранных листьев засушите под прессом, чтобы они могли радовать ваш взор зимой. Когда расставленные листья ссохнуться, вынесите их из квартиры и развейте на улице со словами: "Сухие листья улетают, все золото мне оставляют". Этот ритуал надо выполнять на растущую луну.

Каштан — это гордое, красивое дерево. Посадить каштан — это значит оказать милость богам. Этим можно заслужить себе или своему ребенку крепкое здоровье, проницательный ум, гордый, но в то же время мягкий характер. Каштан можно сажать в молодом возрасте, пока вы здоровы.

Если осенью, на растущую Луну, взять каштан и положить его в карман, то это укрепит ваше здоровье на всю предстоящую зиму.

Чтобы очистить помещение от негативных воздействий, в понедельник утром (с 9 до 11 часов) возьмите восемь каштанов с колючей оболочкой и разложите их по дому. Через 10 дней (в четверг) каштаны соберите и отнесите в лес (парк). Каштаны просто оставьте на земле, а кожуру сожгите на костре.

Чтобы не было болезней ног, соберите много каштанов, высыпьте их в хлопчатобумажный мешок синего цвета. Размер мешка должен быть 32x37 сантиметров. Наполнив мешок каштанами, зашейте его синей ниткой (в современных условиях с краю можно вшить синюю молнию). Каждое утро сразу из постели вставайте на этот мешок с каштанами. При этом вы должны смотреть на восток и переминаться с пяток на носки и с носков на пятки. Делайте так от 3 до 5 минут. Вечером тоже несколько минут «походите по каштанам». Вначале через 2 недели, а потом уже через ме-сяц-два меняйте каштаны в мешке. Использованные каштаны относите в лес. Те, кому очень тяжело стоять на каштанах, могут попробовать держать ноги в мешке с каштанами по 20 минут 2 раза в день.