Пять стихий на пути к идеальной стройности (дерево, огонь, металл, вода, земля)

Uploaded with ImageShack.us

Повезло все-таки китайским красавицам. Какие они все тоненькие, изящные, — так думала я, сидя перед экраном теле­визора, где как раз шел какой-то спектакль из Поднебесной. От огорчения у меня даже аппетит пропал. Пришлось отложить булку и отправиться на кухню в поисках риса. Наверное, в этом продукте и заключается секрет стройности китаянок.

Как оказалось, я была не права. Не в рисе дело, а в гармоничном существо­вании в мире пяти Стихий. Китайские доктора, прежде чем порекомендовать вам диету, сообщат, к какой стихии вы принадлежите, а уже потом дадут кучу рекомендаций, выполнить которые поч­ти невозможно, но кое-что взять себе на заметку стоит. Например, я узнала, что лично мне рис никак не поможет похудеть. Зато пару дней на кефире преобразят меня до неузнаваемости. Попробовала. Получилось! Теперь я знаю свой секрет стройности. И с диетами нет проблем.

Дерево

Как себя узнать?

Стройный стан, гибкие ветви. Дерево всегда тянется вверх, к солнцу. Эта жен­щина отличается высоким или средним ростом, худощава. Природа наградила ее длинными ногами, точеной шеей, изящ­ными лодыжками. Мускулатура развита слабо, нет выраженных форм, зато на удивление гибкие суставы. Пока фигура окончательно не сформируется, а иногда это случается только к 25 годам, девушка может жаловаться на «деревянные» руки и ноги. Здесь помогут упражнения на пла­стику и растяжку.

Секреты красоты

Активность дерева повышается в ве­сенне-летний период. В это время нужно быть особенно внимательным к своему организму. Дерево стремится впитать максимальное количество соков из, земли, и вероятность набрать лишние килограммы повышается в несколько раз. Март и апрель — идеальное время для диеты, похода в спортзал, новых тренировок.

Зимой дерево впадает в спячку, и вес относительно стабилен. Хотя это вовсе не означает, что можно объедаться. Что нужно делать, так это ежедневно вы­полнять утреннюю зарядку и не лежать целыми днями на диване. Иначе можно из тоненькой березки превратиться в бревно.

Осенью дерево приносит плоды, лис­тья облетают. К бабьему лету, если прило­жить максимум усилий, можно привести свою фигуру в идеальную форму.

Диета

Перед завтраком вам нужно выпи­вать стакан воды с долькой лимона. На ужин — стакан кефира или не­жирного йогурта. Перекусывать следует зелеными яблоками. Дереву вредит стихия огня. Помните: как можно меньше горьких, острых блюд и ни грамма жирно­го мяса, Есть пищу всегда немного охлажденной. На­питки также необходимо охлаждать до комнатной температуры.

Дерево нуждается в воде. В день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости (черный чай и кофе не в счет!) Строгие диеты противопоказаны.

Женщина-дерево может сильно рас­полнеть после 40 лет и во время бере­менности.

Полезные продукты

Овощи, фрукты и ягоды: апельси­ны, вишня, киви, лимон, мандарины, смородина, кислица, яблоки, щавель, салат, квашеная капуста, ревень, ши­повник.

Зерновые: пшеничный хлеб.

Мясные и молочные продукты: молоко, домашний сыр типа брынзы, курятина, мясо индейки.

Приправы: петрушка, перечная мята.

Напитки: чай каркаде: зеленый чай, минеральная вода.

Афродизиаки — гранат, белое вино шампанское, петрушка.

Тренировки

В идеале вставать с восходом солнц; и делать упражнения из йоги. Стрессы усталость снимать прогулками на при роде.

Полезна гимнастика, плавание, упраж нения на растяжку. Подкачать мышць помогут силовые упражнения средне! интенсивности. Экстремальными видам! спорта лучше не увлекаться: необходим беречь кости и позвоночник.

Огонь

Как себя узнать?

Огонь горяч, неспокоен и всегда стремится поглотить больше. Быстро загорается и так же моментально гаснет. Женщина с огоньком, активная, энергичная. Пламенная стихия наградила ее бешеным темпераментом и подарила бесценный дар — неугасимую жажду жизни. В руках у нее все горит.

Огонь делает фигуру сухощавой, не­много угловатой. Обычно невысокая, легкая, эта женщина остается стройной до зрелых лет. Про таких говорят: «Ма­ленькая собачка до веку щенок». От­личительная черта — удивительный по скорости обмен веществ не дает жиру отложиться впрок. Этой женщине совсем не страшен целлюлит.

Избыток энергии требует соответству­ющего ритма жизни. В череде серых буд­ней огонь затухает. Нельзя поддаваться вредным привычкам. Для огненной жен­щины нет ничего опаснее, чем рюмка алкоголя и выкуренная сигарета.

Секреты красоты

Самый активный период в году — сере­дина лета, тогда нужно черпать энергию жаркого солнца. Это лучшее время для реализации планов, укрепления здоровья. Идеальный вариант отдыха — золотистый пляж.

Женщина-огонь всегда испытывает нехватку тепла, зимой ей не стоит пре­небрегать посещением солярия.

В повседневной жизни нельзя загонять себя на работе, пить лошадиные дозы кофе и лишать себя драгоценного сна. Иначе можно раньше времени истратить весь жизненный ресурс. Необходимо так­же беречь сердце.

Уравновешивает пламенную стихию дерево. При особенно напряженном гра­фике жизни помогут дыхательные упраж­нения, асаны из йоги.

Стройность и здоровье зависят от со­держания интимной сферы. Регулярный секс — это тренировка и великолепный способ держать себя в форме. Отсутствие оного заставляет «огненную» женщину набирать лишние килограммы и вызы­вает неприятные женские болячки.

Диета

Организм человека огненной стихии ежедневно нуждается в белковой пище, но, несмотря на любовь к мясу, делать этот продукт основным блюдом завтрака, обеда и ужина не­желательно. Попробуйте ча­стично заменить его расти­тельным белком и молочными продуктами.

Огненные дамы почти равно­душны к сладкому. Это большой плюс, но кусочек горького шоколада в день не навредит и намно­го полезнее перекуса бутербродом с колбасой. Полезны любые соки красного цвета: вишневый, гранатовый (только не кис­лые). Подходит белковая диета.

Полезные продукты

Овощи, фрукты и ягоды: грейпфрут, свекла, гранат, вишня, красный перец, брюссельская капуста.

Зерновые: гречиха, ржаной хлеб.

Мясные продукты: баранина, ветчина, мясо на гриле, шашлык.

Приправы: красный и стручковый перец, майоран, шалфей.

Напитки: глинтвейн, черный кофе, чер­ный чай, пиво в умеренных количествах.

Афродизиаки: какао, базилик, кофе, горький шоколад.

Тренировки

Любые тренировки в быстром темпе: аэробика, большой теннис, горные лыжи, велосипед, верховая езда. Выплеснуть накопившиеся эмоции можно на заняти­ях восточными единоборствами, экстре­мальными видами спорта.

Очень полезна русская баня, парная. Старайтесь больше двигаться. Если у вас сидячая работа — чаще вставайте, ходите по комнате.

Металл

Как себя узнать? Металл стоек — чтобы разрушить его, требуется время. Про людей этой стихии говорят: «Ладно скроен и крепко сшит». Широкая или средняя кость, плотное, креп­кое тело. Обычно у женщин сила сосредото­чена в верхней части тела — плечах, руках при довольно слабом низе. Невыраженная талия и стройные бедра. К сожалению, обменные процессы в организме металла замедлены, и неусвоенный жир моменталь­но откладываются на талии. Лишние кило­граммы делают фигуру тяжелой.

Секреты красоты

Подъем жизненных сил приходится на осень. В это время женщина-металл расцветает. Ей трудно переносить летний зной и трескучие морозы, да и резкие перепады погоды не приносят ничего хорошего.

Фигура женщины-металла напрямую отражает ее душевное состояние и лю­бовь к себе. Стрессы и самоуничижение мешают ей обрести идеальную фигуру. Полнеет от страхов, печали, отсутствия внимания со стороны близких людей. В то же время стоит только поверить в себя, и килограммы начнут таять на гла­зах. Хороший эффект дает медитация на похудение, самовнушение, гипноз. Чем скорее удастся установить контакт со своим телом, тем быстрее уйдут лишние килограммы. Больше всего женщина-ме­талл жаждет достичь душевной гармонии. Сделать это легче всего в бархатный сезон, когда земля приносит свои плоды. Земля дружественна металлу.

Диета

Осенью имеет смысл перейти на фруктово-овощную диету, больше времени проводить на природе. Избыток воды вредит. Никакой газировки, кофе и боль­шого количества жидкости перед сном. Женщина-металл и без того подвержена отекам. Не налегать на выпечку, избегать жареной пищи.

Полезные продукты

Овощи, фрукты и ягоды: редис, хрен, салат, лук-порей, рябина, огурцы.

Зерновые: овес, белый рис.

Мясные и молочные продукты: дичь, мясо индейки, твердые сыры.

Приправы: горчица, карри, лавровый лист, мускатный орех, укроп, чеснок.

Напитки: настойки, фруктовые чаи.

Афродизиаки: базилик, гвоздика, им­бирь, кардамон, горошек перца.

Тренировки

Всю свою жизнь металлу приходится бороться с заплывающей талией. Предот­вратить это можно, регулярно занимаясь латиной и танцами живота. Полезные про­цедуры: талассотерапия, медовый массаж, хождение босиком по земле. Сила металла дремлющая, пассивная. Лучший способ похудеть — влюбиться в тренировки. На самом деле именно люди металла спо­собны достичь наилучших результатов в спорте, но только если этого захотят.

У металла нестабильно работают железы внутренней секреции. Непра­вильная работа щитовидной железы или надпочечников — одна из причин лиш­него веса.

Вода

Как себя узнать? У нее округлые формы, зеленоватые глаза и водопадом струящиеся волосы. Вода принимает форму любого сосуда, в который ее наливают, так и женщина этой стихии: пролежала выходные на диване — и тело расплылось волнами и складками. Сидячая работа — и дружок целлюлит тут как тут.

Характерная особенность воды — плавные линии и рыхлость мышц. Если запустит себя, можно превратиться в шарик. Вод очень быстро набирает вес, причем жирог заплывает все тело. Главная цель женщины-воды — обратить большее количество воды в лед — уплотнить, подтянуть мышць одновременно изгоняя из организма лишни жир. Делать это лучше всего зимой.

Самое опасное время — весна, когд начинается паводок, тело женщины водной стихии «плывет», а заодно просыпается звериный аппетит. В это время нужнно ограничивать себя в питании, активно заниматься спортом. На женщин водной стихии сильно влияет луна. Вот уж кому действительно нужно садиться на диету, советуясь с лунным календарем.

Секреты красоты

Воде трудно выстоять перед всяким вкусностями и вовремя остановиться. Во начинается с конфетки, а заканчиваете плитками шоколада и пачками печень? Соблюдение режима для воды — вот что самое главное. И по этой причине тренироваться дома — не лучший вариант.

Еще вода любит поваляться в постеле с этой привычкой нужно бороться.

Полезные процедуры — ванны с солью ежемесячные однодневные голодания н одной воде.

Эта женщина отличается повышенно восприимчивостью и внушаемостью, им легче похудеть, наблюдая положительный пример похудевшей подруги или подтянутую фигуру тренера в спортзале.

Диета

Лучший результат дадут диеты на зеленых овощах и несладких фруктах.

Еще одна особенность воды — килограммы быстро уходят и еще быстре возвращаются. Откажитесь от чая дл похудения. Воды вашему организму и без того хватает.

Воде нужно остерегаться огня, а это значит, никакого жирного мяса, остры блюд, экстремальных видов спорта и шоковых диет.

Полезные продукты

Овощи, фрукты и ягоды: бобы, горох, маслины, чечевица, мандарины.

Зерновые: хлебцы.

Мясные и молочные продукты: кре­ветки, рыба.

Приправы: соль, соевый соус.

Напитки: минеральная вода, очищен­ная вода, морс.

Афродизиаки: икра красная, крабы, креветки, устрицы.

Тренировки

По складу характера воде ближе мед­ленные упражнения, но похудеть на одной йоге не удастся. Хороший эффект даст плавание, кардионагрузка, танцы, заня­тия на тренажерах.

Земля

Как себя узнать? Женщина-кормилица, мать. Мягкая, добрая, в ее теле мощь земли. Средний рост, узкие плечи. Отличительный при­знак — полные бедра и выраженная та­лия при среднеразвитой мускулатуре. С годами тело этой женщины крепнет, раз­дается в кости. Землю не так-то просто сдвинуть с места, и бороться с лишними килограммами нужно начинать как можно раньше.

Эта стихия чувствует себя одинаково и зимой, и летом. Поэтому начинать борьбу с лишними килограммами ей можно в любое время. Главное — набраться ре­шимости, а терпения ей и так не занимать.

Секреты красоты

Земле не хватает энергии силы огня. Старайтесь разно образить свою жизнь. Выходные — выезжайте на природу, покопайтесь на огороде.

Лучше не эксперимен­тировать с похудательными средствами, а прибегать к классическим способам борь­бы с лишними килограммами: отказаться от ужина после шести часов вечера, вместо порции съедать половину, сокращать в рационе сла­дости и выпечку, делать самомассаж.

Диета

Желудок у земли очень чувстви­телен к пище. Вот уж кому нужно быть осторожным, прежде чем пробовать лягушачьи лапки и паэлью.

Старайтесь есть овощи и фрукты, произрастающие на террито­рии, где проживаете. Избегайте экзо­тических фруктов. В идеале после 40 лет лучше перейти на вегетарианское питание.

Земля неравнодушна к сладкому, а ведь это самый опасный продукт для фи­гуры. Полезная альтернатива конфетам и печенью — сухофрукты, орешки.

Полезные продукты

Овощи, фрукты и ягоды: абрикосы, виноград, орехи, морковь, баклажаны, цветная капуста, тыква, шпинат.

Зерновые: бурый рис, кукуруза, пшено.

Мясные и молочные продукты: говяди­на, легкое масло, молоко, йо­гурты. Приправы: мед, ваниль. Напитки: абрико­совый, виноградный, морковный соки. Афродизиаки: авока­до, ваниль, грибы, корица, шафран.

Тренировки

Энергичные тренировки — то, что нужно. Бег, аэробика, танцы. Занятия на тренажерах не чаще 1 -2 раз в неделю, чтобы не наращивать и так развитые от природы мышцы. Выбирайте за­нятия, где одно­временно рабо­тает все тело. Подкорректиро­вать проблемные зоны поможет шейпинг.

Материал подготовила Татьяна Попова

Хм... я, похоже...ртуть))