34 способа управления личной энергетикой.

18. Ритмы

Ритмы чем-то перекликаются с аффирмациями. Логического смысла они в себе не несут, а
дают только прямую энергетику и заякоренные состояния, а также энергетические
режимы, в которых мы существуем и работаем. Сейчас поясню, что я имею ввиду.
Несмотря на то, что ритмами я пользуюсь всю жизнь, теоретические основы по
осознанному управлению ими я получил сравнительно недавно. Связаны они с методикой
управления психоэнергетикой – ДФС. Основа методики в выявлении состояний, в
которых существует человек (от расслабленности или активных действий, до депрессии и
болезни), и налаживании связи этих состояний с состоянием его психоэнергетики, а также
состояниями окружающего пространства и окружающих людей.
Если чуть более подробно, то: нам комфортно заниматься определенной деятельностью в
определенных режимах, и каждому из этих режимов соответствует свой ритм – космос
(целое), волна, импульс, хаос. Мы автоматически их меняем в том диапазоне, в котором
привыкли быть. Кроме этого, своими состояниями мы влияем на пространство вокруг и на
других людей, а люди, в свою очередь, влияют на нас. Когда мы попадаем в непривычное
для нас состояние (чаще всего люди ориентируются в 2-3 состояниях из 16-ти), мы в нем
неэффективны, да еще и можем застрять (надолго). Для смены таких состояний требуется
либо внешнее воздействие, либо навык управления (инструмент управления
психоэнергетикой в методике ДФС – это «огненный цветок»).
Бывает ведь так, что, когда Вы попадаете в одно помещение, Вам там легко и свободно
(«настоящий дом, в котором чувствуется душа хозяйки», «выехал на дачу и расслабился»,
«деловой офис с очень рабочей энергетикой»), а в другом – на Вас что-то давит
(«напряженная обстановка», «захолустье», «противно»), или Вы чувствуете
прикосновение чего-то метафизического (кладбище, церковь и т.д.)? Бывает и так, что
входит какой-то человек в помещение, и резко меняется Ваше настроение (пришел
настроенный на работу начальник – и все заработали, или «он появился, и как-то общее
веселье сошло на нет»). Вот Вы включаете одну музыкальную запись – и быстро
приходите в радостное состояние, а другая вызывает у Вас головную боль или состояние
дискомфорта... Все это яркие примеры влияния внешних психоэнергетических ритмов.
Если такие широкие возможности Вас не интересуют, расскажу про ритмы еще проще.
У Вас есть собственный гармоничный ритм. Когда Вы находитесь в нем, вы чувствуете,
что живете не зря, что следуете своей миссии, что Вам комфортно. Так мы
интуитивно выбираем себе место работы, жилье, хобби и друзей, или стремимся
привести места, где часто бываем, к своим режимам и состояниям.
Нащупайте свой собственный ритм и постарайтесь найти наибольшее количество
гармоничных привязок к нему в мире: люди, с которыми у Вас «резонанс», работа,
которую вы эффективно и с удовольствием выполняете, стихи, танцы, музыка. Кстати,
музыка – это отличный инструмент для управления ритмами, поскольку музыка – это, уже
по определению, набор ритмов. А музыка в записи сохраняет свой ритм, в отличие от
живой группы, на которую влияет энергетика аудитории.
Музыка – это также хорошее средство для выражения своего ритма. Барабанщики и
прочие ударники прекрасно об этом знают и получают кучу удовольствия от
экспериментов с разными ритмами, исследованиями в этой области, от «общения» с
другими людьми посредством ритмов. Импровизационные сейшены – хороший тому
пример. Фоновая музыка – это якорь состояний и стиль жизни. Какую музыку Вы
слушаете в рабочем режиме, какая музыка приводит Вас из состояния сомнамбулы в
драйв? Вспоминайте!
Аффирмации тоже способны вызывать Ваши энергичные состояния. Придуманные и
заякоренные аффирмации, кричалки, установки – отлично работают. Пользуйтесь.
Притормозите, прислушайтесь к своему внутреннему ритму. Послушайте ритмы мира,
природы, людей, пространства вокруг.

19. Ритуалы
Раз уж мы заговорили про ритмы и аффирмации, совсем кратко расскажу и про ритуалы.
Это привычные последовательности действий, которые мы выполняем на полном
автоматизме в разные моменты времени. Побочным следствием ритуала является
стабильное энергетическое состояние, к которому он приводит.
С утра встал, пошел в ванную, включил свет, поморщился в зеркало, залез в душ, 10
минут покайфовал, вылез, вытерся, почистил зубы, завернулся в халат, поставил чайник и
пошел одеваться – утренний ритуал наиболее устойчив, мы его выполняем каждый день,
еще не проснувшись, и он вводит нас в рабочий режим. Вечерний ритуал может быть не
таким четким, потому часто люди то сразу засыпают, то не могут заснуть до утра. Ведь ко
сну мы отходим в определенном состоянии, а состояние к вечеру сильно зависит от
прожитого дня. Вечерний получасовой привычный ритуал гарантирует нам стабильное
засыпание.
Ритуалов в жизни много: дорога на работу и с работы (включая чтение книги в метро и
размышления о том, как нас все достало), утренний ритуал устаканивания себя на рабочем
месте (с обязательной чашкой кофе, чтением почты и обсуждением последних новостей и
прочих сплетен с коллегами) и т.д.
Ритуалы в буквальном смысле управляют нашей жизнью. Чтобы поменять привычки и
ритуалы, требуется усилие, но зато грамотно подобранные ритуалы дают мощный всплеск
эффективности.
Попробуйте в течение недели понаблюдать за действиями, которые Вы постоянно делаете,
и за тем, как они влияют на Вашу жизнь. Что с этим делать – потом спросите меня, я
расскажу.

20. Остановка

Последние несколько глав я то и дело говорю про «наблюдение». Все правильно, прежде,
чем что-то изменять в своей жизни, необходимо осознать и честно себе сказать, где
находишься.
Если Вы находитесь на северном краю крыши и хотите попасть на её южный край, Вам
нужно сделать 40 шагов на юг. Но если Вы думаете, что находитесь на северном краю, а
на самом деле находитесь в центре, то сделав 40 шагов на юг, вы не то, что не попадете,
куда хотели, но еще и рискуете с этой самой крыши свалиться. То же самое верно и для
достижения жизненных целей, и для саморазвития, и для управления личной энергией.
Одна из самых больших ошибок в моих энергетических практиках заключалась в том, что
я думал, что я хорошо управляю своей энергетикой, просто мне ее нужно как можно
больше, а там – разберемся. В результате это приводило к тому, что при накачке энергией,
меня начинало «разносить» и имело последствия разной степени тяжести: от безобидных
внезапных перезагрузок компьютеров или образованию трещин на экране мобильника до
депрессий в личных отношениях или полной неработоспособности: «дури много, а толку
– юк». Впрочем, подолбившись об стену лбом, учишься быстрее (если выживаешь при
этом), так что я не жалею о полученном опыте.
Итак, что я хочу сказать? На бегу мы видим только ближайший поворот, слышим дыхание
себе в затылок, чувствуем свою усталость и напряжение мышц, и совершенно забываем о
том, куда бежим и зачем, нужно ли туда бежать и действительно ли мы бежим так, как
запланировали. Для того чтобы это все увидеть, надо остановиться.
Пользуйтесь «остановкой» везде, где только можно. Если Вас «несет» – «выйдите на
балкон» (в своем воображении) и посмотрите на ситуацию «с балкона». Возникают новые
обстоятельства, и Вы запутываетесь? Остановитесь и разберитесь с ними. Устраивайте
себе периодические остановки (даже если все в порядке!), их можно использовать как для
взгляда на ситуацию сверху, так и для обычного накопления и перераспределения
энергии. В главе про отдых я писал и про пятиминутки переключения, и про дни
«офлайн».
Во время остановки:
• на логическом уровне – подводите итоги и планируйте следующие шаги;
• на подсознательном уровне – позвольте себе расслабиться и дать возможность
организму осознать происходящее и дать Вам несколько инсайтов;
• на энергетическом – пустите энергию свободно циркулировать в теле и личном
пространстве, а также осознать зажимы и страхи.
Во время остановки образуется некоторый излишек энергии, который мы часто с
радостью пускаем на отдых и на то, чтобы «забыться». Т.е. растрачиваем впустую. Чтобы
такого не происходило, ставьте себе задачи на время остановки: отключиться, набрать
энергии и получить максимум эмоций; проветрить мозги для дальнейшей концентрации;
осознать свой прогресс за последние полгода и написать цели на следующий год;
успокоиться и принять взвешенное решение и т.д. И четко придерживайтесь поставленной
задачи.
Иногда, если Вы не отключились от внешнего потока информации, будут возникать
события, утаскивающие Вас обратно в текучку. Относитесь к ним спокойно. Если это не
смертельно, переносите решение вопросов на «потом». Лучший способ – не решать сразу,а быстро запланировать, когда Вы эту проблему решите. Либо решайте как можно
быстрее, и возвращайтесь к плану остановки.
Чит-код во время остановки: не оставляйте в голове нерешенных вопросов и «очагов
внимания». Необходимо отложить все дела на «после», запланировать их, предупредить
всех, кого надо, и «уйти в оффлайн». Если нужно очень срочно «затормозить», просто
плюньте и осознайте, что мир не рухнет за это время (Это не всегда экологично по
отношению к другим, но они поймут, особенно, если по возвращении вы с новой
энергетикой быстро все разрулите). Тогда остановка будет проходить эффективно и
продуктивно для Вашей энергетики.

21. Энергетические практики
Что не убивает меня, то делает меня сильнее.
Ф.Ницше
Большая энергия требует большей ответственности. Не становитесь обезьяной за
штурвалом летящего самолета. Учитесь управлять своей энергетикой, и мир будет давать
Вам ее в больших объемах.
Есть достаточно большое количество так называемых энергетических практик: йога,
тантра, суфийские и кундалини практики, психоэнергетика и ДФС, Випассана и прочие
медитации, дыхательные техники ребефинга и холотропного дыхания, шаманские
ритуалы и т.д.
Эти практики основаны на разных методиках, направлены на разное, и иногда включают
совершенно различные картины мира и стили жизни. Это даже хорошо, люди-то тоже не
из инкубатора появляются. Обратите внимание на ключевые моменты:
1. Слово «практика» определяет всё. Занятия энергетикой – это не теория, хотя
методика часто включает теоретические аспекты, а культура и история практики –
помогают ее лучше осознать;
2. Учиться лучше всего у «играющего мастера». Ему можно задать вопросы, он
может грамотно объяснить и показать упражнения, он поможет и исправит
ошибки, если они подразумеваются в практике. И мастер со своей энергетикой
важен для того, чтобы Вы начали его копировать на своем энергетическом уровне
(любое обучение – сначала копирование, а потом уже импровизация).
3. Есть быстро работающие практики (от одного раза до нескольких дней), есть
долгосрочные (месяцы, годы). Для качественных изменений и высоких результатов
практикой необходимо заниматься регулярно, хотя и мгновенные результаты тоже
будут. Не забывайте про периоды кажущегося застоя, когда есть ощущение, что вы
застряли, или уже ничего не получается. Не бросайте просто так, для начала
поговорите с мастером.
Заниматься энергетическими практиками совсем не обязательно. Рассмотренных в
предыдущих главах жизненных приемов и простого осознания зачастую бывает
достаточно для многих людей в решении большинства вопросов, но попробовать никто не
мешает – вдруг понравится?
В следующей, последней части книги, мы рассмотрим некоторые глубокие основы и
важные аспекты энергетики, а также самые веселые чит-коды по управлению Вашей
энергетикой. Поехали!

Часть 4. Управление энергией
22. Немного об управлении
В самом начале книги я писал, что Энергия – это офигительно вкусно и здорово. Но,
почему же, ты опять её не выбираешь? Или теряешь?
Да потому, что и хочется, и колется. И я, и ты, и каждый, кто хотел поиграть во
всемогущество, хотя бы один раз уже получил отдачей по башке, и больше не хочет.
Получать по башке. Энергию хочешь, а получать не хочешь. «Хочу наку, но не хочу по
попке». Всё просто.
Представь, что ты идешь по канату под куполом цирка, в руках у тебя бешено
вращаются огненные реактивные шары на веревках. Пока ты в гармонии с собой,
ты легко управляешь вращением шаров и энергия тебя держит. Ты быстро и без
напряжения перемещаешься по канату, делаешь трюки, вращаешься... Ты
управляешь собой и у тебя всё под контролем. Как только ты начинаешь «не
быть», а именно: паришься о том, что тебе вчера сказала жена во время ссоры,
вспоминаешь, как тебя обругали в магазине, или ругаешься на московские пробки,
из-за которых ты чуть не опоздал на выступление, то тут же получаешь одним
из шаров себе по заднице, обжигаешься, теряешь равновеси, но все же хватаешься
одной рукой за веревку... один из шаров летит прямо в потолок и пробивает его, и
ошметки уже сыплются тебе на голову... Крики внизу еще больше сбивают тебя с
концентрации и ты, обожженный и побитый, лишь чудом не срываешься с
веревки.
Но, ты же профессионал?! Усилием воли ты возвращаешь концентрацию,
начинаешь вращать одним, оставшимся, шаром в другой плоскости и опять
берешь все под свой контроль, обретаешь равновесие. Или падаешь с веревки, и
больше никогда не берёшь в руки огненные шары.
Выбор – за тобой. Но учти, что пока ты управляешь наверху – в твоих руках то,
что ты сделаешь и куда направишь энергию. Если ты зритель внизу, то риск
обжечься тоже есть, но уже не от тебя зависит, упадет на тебя горящий шар
или нет.
Если ты течешь как медленная река, то плавно обтекаешь мелкие камушки. Но при этом
ты не способен проломить стену или перепрыгнуть через пропасть. Ты можешь сделать
это, если ты – бурный поток, но есть вероятность вылететь на повороте или больно
удариться и рассыпаться в брызги на камне. Если ты – бронепоезд, то заслоны и выстрелы
тебе не страшны, ты быстро и прямо доедешь, но какие рельсы ты себе подготовишь –
зависит от тебя.

23. Внимание

Я вот все пишу о том, как добывать энергию, как ее освобождать, не давать пропасть и т.д.
А как все-таки управлять энергией целенаправленно? Наша энергия не течет по проводам,
она существует в пространстве, объеме, теле. Как ее направить в нужную точку или на
нужное действие?
Единственный и достаточный инструмент для направления энергии – это Ваше внимание.
Где внимание – там и энергия, все просто. И это «просто» – самый большой вызов для
Вас.
Мы плохо умеем управлять нашим вниманием. В мозг постоянно поступает тонны
информации, у нас постоянно возникает масса желаний, вокруг всегда что-то происходит.
Наше внимание без усилий рассеивается. А «собирается в кучку» с очень большим
усилием.
Мы уже познакомились с несколькими чит-кодами, облегчающими эту задачу. Очистка
пространства, гашение очагов внимания, отключение, закрытие вопросов, снижение
интервенции – все это помогает нам снизить поток важной для нас информации, и
повысить концентрацию. Проблема в том, что когда мы убираем слой важной
информации, наверх вылезает остальная, менее важная. Всю информацию не отключишь,
зато можно научиться концентрироваться.
Дисциплинировать и тренировать свое внимание, свое осознанное внимание – задача,
которой в восточных практиках и единоборствах люди посвящают годы тренировок. Зато
сконцентрированная энергия способна двигать горы.
Внимание управляется решением и намерением. Хорошее упражнение для развития
мощности внимания – созерцание. Практически единственный чит-код, который я знаю и
который можно делать сознательно – это циклически погружаться в детали (объекта, дела,
ощущений – в зависимости от задачи). А перед этим – начать делать. Хоть что-нибудь
начать и дальше развивать, и думать о следующем шаге, а не о глобальной программе.
Самая последняя подсказка: думая о следующем шаге и о деталях, мы не вспоминаем о
побочных, отложенных или даже законченных делах. Может возникнуть сомнение в том,
зачем именно мы делаем то, что мы сейчас делаем, но здесь и помогает решение: «Я
сейчас решил это делать, и я это сделаю». Это называется доверием, к себе или к
человеку, который дал это задание. Впрочем, если мы не в армии, доверие в тактических
делах хорошо подкрепляется знанием стратегии. Прежде, чем делать текущие шаги,
соедините их с будущим стратегическим планированием. И тогда, во время действия, у
Вас не будет возникать сомнений в его необходимости.
И развивайте умение концентрировать внимание.

24. Выбор

Приведу отрывок, который я уже публиковал в своем ЖЖ.
Энергия - это выбор.
Вы замечали, что аппетит приходит во время еды? Бывает так, что сначала не хочется
чего-то делать, а потом «разгоняешься» и уже не хочется останавливаться? Приходилось
ли Вам, будучи уставшим после работы, принимать заманчивое предложение друзей, и в
два часа ночи обнаруживать, что спать вам все еще совсем не хочется? Для большей
наглядности посмотрите фильм «Всегда говори «Да!» и опупейте от (белой) зависти к
тому, кто каждый день делает то, на что Вы все еще не осмеливаетесь.
Энергия нам дается для чего-то. Выбирая что-то делать, мы получаем энергию на это. А
занимаясь этим делом (тратя энергию) и завершая его, мы получаем вложенное обратно в
качестве бонуса.
Энергия - это мой выбор.
Как мы узнаем, возможность ли это или просто «мимо пролетало»? Если Вы задумались,
идти или не идти – это Ваша возможность. Если Вам этого хочется – это Ваша
возможность. Если думаете: «да нет, это мне совсем не надо» – это Ваша возможность.
Если я заметил, обратил внимание на что-то – это моя возможность, я её притянул.
Внутри мы всегда знаем – наше это или не наше. Если не врем себе.
Если заметил возможность – скажи ей «да», пойди и сделай. А затем закончи то, что
начал, или закрой эту возможность и не мучайся по поводу её, зажимая энергию, данную
на эту возможность, внутри себя. Сказать «нет» – это освободить энергию для другого.
Это тоже выбор.
Энергия - это мой выбор ответственности.
Бывает так, что я сказал «Да!» и начал делать. Получил кучу «плюшек», кучу энергии,
первый супер-пупер результат и... расслабился. А через некоторое время обнаружил, что
первый результат больше не повторяется. Или договорился с друзьями делать бизнес, все
на драйве начали что-то предпринимать, а через месяц обнаружили, что «все плохо»:
залезли в долги, понахватали хвостов, испортили отношения между собой и клиентами и
т.п. Или все дело идет как надо, все происходит нормально, кто-то дело тащит, но я
чувствую скуку, не хочется ничего делать, я не самореализуюсь и «вообще».
Я не взял (или в какой-то момент снял с себя) ответственность за то, что я выбираю, и
события со мной начали случаться.
Энергия выбирает того, кто полностью берет на себя ответственность за то, чтобы что-то
создавать с её помощью: для начала – хотя бы радость и полезность себе, для
продвинутых – полезность и радость другим.
Обобщение:
- Люби энергию и люби жизнь
- Выбирай «Да!» или выбирай «нет». Определись уже!
- Будь собой (доверяй себе, чувствуй себя)
- Доводи до конца и выполняй соглашения (особенно с собой)
- Бери ответственность (за свою жизнь на себя)
Итог:
Посмотри фильм «Всегда говори «ДА!» (“Yes-man”) и попробуй пожить так недельку. А
потом сделай вывод и пользуйся.

25. Состояние потока

Вспоминая все, о чем я уже писал, Вам будет довольно просто понять, что такое «поток».
Поток – это состояние циркуляции энергии внутри Вас, которое позволяет
сконцентрированно завершать одно дело за другим без лишнего торможения.
В потоке вы делаете дела (или этапы одного дела) легко и быстро, а по завершению
каждого из дел освобождается еще больше энергии для дальнейшего действия, легкость и
инсайты предыдущего дела передаются на следующее, усиливая концентрацию и
эффективность выполнения следующего дела. И каждое следующее дело Вам выполнять
все интереснее и интереснее, а энергии столько, что перерывы на обед, сон и отдых –
кажутся очень обидными, потому что из-за них надо прерываться.
Собственно, многие и не прерываются, «здраво» рассуждая, что поесть можно и в
процессе работы, а пару дней без сна – никого еще не убивали. За творческое состояние
надо хвататься зубами, а отоспимся потом.
Движение в потоке похоже на набирающий скорость бронепоезд. Вы разгоняетесь все
быстрее и быстрее, небольшие препятствия становится преодолевать все легче и легче,
станции пролетают мимо, и ничто не способно Вас остановить.

Очень легко попасть в поток, когда Вы начинаете какое-то новое интересное дело. Если в
деле не всё зависит от Вас (вы посещаете занятия по танцам, но круглые сутки
преподаватель работать не может, а днем Вам надо работать и приходится прерываться) –
лучше каждый раз оставаться немного «голодным», чтобы в следующий раз начать опять
с интереса, а не загонять себя в каждый момент до упора.
Но если дело полностью зависит от Вас (решили писать книгу на каникулах, или
уволились и начинаете бизнес, то есть всё время – ваше) – седлайте поток и двигайтесь
серией «потоков». В этом случае, важно знать свои циклы, и не загнать себя до
перегорания. Действовать на интересе, обязательно соблюдать режимы отдыха и
отключения, хорошо питаться (большой выплеск энергии требует много ресурсов
организма).
Не бойтесь откатов (они обязательно будут) – разгоняйтесь. И делайте, делайте, делайте,
пока «прёт»!
А про откаты – следующая глава.

26. Откаты и Антиоткатизм
Привожу фирменную методику по «борьбе с откатами»:

Итак, ты выбрал энергию и вошел в поток. Ты мощно начинаешь двигаться, набирать
обороты. У тебя все получается, притягиваются события, люди (энергия, это основа
харизмы – люди тянутся к тебе, не понимая почему). Мелкие случайные негативные
события проскакивают мимо тебя, ты их не замечаешь, ты паришь все выше и быстрее...
И вдруг, в какой-то момент, у тебя вдруг портится настроение, ты попадаешь в пробки, на
тебя начинают валиться неудачи, все забывают, кто-то обкладывает матом, деньги не
приходят, возникают долги и т.п. И чем больше этого происходит, тем больше ты
вибрируешь, нервничаешь, тебе страшно, что будет дальше, портится настроение,
пропадают силы. У тебя бешеное количество энергии, и она начинает разносить все
вокруг, сначала изнутри тебя (в груди, в теле вообще), потом вокруг – ломается техника
или слетают винды, начинаются крупные неприятности, бьется машина, возникают
проблемы с клиентами и т.д.
И «проще всего» тебе в этот момент слить всю свою энергию в отстойник, закрыть голову
руками и спрятаться. Отоспаться и забыть, что когда-то ворочал силами мира. И чем
больше энергии ты поднимаешь, тем страшнее тебе становится во время «отката». Но есть
и другой путь:
Что делать, если тебя уже НЕСЁТ, разносит, колбасит?
1) Осознать занос
Чем раньше ты осознаешь, что ты в заносе – тем меньше проблем возникает. Занос
проявляется как:
- снижение энергии;
- плохое настроение;
- слабость;
- болезнь, травма;
- негативная истерика;
- истерическая радость (любой выход из состояния за пределами контроля (см. далее главу
про важность))
- вибрации, нервное состояние «без причины», выводящее в истерику
- вина, обида (и прочие проявления «непринимаемого чувства долга и справедливости») и
т.д.
Раньше я воспринимал вибрации и нервы как негатив, пытаясь просто от них избавиться.
Позже я осознал, что нервы – это ИНДИКАТОР. Когда я вибрирую, «мир как бы говорит
мне...»
А вот что он говорит – мы разберем в п.3, а сначала нам надо
2) Притормозить
Сбросить скорость до той, к которой вы уже привыкли, и которую умеете контролировать.
Как минимум, перестать разгоняться, временно передать кому-нибудь «руль» и отойти в
сторону.
Выдохни. Отключись. Выйди из комнаты в парк. Выпей чаю. При сильном разносе (да и
вообще профилактически) отключись от потоков входящей информации (телефон, почта,
аська, ТВ, срочные проекты) и уйди в активный или пассивный отдых на день/месяц.
При небольшом откате, у меня очень быстро включается "пространственное восприятие":
смещение точки восприятия в центр груди (именно этим местом начинаю все
воспринимать) и восприятие тела как целого объёма, а окружающего – как пространства.
Или просто вдох и расслабление с уходом в лёгкий транс на выдохе. Если не очень
понятно, что такое «пространственное восприятие» – то и не запаривайтесь. Фразы
«расслабиться и ощутить все тело» для Вас будет пока достаточно.

Притормозить – это не значит остановиться (если не требуется пересмотреть всю жизнь,
конечно). Это значит «восстановить равновесие и, разобравшись в себе, разгоняться
дальше».
3) Осознать причины заноса
Причины энергетического заноса – в потере управления, а управляемость возникает из
гармонии, гармония – из соблюдения «положений о выборе»:
- Люби и выбирай энергию
- Выбирай (да или нет), определись
- Будь собой (слушай себя, верь себе, доверяй себе, выбирай свой путь)
- Выполняй соглашения (доводи до конца, делай, что обещал себе и другим)
- Бери ответственность (за свою жизнь на себя)
Самый ГЕНИАЛЬНЫЙ вывод, который я сделал: мой индикатор эмоций (нервы,
страх, вибрации, плохое настроение...) ГОВОРИТ мне о том, что я НЕ ИДУ
«путём силы».
Т.е. я не выбираю энергию, я не принимаю решение, я не делаю то, что отвечает моему
внутреннему миру, я не выполняю соглашения, не беру ответственность за происходящее
со мной. Это самый элементарный и самый надёжный индикатор: если я чуть отклоняюсь
от своего пути, начинает мигать «красная лампочка».
Чем большей энергией вы ворочаете, тем раньше вам надо учиться замечать эти
индикаторы и на них реагировать. Повышать свою чувствительность
в деле слушания
своих эмоций и умении почувствовать, в чем именно данная ситуация не соответствует
моему внутреннему миру.
Самое простое – это понять, что я не так делаю. Самое сложное – осознать несоответствие
событий моим критериям, желаниям, внутреннему моральному кодексу и т.д. Очень легко
перепутать то, что мне хочется (от мозгов, эмоций, истерики), с тем, что мне
действительно нужно и важно. Ничего страшного, тренируясь и проверяя разные
варианты, я развиваю свою чувствительность и лучше узнаю себя.
Основные и внешние положения кодекса, в конце концов, можно прописать, чтобы лучше
их осознать. Изучайте себя!

4) Принять решение и сделать первый шаг

Обнаружив «несоответствие», выбери, что тебе важно, и определи, что ты с этим будешь
дальше делать. И сделай первый шаг или ритуальное действие.
Не выполняешь обязательства – выпиши список хвостов и закрой один хвост прямо
сейчас.
Прими решение действовать в какой-то ситуации в соответствии со своим кодексом;
пойди и сделай это, позвони кому-нибудь, выясни, пошли "нах" или, наоборот, попроси
прощения, выкинь последнюю пачку сигарет и т.д.
Не берешь ответственность? Внимательно посмотри, где от тебя зависит то, что ты
получаешь, и сделай маленький шаг, действие, договоренность, и сам выполняй.
Выбери энергию и скажи себе: «да, черт побери! неужели я живу для того, чтобы влачить
болотное существование?!»
Выбери «да»" и скажи об этом, или выбери «нет» и тоже скажи.
Если действие правильное – ты почувствуешь прилив энергии, которым дальше ты уже
знаешь, как пользоваться. Не расплескай!

27. Важность и АКТава
Взгляд неискушенного зорче,
слова ребенка честнее,
простые пути – верны.
Книга гор
В книге «Трансерфинг реальности» Вадим Зеланд пишет, что на борьбу с «равновесными
силами» уходит вся энергия, а всё остальное мир даёт «бесплатно». Откуда они
возникают, эти равновесные силы, и что с ними делать?
Силы возникают в противовес эмоциям, которые человек навязывает ситуациям, которые
с ним происходят. При этом ключевую роль играет такой аспект эмоции как важность.
Чем большую важность человек приписывает событию, тем более сильные противовесные
силы возбуждает мир. Сравните ситуацию: Вы идёте по полу или по краю пропасти. В
первом случае, важность равна нулю, и Вы легко держите равновесие. Во втором случае,
существует угроза жизни, и внутри Вас создаётся напряжение в виде тревоги, страха.
Чтобы компенсировать это напряжение, начинают действовать равновесные силы,
которые стремятся столкнуть Вас либо в одну, либо в другую сторону: оттащить от края
пропасти или скинуть вниз, но, в общем, покончить уже с ситуацией неуравновешенности.
Это можно почувствовать на физическом уровне.
Другой пример: вы рассказываете о своих успехах/неудачах на работе друзьям или «на
ковре» у начальника. В первом случае – вы спокойны, тогда как во втором случае, вы
испытываете волнение: в горле встаёт ком, напрягается спина, голос садится, выступает
пот, походка становится пошатывающейся. Это результат действия тех же равновесных
сил.
Чтобы идти или говорить требуется минимум усилий, но на борьбу с равновесными
силами уходит в разы больше энергии. Чтобы достигать своей цели легко и
непринуждённо, необходимо понизить значимость ситуации для Вас.
Кто-то скажет: «Но ведь в случае с пропастью я могу разбиться?» И будет прав. Есть
разница между этими двумя примерами. В первой ситуации существует реальная
опасность для жизни, во второй – страх «надуманный» (а точнее, вылезает он из
бессознательных программ).
Погрузиться в нирвану и пойти гулять по краю пропасти – глупо. Страх в данном случае
играет положительную функцию, для которой, собственно, он и был задуман: сохранить
жизнь. Для снижения значимости в опасной ситуации отлично послужит страховка. В
каждом случае она индивидуальна, кто-то тренируется больше, кто-то верёвкой
привязывается, кто-то машину с подушками безопасности покупает. Оцените, насколько
проще эмоционально стали переноситься аварии после введения ОСАГО и КАСКО. Ну,
случилось уже, что тут переживать? Продышал адреналин и пошёл спокойно справки
оформлять, не из кармана же половинустоимости машины доставать, или волноваться, как
надавить на виновника, чтобы он быстрее денег отдал. То есть, страховка работает и в
других ситуациях, где опасности для жизни (уже) нет.
Итак, страх и волнение довольно часто обозначают ситуацию опасности. С другой
стороны, есть множество ситуаций, в которых страх возникает без риска для жизни и даже
без более-менее логичной «значимости». Иногда страшно просыпаться, идти на работу,
знакомиться с девушками, сказать правду, улыбнуться в метро, где все ходят с постными
лицами... Это вылезают глубоко засевшие программы-установки. Для работы с ними,
используется 2 инструмента:
1. осознанность;
2. и более глубокая осознанность и принятие, так называемое "прощение".
Первое используйте постоянно – осознавая, что с Вами происходит и наблюдая. Увидели,
что приписываете большую значимость чему-нибудь – наблюдайте и осознанно
понижайте значимость: «это есть, это так, всё хорошо». Иногда страхи рассеиваются сами
собой.
«Прощение» можно использовать для работы с глубокими установками. Такие установки
чётко идентифицируются за счёт того, что Вы «всё время так делаете в похожих
ситуациях», то есть наблюдается цикличность. Или это чёткая Ваша уверенность: «вот я
такой и всё». «Прощение» делаете в специально отведённое время как
упражнение. Подробнее об этом – в следующей главе.

28. Прощение

Как я уже писал, серия упражнений в разных практиках и традициях, которую я называю
здесь кодовым словом «прощение» – это работа с глубокими установками, прописанными
у нас в подсознательных программах, с целью освобождения от них и обретения
некоторой области свободы для творчества.
Почему именно «прощение»? (а во многих практиках оно именно так и называется) По
моим ощущениям, это ярлык образа состояния, в котором лучше всего выполнять
упражнение. Это образ просветленной любви и полного принятия, света и излучения
благодати на прощаемого – в данном случае, на себя, свое поведение и эмоции.
Методика основана на том, что «шаблоны комплексов» у нас в уме возникают в двух
ситациях:
- в случае опасности для нас или нашего ума (или когда мы ассоциируем это с
опасностью) и
- в случае нашего сопротивления тому, что с нами происходит.
Естественное поведение и то, что мы копируем без сопротивления, не вызывают у нас
протестов и не становятся комплексами. Другая основа методики заключается в том, что
переживания остаются не только в уме, но и в теле; и время от времени проявляют себя
болезненными ощущениями – от головной боли и кома в горле до «нервных» вибраций в
грудной клетке, слабости в ногах и сжатия в районе сердца.
Суть упражнения состоит в том, что вы полностью принимаете то, что Вам в себе не
нравится (и то, что нравится тоже), и позволяете себе пере-пережить
Чтобы пережить переживание
событие, которое
привело к возникновению шаблона, зажима, «санкары» и т.д., позволяя ощущению быть,
если оно есть, и уйти, если оно уходит. То есть ключ – в «неделании», только наблюдение
и разрешение быть.
его надо иметь перед собой, то есть, вытащить из той
глубины, где оно засело внутри Вас. Как мы узнаем, с каким переживанием надо
работать? Это проще всего – берите, что наиболее актуально сейчас, что именно сейчас
цепляет эмоционально, то, что «торчит».
Процедура прощения: глубоко расслабляетесь, наблюдаете дыхание, отмечаете в теле
наиболее яркие переживания, смотрите, что они из себя представляют, усиливаете их и
«ныряете» в них, и смотрите что приходит (образы, желания, ощущения – но ничего с
этим не делаете, просто смотрите); наблюдаете, что изменилось в ощущениях, усиливаете
и опять ныряете – и так далее по циклу. До тех пор пока не «закончится». Как Вы
поймете, что все закончилось? Также, как Вы понимаете, что сходили в туалет «по
большому», и пора подниматься с унитаза. В ЭСТе это упражнение называется
«процессом правды».
В других практиках (например, у Норбекова) есть более простая, быстрая и
узконаправленная техника упражнения «прощения» – образная. Мы представляем себя в
образе святого с младенцем на руках, потом «разговариваем» с появляющимися по
одному важными для нас людьми. Эта техника выполняет ряд своих задач: очищает вас от
ярлыков в общении с близкими и «зацепившими» Вас людьми, особенно когда
затруднительно с ними поговорить. Но в случае, когда есть возможность поговорить –
сделайте это, потому что получите действительно сильную, мощную прочистку
энергетики и в данных отношениях, и внутри вас.
«Принятие и отпускание» – один из самых важных аспектов не только в Вашей личной
энергетике, но и в Вашем личностном росте, это влияет на Вашу свободу и следование
своему пути.

29. Алкоголь и «прочая»

На одном из этапов моего занятия танцами, я услышал такую фразу: «А сегодня давайте
потанцуем без допинга!» Подразумевалось, что конкретно в этот день люди пришли на
дискотеку и решили «пиво для храбрости не пить» (естественно, ни о каких наркотиках
речь не идет, общество было вполне приличное и осознанное). И эта же фраза означает,
что в остальные дни, для того, чтобы как следует оторваться и испытать драйв, многим
нужно выпить.
Согласен, что алкоголь глушит страх и лежащие на поверхности переживания. Не убирает
насовсем, но мы становимся менее чувствительными и не слышим голоса организма. А
страх мешает нам, во-первых, быть естественными и вести себя так, как хочется, а не
«чтобы соответствовать». А во-вторых, страх создает сомнения и мнительность в таком
энергетическом общении с противоположным полом. Поэтому «оторваться на танцах»
многие без алкоголя уже не могут. И не только на танцах.
Но есть и минусы. Медицинский аспект я затрагивать не буду (не маленькие, сами знаете),
а вот в плане энергетики – поделюсь наблюдениями.
Чем отличается свободная лошадь от отвязанной лошади?
Свободная лошадь бегает туда, куда хочет, отвязанная – туда, куда хотела.
Другими словами, свободная лошадь бегает за своими настоящими желаниями, а
отвязанная – за теми, которые ей не давали реализовать на привязи, за «навязанными»
желаниями. Вот когда набегается, она станет по-настоящему свободной.
Принять алкоголь – это временно отвязать свою «лошадь». Поэтому часто поведение
пьяных более вызывающее, агрессивное, наглое, чем у этих же людей, когда они проходят
этапы личностного роста, «набегаются» и ведут себя естественно.
Кроме этого, энергетически, принятие алкоголя сливает всю выделенную энергию на
эйфориюи индульгирование своего состояния. Позанимавшись энергетикой, вы начнете
это чувствовать. Да и сейчас Вы можете вспомнить часто появляющееся чувство вины в
момент протрезвления – это чувство вины перед своим вторым, мудрым «я» за то, что
бездарно потратили энергию на развлечения.
Алкоголь используется и для снятия стресса, и для отдыха. Я не стану категорично
агитировать против, хотя бы потому, что любая категоричность – это другая крайность
Тем не менее, во время активных занятий энергетикой, воздержитесь от алкоголя. Также
не рекомендую регулярное употребление алкоголя в качестве «антистресса». Если Вы
глушите «нервы», значит, у Вас что-то не в порядке с Вашим гармоничным состоянием, и
пора заняться «прощением» и исследованием себя. Алкоголь же в это время просто
глушит сигналы организма. Зато нервы – между приемами алкоголя – еще больше
расшатываются, потому что организм пытается до нас докричаться, а его не слышат.
Ну, а если Вы уже живете ярко и энергично, идете на страх, получаете результаты,
недостатка в эндорфинах, ради которых многие подсаживаются на алкоголь, у Вас не
будет.
Выбор за Вами.
В заголовке главы я написал и «прочая». Хочу сказать, что сильнодействующие
наркотические вещества, изменяющие сознание, для меня абсолютно неприемлемы. Не
надо ко мне обращаться с вопросами про «траву», ЛСД и т.д. Но вот небольшое
дополнение про сигареты, кальян и кофе кажется мне необходимым.
Всё это является недостаточно сильным наркотиком для значительного изменения
сознания в ограниченных объемах (если это не 10 пачек в день). Эти средства для
расслабления «работают» за счет ритуальности действия. Я сам периодически
«подсаживаюсь» на кофе и курю кальян. Близкие люди знают меня как опытного
кальянщика. Но немногие знают, что кофе и кальян я употребляю осознанно, четко
понимая границы их влияния на меня, и дифференцируя мои состояния; в том числе,
когда я замечаю, что их употребление становится автоматическим и вызывает
привыкание. Тогда я полностью прекращаю их употребление не меньше, чем на месяц,
формируя обратную привычку и наблюдая за своими реакциями.
Такие эксперименты с привычками могут касаться любых вещей, которые Вам становятся
привычными. Попробуйте обрубить свои привязанности (например, к музыке, алкоголю
или каким-то другим ритуалам) на длительное время, и понаблюдайте за собой. Вы
начнете замечать, что способны управлять своими привычками, а, значит, и своей
жизнью.

30. Люди – энергетики

Светить всегда, светить везде,
До дней последних донца,
Светить – и никаких гвоздей!
Вот лозунг мой и солнца!
В. Маяковский
Еще одной разновидностью наркотика являются «люди – энергетики». Вы все таких
встречали. Когда они появляются в комнате, кажется, что вещи начинают шевелиться.
Своей выплескиваемой энергией они как ураган врываются в жизнь окружающих,
увлекают за собой, разводят какую-то деятельность и создают вокруг себя «движуху».
Они не умеют спокойно сидеть на месте. Их с удовольствием приглашают в компании, но
на небольших камерных вечеринках (на пару человек) они сами не любят долго
находиться – им нужна большая аудитория.
Чаще всего, у них много всего происходит в жизни, и жить рядом с ними – это испытание
для людей с низким уровнем психической активности (темпераментом). Они могут
увлекаться активной деятельностью, легко бросаются в новые увлечения и, за счет
неуемной энергии, вполне успешно со всем справляются. Они – отличный антидепрессант и мотиватор.
Если у Вас в окружении еще нет таких – ищите. Если есть – умейте их «дозировать» под
свою энергетику. Ибо, если передозируете, вас снесет так же, как чрезмерным
отклонением «маятника эмоций». Осознание их влияния на Вас – интересное и полезное
упражнение.
Имейте таких друзей. И сами становитесь энергетиком для других. Влетайте ураганом в
чужие жизни и не бойтесь шевелить и тормошить других. Жизнь – это игра вовлечений,
интерес и энергия – дорогого стоят в нашей жизни.
Интересное наблюдение: когда вы начинаете поднимать в своей жизни «движняк»,
неожиданно к Вам начинают притягиваться и появляться «какие-то люди». Часто те, о
которых Вы уже давно забыли, или с кем давно не общались. Люди тянутся к энергии, не
отказывайте им в этом удовольствии. Будьте солнышком, и уж Вы-то без света не
останетесь.
Один из самых глубоко засевших во мне из пройденных тренингов, называется «На
гребне волны» (автор – Владимир Раковский). Это про то, как взбираться «на гребень» по
жизни и затаскивать туда других людей. А название пошло от одноименного фильма с
Киану Ривзом про серфинг. Вовка вообще научил меня многому хорошему (в т.ч. любить
своего внутреннего ребенка и играть в жизнь, оставаясь собой), хотя и не все уроки я
понимал и принимал сразу. Считайте это выражением благодарности, т.к. отдельного
раздела для благодарностей в этой книге не предусмотрено.
Так вот, выбирая жизнь «На гребне», Вы выбираете драйв и мощный движняк в жизни, в
противоположность серым будням.

31. Общение с людьми, резонанс

Ключевое слово этой главы – это «обмен». Человек – существо социальное, долго
вариться в самом себе – означает уходить от жизни и реальности в свои воображаемые и
внутренние миры. Какими бы богатыми они ни были, эти миры ничего не стоят, если не
будут разделены с кем-то другим.
Я довольно много времени провел в среде тренингов и различных групп личностного
роста. В таких местах наибольшая концентрация людей энергичных, постоянно ищущих и
двигающихся, которым надо от жизни чего-то больше, чем просто прожигать жизнь. А
когда они собираются вместе на один-два дня, за счет сонастройки и резонанса они
создают мощный «взрыв» друг для друга. Один небольшой тренинг раз в три месяца –
вполне достаточно для получения хорошего заряда и мотивации в жизни. Успешные люди
эффективно этим инструментом пользуются.
Пробуйте разные круги общения и ищите свой резонанс,
источники энергии в других людях.
Да, и заведите дома каких-нибудь животных. Несколько кошек или собак делает жизнь
гораздо ярче и интереснее.

32. Перемены в жизни

Посейте поступок – и пожнёте привычку,
посеете привычку – и вы пожнете характер,
посеете характер – пожнёте судьбу.
Уильям Теккерей
Жизнь – это движение. Игнорирование этого закона приводит к застоям, депрессиям и
потере мотивации. Начните новую жизнь с понедельника (а лучше прямо с завтрашнего
утра), займитесь новым делом или хобби, смените работу или образ деятельности,
сделайте дома ремонт, устройте себе переезд, меняйте что-то! И постоянно ставьте новые
вызывающие цели, к которым Вы будете стремиться. Это тоже безграничный источник
энергии.
Научно доказано, что каждый месяц мы меняем около семи килограммов кожи.
Задумайтесь об этой цифре. Природа – не дура, она знает, что делает. Через месяц – весь
Ваш кожный покров обновляется. Почему при этом Вы должны сохранить те же мысли, те
же привычки, окружение? При этом природа это делает постепенно и постоянно (только
змеи сбрасывают шкуру разом и целиком).
У человека, как у существа разумного, есть выбор. Мы можем менять жизнь довольно
радикально, хотя настоящие изменения в нас идут также медленно и требуют времени.
Формирование привычки и шаблона поведения идет, по разным источникам, от 21 дня до 40 дней.
Полезная (тоже нарабатываемая) привычка – формировать новую привычку
каждый месяц и, таким образом, за год – сформировать 12 нужных себе навыков.
Единственное, что остается постоянным в жизни – это перемены. И для обновления
Вашей энергетики перемены совершенно необходимы.

33. «Растяжка» энергоемкости

Какого бы Вы ни были о себе мнения (смотрим главу про установки), Ваш энергетический
потенциал не является постоянной и ограниченной величиной. Так же, как Вы
накачиваете мышцы, или развиваете логическое мышление, Вы можете раскачивать свою
энергетическую емкость.
Практика, практика, отдых и еще раз практика. Больше набирайте и больше тратьте. Ваше
тело и способность концентрироваться будут подтягиваться под Ваши потребности. И чем
больше Вы себя «растягиваете», тем большей энергией сможете управлять, накапливать и
отдавать за один присест.
Другая величина, кроме «емкости» – это энергопроводность. Т.е. скорость, с которой Вы
можете отдавать и принимать энергию. Энергопроводность напрямую зависит от чистоты
и ширины ваших энергетических каналов. «Прокачка» во время медитации и ребефинга,
прямая осанка, мышечный тонус, проработка телесных и психологических зажимов – всё
это практики, которые увеличивают Ваши каналы. Потребность в быстром потреблении
энергии также будет увеличивать эти каналы.
Методика ДФС (и другие практики) строится на формировании привычки к тому, чтобы
не тратить и восстанавливать свои ресурсы психоэнергетики, а также постоянно
пропускать энергию через себя и использовать бесконечные ресурсы энергии из
окружающего пространства. Такой подход тоже имеет место быть.
Вы – то, что Вы о себе думаете. Если Вы уверены в том, что Вы «больше не можете» –
дальше определенного предела Вы не сдвинетесь. Я предлагаю Вам изменить эту
установку о себе, и позволить себе иметь и использовать столько энергии, сколько
позволяют Ваши амбиции и желания.
«Растягивайтесь» постепенно с комфортной для себя скоростью, так Вы успеете
привыкнуть к управлению большими потоками, и все больше будете осознавать себя как
«очень энергичного человека».

34. Игра
Если обобщить предыдущие разделы, то можно придти к интересному выводу: все, что
мешает Вам жить ярко, интересно и энергично – это чрезмерно серьезное отношение к
себе.
Представьте, что жизнь – это игра. В ней возможно все, и зависит только от Ваших
навыков и «уровня прокачки героя». В игре есть правила, но есть и чит-коды. Можно ярко
играть по правилам, можно менять правила по ходу игры (на собственный страх и риск) и,
в этом случае, иметь возможность выиграть еще больше. Неудачи в игре – не фатальны,
это повод начать заново и пойти немного или совершенно другим путем.
Относясь к жизни, как к игре, мы снижаем ранее упомянутую важность и освобождаем
свою творческую сторону. На тренингах проще себя проявлять энергично, потому что там
создается безопасная среда. По себе помню, как зажигал на занятиях, и как потом
психологически трудно было переносить это в жизнь. Чего стоил только один тренинг
«Королевство» в Синтоне, где я совершенно неожиданно для себя стал королем, и как я
потом парился о том, что с этим делать, когда начал (со всеми своими комплексами и
установками) осознавать, что «надо же как-то этим королевством управлять, а я не могу!».
Это был сильный урок, до сих пор наблюдаю параллели в жизни.
В жизни тоже не так уж много действительно рискованных ситуаций. Весь риск, страхи и
ограничения находятся у нас в голове.Вы же знаете насколько быстро принимаются
решения, когда ставки невысоки, и насколько все становится сложнее и проблематичнее,
когда мы «на корову играем». Подход к жизни как к игре, задавание себе вопросов: «Ну, и
что я теряю?», «А что если?», «А почему бы не попробовать?», позволит Вам стать не
жертвой и следствием жизни, а игроком и творцом событий вокруг себя.
Обдумывайте шаги и стратегию, но не забывайте, что все это – игра. Ошибки можно
исправить и научиться на них (в игре удача любит смелых!), а страх – лишь индикатор и
повод мобилизоваться. Удачи Вам!