Звуковая терапия чакр.

Энергетика голоса, звука и медитация Ричард Левитон.

Чтобы понять, как соотносятся между собой голос, жизненная энергия и упадок здоровья, необходимо обратиться к схеме энергетических центров, которые называются чакрами . Существует неразрывная связь между пятой чакрой — горловым центром, где находится гортань и голосовые связки, — и первой чакрой, сексуальным центром человека. Брэдфорд утверждает, что эти центры, отвечающие за речевую и репродуктивную функции, взаимозависимы. Если что-то воздействует на один центр, то автоматически оказывается зацеп-; ленным и другой, что создает крепкую связь между сексуальностью мужчины и особенностями его голоса. Если у мужчины высокий и писклявый голос, можно быть практически уверенным в низкой энергетике его первой чакры; как правило, у таких людей энергия остальных центров также невелика.

Как же помочь этому? Полковник говорит, что нужно осознанно стараться произносить все звуки как можно ниже, сочнее и полнее: «И скоро низкая вибрация вашего голоса ускорит вихрь в горловом центре». А это скажется в свою очередь на скорости вращения вихря сексуального центра, «открывающего путь к энергии жизни». В результате ци, или прана, поднимется к горловому центру, пройдя через все остальные центры, и вдохнет в него жизнь. Молодым это сохранит потенцию, а пожилым — вернет ее.

У женщин голос тоже может стать со временем высоким и дребезжащим. Полковник рекомендует женщинам тот же способ лечения, что и мужчинам. Правда, женщины не должны понижать голос до той же степени, что и мужчины. У женщин от природы голос выше — пусть он таким и остается. «Женщине, чей голос огрубел с годами, полезно будет вернуть ему высокое звучание», —говорит Брэдфорд.

Тибетские монахи, которых во время своих странствий встречал Брэдфорд, использовали для понижения тона голоса пение. «Они поют в унисон, в низком регистре, иногда целыми часами. Ценность этого пения — отнюдь не в нем самом или словах песен. Важна вибрация голосов и то влияние, которое она оказывает на все семь вихрей», —отмечает полковник. И в наше время тибетские монахи прославились среди западных буддистов и музыковедов своим поразительным умением брать голосом непостижимо низкие ноты. Их голоса звучат настолько глубоко, что кажется, они доносятся из самых недр Земли.

Воздействие на организм одного из тех звуков, которые поют монахи, особенно действенно. «Если его правильно интонировать, — говорит Брэдфорд, — он очень эффективно стимулирует работу эпифиза, влияющего на седьмой, самый высший вихрь». Однако, предупреждает Брэдфорд, если человек не настроен на более высокий уровень, на эпифиз нельзя воздействовать слишком сильно.

Этот звук — звук «ОМ» («О-о-о-о-у-у-М-м-м-м»). И, поскольку он очень эффективен, полковник просит «не переусердствовать с хорошим делом». Достаточно повторить его три-четыре раза. Важен здесь не сам процесс пения и не его смысловая наполненность, а звуковая вибрация голоса, его энергетика.

Как озвучить энергетические центры

Буддисты и учителя-индусы всегда знали о связи звуков с энергетическими центрами. В последнее время некоторые западные исследователи, изучающие лечебные свойства звука и музыки, представили их в адаптированном виде для практического использования. Один из них, музыковед и музыкотерапевт Джонатан Голдмэн, издал книгу «Целительные звуки: власть обертонов». Голдмэн непоколебимо уверен в лечебной силе человеческого голоса. На своих семинарах он учит, как использовать то, что он называет голосовыми обертонами, произносить гласные и направлять их в энергетические центры. Это, как он объясняет, поможет с помощью голоса добиться резонанса в любой части тела. В добавок ко всему, говорит Голдмэн, когда! вы произносите гласные, меняется звук вашего голоса, что начинает создавать изменения и в вашем сознании. Полковник Брэдфорд непременно согласился бы с ним.



Упражнение, приведенное ниже, построено на использовании голоса и произношении некоторых гласных; оно способствует стимуляции энергетических центров. Его можно выполнять ежедневно после пяти ритуальных действий для тонизирования чакр. Это упражнение чрезвычайно способствует расслаблению и подзарядке энергией; занимает оно не больше 15 минут:

• комната должна быть тихой и достаточно светлой; удобно сядьте на стул с прямой спинкой, поставьте ступни

на пол на расстоянии нескольких сантиметров одна от другой. Лучше снять очки (если вы их носите), обувь и носки. Сложите руки на коленях, при желании можно за крыть глаза;

• сделайте 7 свободных вдохов через нос, пока не почувствуете полного расслабления;

• повторите упражнение для каждого энергетического центра

Звук в корневом центре

Издайте первый звук. Как можно ниже, на выдохе произнесите «ух» так, как вы обычно говорите, или еще тише;

• после этого сконцентрируйтесь на корневом центре, находящемся в промежности. Выдохнув, произнесите «у», будто сидя на своем корневом центре. Вы почувствуете резонанс в горле, но вообразите, что у вас вибрирует область

корневого центра, находящегося около основания позвоночника;

• повторяйте этот звук на выдохе в течение одной минуты, затем расслабьтесь.

Звук в крестцовом центре

Теперь сосредоточьте внимание выше по позвоночнику, на крестцовом центре, вашей второй чакре. Она находится на уровне лобка или примерно на 8 см ниже пупка; выдыхая воздух, так же ритмично и немного выше, чем «ух», произнесите «о-о-о». Как и в предыдущем упражнении, постарайтесь почувствовать, как вибрирует звук во втором энергетическом центре в области лобка. После минуты повторений расслабьтесь.

Звук в центре солнечного сплетения

• Почувствуйте третий энергетический центр, занимающий площадь от начала грудины до пупка;

• сосредоточьтесь на нем и на выдохе произнесите звук «ох» — еще выше, чем «о-о-о». Вы доберетесь примерно

до половины возможного для вас диапазона.

Повторяйте минуту, затем расслабьтесь.

Звук в сердечном центре

• Сосредоточьтесь на сердечном центре, вашей четвертой чакре, находящейся между внутренней поверхностью

грудной клетки и лопатками;

• немного выше, чем «ох», произнесите «ах». Почувствуйте, как звук резонирует в грудной полости.

Повторяйте в течение одной минуты; расслабьтесь.

Звук в горловом центре

• Горловой центр, пятая чакра тела, расположен в центре горла. В сущности, горловым центром можно считать всю шею целиком. Сконцентрировав внимание на этой области, произнесите «аи», тон которого должен быть еще выше произнесенного только что «ах». Ощутите, как под действием голосовой вибрации, словно от дуновения ветерка, колышутся лепестки чакры.

После минуты повторений расслабьтесь.

Звук в лобной чакре

• Название следующего энергетического центра произошло от его расположения на лбу между бровями (он известен также как «третий глаз»). Сконцентрировавшись на нем и выдохнув, скажите «эй».

Выполняйте упражнение минуту, представляя, как внутри вибрирует лобная чакра, после чего расслабьтесь.

Звук в теменном центре

И наконец, пришел черед теменного центра, расположенного на самой макушке. Произнесите звук «и-и». Знатоки утверждают, что эта чакра подобна цветку лотоса с тысячью лепестками. Представьте, как произносимый вами звук вибрирует внутри этого цветка, заставляя все тысячу лепестков трепетать.

После минуты повторений расслабьтесь.

Вот так выглядит цикл упражнений по озвучиванию энергетических центров. У вас может появиться легкое головокружение. Это совершенно нормально и скоро пройдет. Ровно дышите через нос. При желании можно повторить весь цикл, но уже в обратном порядке — от теменного центра к корневому. Или же откройте глаза, оглядитесь кругом, потрите руки одну о другую и встаньте.

Как с помощью энергии мантр открыть чакры

В своих рассуждениях о мантрах полковник Брэдфорд — а именно он использовал это слово для обозначения устных молитв — говорит об этих звуках и фразах как о персональных укрепляющих средствах. В буддистских и индуистских же традициях мантры — это тщательно отобранные звуковые комбинации, которые в процессе обучения медитации учителя сообщают ученикам с тем, чтобы они повторяли их как можно чаще. На Западе одной из известнейших является буддистская мантра «Ом мани падме хум». Как уже упоминалось, Брэдфорд был свидетелем того, как тибетские монахи на чрезвычайно низких частотах повторяли одни и те же звуки, включающие и звук «ОМ» (произносится как «О-о-у-у-М-м-м-м»).

В традиции индуизма «аум» ("аum") — письменный эквивалент тибетского «ом» ("от") — имеет колоссальный резонанс, способный внушить благоговейный трепет. Этот глубоко сакральный звук лежит в основе Вселенной. Со времени проникновения буддизма через Индию в Тибет понятие «аум» является центральным в изучении тибетского мистицизма. Три его элемента (а-у-м) обозначают три основных состояния сознания: пробуждение, грезы и глубокий сон. В целом, «аум» представляет собой космическое сознание, охватывающее собой все мироздание. Как выразился индийский поэт Рабиндра-нат Тагор, «"аум" — это символ бесконечности, совершенства, вечности». С этой точки зрения становится понятно, почему полковник Брэдфорд советовал членам своего Гималайского Клуба использовать звук «ом» для достижения более высоких уровней сознания.

Применение мантр для стимуляции энергетических центров

Ниже дается простое упражнение, ставящее мантры на службу человеку. Его можно делать каждый день.
•сядьте поудобнее на стуле с прямой спинкой, на несколько сантиметров раздвинув плоско поставленные на пол ступни;

• положите руки на колени; по желанию можно закрыть глаза;

• сделайте несколько спокойных вдохов через нос, пока не почувствуете расслабления;

• сосредоточьте внимание на корневом центре. На выдохе произнесите звук «л-а-а-м»; пусть он свободно выходит из горла вместе с выдыхаемым воздухом;

• теперь переместите внимание на лобковую кость, второй энергетический центр. На выдохе скажите «в-а-а-м»; повторите 12 раз;

• сконцентрировавшись на солнечном сплетении, произнесите «р-а-а-м»; повторите 12 раз. То же самое с лобным центром (звук «о-о-о-м-м-м»).

Для теменной чакры отдельный звук не приводится: его составляют звуки шести нижних центров. После выполнения этого цикла попробуйте вымолвить мантру «Ом мани падме хум» целиком (произносится как «о-о-о-м-м-м, м-а-а-н-и-и п-а-адм-е-е хууум!»). Понизьте голос насколько возможно, выговаривая все на одном дыхании. После пяти повторений расслабьтесь.

Шарон Бодо, Кен Макмилан "Чакры. Практика очищения".

Звук это вибрация, которая стала слышимой. Если бы наш слух мог принимать весь звуковой спектр на всех частотах и всякой силы, то мы слышали бы музыку цветов и трав, гор и долин, пение неба и звезд, а также симфонию нашего собственного тела.

Достижения современной науки подтверждают то, что мистики и мудрецы всех культур распознали и применяли для гармонизации, исцеления и расширения сознания человека: вся жизнь в творении это звук. Человек и его мир возникли с помощью звука и поддерживаются им.

Наука подтверждает, что все во вселенной: все формы излучения, все силы природы и, любая информация, получают свои специфические качества благодаря своей музыкальной структуре посредством частоты, а также высших тонов и их особых вибраций.
Вселенная действительно выбирает из миллиардов физически возможных вибраций в основном (в отношении 1:1000000) эти немногие тысячи, которые имеют гармоничный характер. Это пропорции ряда высоких тонов, гаммы дур, реже гаммы моль, определенные церковные гаммы, индийские рати и т.д.

Таким образом, например, протоны и нейтроны кислорода вибрируют в гамме дур, при возникновении живого хлорофилла из света и материи звучат аккорды, каждый цветок и каждый стебель травы на лугу поет свою собственную песню, и все эти песни звучат вместе в одной гармонии. Если бы этого не было, они не могли бы расти вместе, как это и происходит в случае с некоторыми растениями.

Множество информации о растениях мы получили благодаря фотоакустической спектроскопии. Например, при ее помощи стали слышны вибрации рисового бутона, похожие в своем звучании на орган и напоминающие звуки баховских токкат.

Современная радиоастрономия также подтверждает, что весь Космос полон звуков, и каждое небесное тело имеет свою собственную песню.

Наша музыка подражает этой музыке жизни. В религиях многих народов музыка представляет повторение акта Творения. Это важная для жизни энергия, проницающая все проявленные формы и имеющая силу поддерживать и обновлять жизнь. Мы можем ее использовать, чтобы заново войти в контакт с силами жизни, активными во внутреннем ядре каждой вещи, уравновесить свои энергии, и вызвать состояние гармонии с жизнью всей Вселенной.

Но не каждая музыка годится для этой цели. Мы знаем из собственного опыта, как сильно отличаются чувства, вызванные в нас различными видами музыки. Музыка может успокаивать и расслаблять, вводя нас в состояние равновесия и гармонии, действовать активизирующе, вдохновляюще, возбуждающе, но может также быть поверхностной и тривиальной. Дисгармоничные звуки могут вызвать даже раздражение и агрессивность, или чувство беспомощности и подавленности.

Действие различных видов музыки было продемонстрировано во многих экспериментах с избранными видами животных и растений. Куры в атмосфере классической музыки несут больше яиц, коровы дают больше молока, а при прослушивании ими рок - музыки количество яиц и продукция молока резко уменьшаются.

Растения, длительное время пребывающие в звучании рок - музыки, хилели и отворачивались от динамиков. На классическую же музыку они реагировали быстрым ростом, увеличением количества плодов, которых было больше чем в контрольных группах, без музыки.

Некоторые виды растений поворачивались при такой музыке даже на 35 градусов, в направлении динамика. Необычайно позитивное влияние оказывают индийские композиции на ситаре. Здесь угол, на который растения поворачивались, доходил до 60 градусов, а растения, растущие ближе всего, даже оплетали динамик, как если бы хотели объединиться с источником этой музыки.

На фолк- и кантри- музыку, растения по видимому реагируют нейтрально. Во время исследований они не демонстрировали никаких реакций по сравнению с растениями контрольной группы.

То же, что касается растений и животных, относится и к людям. Если мы хотим активировать и гармонизировать свои энергетические центры с помощью музыки, мы должны старательно ее выбирать.

В постах об отдельных чакрах, вы найдете информацию о том, какой вид музыки лучше всего подходит для гармонизации и активизации соответствующих энергетических центров.

Просмотрите свои кассеты и диски, с этой точки зрения. Вероятно вы найдете в них что-нибудь из музыки, подходящей для гармонизации чакр. Возможно вы при этом заметите, что вам особенно нравится музыка некой определенной чакры.

Руководствуйтесь в своих поисках нашими указаниями. Покупая новые записи, обращайте внимание на какую чакру они воздействуют. Делайте об этом необходимые записи. Таким образом, когда вы захотите повлиять на определенный энергетический центр, вы быстро сможете найти соответствующую музыку. Можно также приготовить для себя музыкальное путешествие по всем семи чакрам, записывая на одну кассету свои любимые музыкальные произведения, соответствующие энергетическим центрам, от трех до десяти минут, для каждой чакры. Отдельные фрагменты музыки должны начинаться мягко, и спокойно звучать. Начните с фрагмента, связанного с корневой накрой, и двигаясь дальше, закончите произведением, соответствующим теменной чакре.

"Spectrum-Suite" Стивена Халперна годиться для этих целей. Она была сочинена в Айтранг, в 1989 году. Она состоит из семи частей, из которых каждая содержит, наряду с введением в медитацию на чакрах, аудио кассету с музыкой, специальной для данного энергетического центра и дикторское введение в медитацию для этого центра; в наборе находятся кроме того смеси запахов для каждой чакры и соответствующие благородные камни. Каждая кассета содержит 30 минут музыки и 30 минут введения в медитацию на музыкальном фоне.

Во время музыкальной терапии чакр, необходимо сесть или лечь в удобном месте, так чтобы вы могли расслабиться.

Сидя: вы должны выпрямить позвоночник, что позволит свободно протекать энергии между отдельными энергетическими центрами.
Откройтесь музыке, позвольте вливаться в вас ее потоку. Нужно, чтобы ее вибрации изменили вибрации вашего тела, сознания и души. Забудьте о своих ожиданиях, представлениях и всем своем знании - войдите в звучание музыки.

При первых звуках музыки, направьте полностью ваше внимание, совершенно легко и без напряжения, на корневую чакру и "смотрите", что там происходит. Не подавляйте образы и чувства, вызванные музыкой. Заметьте, как при медленном переходе от одной чакры к другой, вас будет охватывать чувство все большего расслабления, оживления и счастья.

Возможно вы почувствуете, что звуки особенно интенсивно действуют в определенном энергетическом центре или ощутите явную блокаду в одной из чакр. В этом случае, в следующий раз, вы можете попытаться активизировать протекание энергии в этой чакре несколькими кристаллами горного хрусталя (см. пост "Терапия благородными камнями").

Когда музыка прозвучала, наслаждайтесь еще некоторое время тишиной. Эта тишина полна жизни, обычно вы редко ее испытываете. Также как солнечный свет содержит все цвета, так и эта тишина содержит все звуки Космоса. В это чудесной, наполненной тишине, ваша душа максимально восприимчива и готова принять Божественные звуки, звучащие во всех явлениях. Она открыта тому, что вам приносит "Божественный голос".

Представьте себе наконец, что эта тишина выходит из теменной чакры и вливается во все энергетические центры.

Этот душ очищающих и тонизирующих духовных энергий вы можете повторять каждый день, утром и вечером или всегда, когда считаете это необходимым и хотите это испытать.

Если у вас есть любимое музыкальное произведение, которое особенно успокаивает или расслабляет вас, развивает и наполняет внутренней радостью, вы можете, конечно, использовать его как фон для других видов терапии.

Мы также хотим вам порекомендовать танец. Во время музыкального путешествия по чакрам, танцуйте как только у вас появляется такое желание. Пусть ваше тело само находит соответствующие формы выражения.

В этом танце вы вибрируете на всех уровнях, в подвижной игре всего Творения. Его силы могут выражаться при помощи вашего тела, и благодаря этому, сильнее влиять на все проявления вашей обычной жизни. Конечно, вы также можете танцевать под музыку, соответствующую конкретной чакре, если хотите объединиться с силами этого энергетического центра, и выразить их активно.

Мы хотим предложить вам еще две возможности терапии звуками, в рамках звуковых медитаций. В обоих случаях ваш собственный голос будет инструментом, так что вибрации будут проникать в вас изнутри и снаруж». Кроме того, вам нужно интонировать каждый раз, только один тон для активизации каждой отдельной чакры.
Из теории музыки нам известно, что в каждой ноте содержатся все остальные, несмотря на то, что мы обычно не воспринимаем этого сознательно.

Когда вибрирует одна струна, наши голосовые струны также отвечают струнам инструмента - это вибрирует не только целая струна, и таким образом основной тон, но вибрирует еще пол струны, то есть ближайшая высшая октава. Также вибрируют еще две трети струны - квинта, три четверти струны - кварта, три пятые струны - большая секста, четыре пятые - большая терция, пять шестых струны - малая терция, и т.д. Это значит, что совместно вибрирует вся октава, как ряд высших тонов. В Индии известны различные инструменты, подчеркивающие высшие тона таким образом, что они могут сознательно восприниматься человеческим ухом. Подобное явление происходит при пении на высоких тонах.

Для нас знание о непроизвольной совместной вибрации высших тонов означает, что при каждом тоне, который мы издаем для определенной чакры, в движение приходят все остальные центры, так что всякий раз при стимуляции одного из этих центров, возникает гармония с остальными энергетическими центрами.

Обе формы терапии звуком, вы можете провести стоя или сидя - лучше всего в позиции лотоса, или сидя на пятках (ягодицы на полу между стопами).

Первая из названных форм терапии, которую мы хотим вам теперь представить, использует тоны гаммы соответствующие чакрам и гласные алфавита, причем в Индии "м" также считается гласной. О действии гласных, вы могли прочитать в постах об отдельных чакрах.

Произносятся гласные на выдохе. Пойте каждую гласную три раза с обычной силой голоса, направляя внимание на соответствующую чакру, так чтобы звук вибрировал в ее области.

Начните с корневой чакры и пойте гласные в следующей последовательности:

"у" в глубоком Ми для чакры 1
закрытое "о" в Фа для чакры 2
открытое "о" в Соль для чакры 3
"а" в Ля для чакры 4
"э" в Си для чакры 5
"и" в До для чакры 6
"м" в До для чакры 7

В гласных алфавита содержится весь Космос. Они ведут внутрь и наружу, вниз и вверх, а вершиной их является "м", всегда и везде присутствующее единство.
Теперь вы можете еще раз пройтись по нотной гамме снизу вверх, и оставаться, как мы уже выше описали, минуту в тишине, позволяя отзвучать полученным ощущениям.

Последний вид звуковой терапии использует вместо гласных основные мантры, соответствующие чакрам. Мантры это медитационные слоги, которые действуют при помощи своих вибраций.

Они выражают определенные аспекты нераздельного Божественного Единства и связывают медитирующего с этой космической силой. В чакровой медитации используют мантры, называемые Биджа или основными. "Биджа" означает энергию, семя, корневую силу. Эти мантры - силы, которые стоят за всяким материальным проявлением. В них сконцентрированы, в особой степени, специальные формы выражения высшего единства.

Еще раз представляем вам список Биджа-Мантр, активизирующих отдельные чакры:

ЛАМ для чакры 1
ВАМ для чакры 2
РАМ для чакры 3
ЯМ для чакры 4
ХАМ для чакры 5
КШАМ для чакры 6
ОМ для чакры 7

Как нам известно, интонирование Биджа-мантр согласно гамме, не соответствует традиционному знанию. Мы считаем, что вы должны сами попробовать, какой способ для вас лучше. Вы также можете декламировать мантры внутренним голосом, не применяя слышимых звуков.

Так как оба описанных последними вида терапии звуком требуют небольшого количества времени, вы можете без труда делать это каждый день. Вы должны носить как можно более естественную одежду и окружать себя естественными материалами. Мы уже писали, что все вещи звучат своей собственной музыкой.

Эти вибрации действуют на нас также, как и вибрации слышимой музыки или других слышимых звуков. Даже если это происходит в небольшой степени, все же они вызывают в нас резонанс, изменяющий наши собственные паттерны вибраций или мешающий их гармоническому функционированию. Мы считаем, что все естественные, выросшие и возникшие естественным образом вещи, дают гармоничные звуки, которые находятся друг с другом в гармонии и приводят нас в гармонию с великой симфонией Творения.

В свою очередь, искусственные материалы, чаще всего, генерируют дисгармонию, сравнимую очень часто с неприятными звуками, которые издают сконструированные человеком машины. Это может быть поводом, из-за которого чувствительные люди не слишком хорошо себя ощущают в "мире пластика", и в синтетической одежде.

Выполняя регулярно, так как это описано, один из видов звуковой терапии, вы почувствуете, как все сильнее открываетесь музыке жизни.