Набор веса

Привет!
Для кого-то это может оказаться смешным, а для меня это проблема.
Не в коня корм. А хочется быть поплотнее.
А не 40 кг...)))

Подскажите, пожалуйста, став на набор веса

Формулы для роста отдельных частей тела, мне кажется, не подойдут.

Привет!
Ничего смешного, когда действительно проблема.
Руны для набора веса- Беркана - Уруз - Йера.
Оговорите на рост жирового слоя без вреда для вашего здоровья.

Питание – высококалорийное, значительную часть рациона белковые блюда.
Каши варятся только на молоке и щедро заправляются сливочным маслом, салаты заправляют калорийными заправками, бутерброды делают с маслом и сыром, или маслом и колбасными изделиями, добавляя сверху ломтик авокадо, овощные запеканки, макароны или гарнир можно посыпать тертым сыром. Даже при нарушениях в работе печени можно включать свежую сметану. Она хорошо усваивается организмом и повышает калорийность блюд. Эффективна сметана деревенская, из-под коровы сразу, и никакой пастеризации
Рыба и мясо должны быть ежедневно. Не менее 250 граммов!

Рацион - правильно составленный. Не стоит резко увеличивать количество потребляемой в сутки еды, поскольку это может вызвать отвращение к пище и психологический отказ от нее. Целесообразнее увеличивать ежедневный калораж постепенно, прибавляя каждый день по 200-300 калорий к привычному меню.
С пищей вы должны получать все необходимые микро- и макроэлементы, витамины, белки, жиры и углеводы. Но! по витаминам лучше допконсультацию получить у доктора, т.к, например, некоторые могут усваиваться только при приеме других и т.д.

Частота употребления пищи – важное условие. Обязательно ешьте регулярно. Суточный объем еды нужно разбить на четыре-пять приемов пищи. Лучше есть чаще, но меньшими порциями. Таким образом, можно увеличить количество потребляемых калорий, не создавая серьезную нагрузку на органы пищеварения.
Если вы ужинали более чем за 2 часа до отбоя (сна), то съешьте перед сном 1-2 яблока. Лучше не кислых.

Питьё играет огромную роль. Если у вас мало денег, то можно не тратиться на соки, а вполне обойтись водой. Но вода должна быть либо фильтрованная, либо талая. Если органически не переносите простую воду, то можно делать морсы. Хорошо пить квас и настой чайного гриба. А вот молоко и различные коктейли из "спортивного питания" - это не питьё, а еда.

Для нормализации микрофлоры кишечника, регулярно употребляйте йогурт. Только не магазинный, синтетический, а настоящий, домашний. Способ приготовления:
Достаточно иметь молоко (желательно, как можно более натуральное и жирное), закваску (готовый живой йогурт или бифидумбактерин, которые продаются в аптеке). Всё это дело можно приготовить либо в термосе, предварительно нагрев молоко до 45 градусов по Цельсию и разведя в нём закваску. Либо просто нагреть молоко, развести в нём закваску или 1 стаканчик готового йогурта. Залить молоко с закваской в 1 литровую банку и поставитьеё на батарею. Теперь выдержать термос или банку в течение 5-8 часов. За 5 часов получится питьевой йогурт (жидкий), а через 8 часов будет обычный йогурт. Дольше 8 часов квасить йогурт незачем. Бактерии сильно размножатся, увеличатся и продукты их жизнедеятельности, а это придаст продукту кислый вкус. Кстати, чтобы йогурт не был кислым на вкус, можно добавить от 2 столовых ложек до 100 граммов сахара на 1 литр молока.

Кроме соблюдения диеты для набора веса очень важно регулярно выполнять комплекс упражнений, полноценно отдыхать, избегать стрессовых ситуаций.
С разрешения врача можно применять лекарственные препараты, повышающие аппетит и стимулирующие пищеварение, а также прибегнуть к помощи фитотерапии.
Набрать вес теоретически не сложно. Важно лишь строго придерживаться намеченного плана и соблюдать график.
Такой комплексный и грамотный подход позволит набрать вес и не навредить здоровью.
Удачи

P.S. Ориентир что все идет как надо и без ущерба для здоровья-поправка в месяц на 1кг максимум 2 кг!
И сходите к эндокринологу, можно проверить уровень эстрадиолов, тестостерона, кортизола… Ну, там вам подскажут.

Пожалуйста поймите меня правильно,это не издевка,а реальный совет-в аптеке нужно приобрести средство от ...гельминтов.Я не шучу...очень часто проблема кроетса именно в этом,взрослому человеку желательно для профилактики проводить такую процедуру раз в год,детям-раз в полгода(соблюдая дозировку и рекомендации врача)
есть еще много народных способов-хотя бы те же тыквенные семечки натощак с утра или чеснок.
а потом уже остальные методы,потому что высококалорийная диета не поможет,если есть инвазия.Лучше подстраховатся.

а попробуйте еще так . если у вас есть подруга которой " кажется " что она полная . правой или даже двумя руками как бы собирайте с ее " проблемных " мест . можете даже сказать - с тебя лишок забираю . а потом " это " приложите себе - себе телеса добавляю .. можете говорить своими словами . но скажу сразу за неделю ничего не изменится . главное сделать и забыть .. я вот на мои кости таким образом " одолжила " у сотрудницы с моей работы . она жаловалась что толстая .. правда забываю ее спросить есть ли у нее изменения .

Destino пишет:

Пожалуйста поймите меня правильно,это не издевка,а реальный совет-в аптеке нужно приобрести средство от ...гельминтов.Я не шучу...очень часто проблема кроетса именно в этом,взрослому человеку желательно для профилактики проводить такую процедуру раз в год,детям-раз в полгода(соблюдая дозировку и рекомендации врача)
есть еще много народных способов-хотя бы те же тыквенные семечки натощак с утра или чеснок...Лучше подстраховатся.

Есть такое мнение. Его обычно пропагандируют фирмы по изготовление добавок. ОДНАКО..этот совет больше подходит людям, не моющим руки перед едой и плохо продукты перед употреблением и готовкой. Поскольку избавиться с помощью того же чеснока можно, если у вас острицы или аскариды, а вот против других.. гельминтов существует более 12000 видов и не на всех одна "отрава". Изначально надо определить есть ли вобще гельминты и какие, а потом уже их "убийством" и выведением заняться, потому как если вы даже поразите цель, но не знаете как их вывести, они у вас там так могут и остаться. Это не шутки. Есть такие "гады", которых трудно определить и избавиться от них. Вообще разобраться в них не так то просто порой даже врачам. Народная медицина "стояла рядом" только с...хм..наверно легкими случаями. Там еще можно попробовать самим "пободаться" с теми же ленточными червями длиной до 3 метров, хотя...но вот чтоб он вышел из вас...бррр. Вобщем просто так бежать в аптеку, тратить деньги, а потом время на пропитие против неизвестно чего- все пустое!
И если вы даже придете к инфекционисту и скажете Хочу избавиться от гельминтов, он естественно спросить От кого именно, потому как их в нашей стране более 60 видов. Если вы скажете для профилактики, специалист улыбнется, может попробовать вас "попытать" для выяснения почему у вас такие возникли желания и если есть подозрения, отправит на анализ...одного вида, потому как они не дешевые. Но и врач может ошибиться насчет того на какие гельминты надо было сдавать. ВАЖНО, что простой баканализ может показать только тех самых остриц и аскарид и то В СЛУЧАЕ, если вы взяли материал в нужный момент, потому как "не угадывание момента" как это не странно прозвучит, может дать отрицательный результат (к примеру, сегодня сдали -есть, завтра-нет, послезавтра-есть). Для определения же других, нужны спец анализы и то не для всех один и тот же, сдают в санэпидстанции. То есть это типа сдачи крови.. сдал на протромбиновый индекс и значит уже уровень сахар не увидишь или если у вас нормальные лейкоциты и соэ, это не значит однозначно, что у вас не идет где-то в организме хронический воспалительный процесс, тут иммуноглобулины надо сдавать и т.д. Вообщем , не все так просто как кажется на первый взгляд. И если вы решили сделать бунт против этих паразитов, не зная с чем вы боретесь, можете разозлить их, тем самым осложнив ситуацию. Они проникнут в желчные протоки и спровоцируют абсцесс печени. Так что, обычная профилактика не всегда полезна! Хотя сама идея пойти не в аптеку, а может даже к тому же инфекционисту насчет гельминтов заслуживает внимания.

P.S. Ну, это так...автору темы на все наши советы кроме става....

Destino пишет:

Пожалуйста поймите меня правильно,это не издевка,а реальный совет-в аптеке нужно приобрести средство от ...гельминтов.Я не шучу...очень часто проблема кроетса именно в этом,взрослому человеку желательно для профилактики проводить такую процедуру раз в год,детям-раз в полгода(соблюдая дозировку и рекомендации врача)
есть еще много народных способов-хотя бы те же тыквенные семечки натощак с утра или чеснок.
а потом уже остальные методы,потому что высококалорийная диета не поможет,если есть инвазия.Лучше подстраховатся.

Здравствуйте!))
Спасибо огромное за ответ.
Я знаю такое))) У нас тут вся семья делает себе чистку от них периодически.

Все что Вы написали-верно,но сори за сленг "многобукф"..не проще ли просто для личной уверенности перестраховатса хотя бы народными методами?как на счет психологической составляющей( сделано было все что можно) и просто пользы от тыквенных семечек?) онии ведь не только на гельминтов действуют)
"не мыть руки" слишком банальное обьяснение несложной проблемы.

Sensualita пишет:

Я знаю такое))) У нас тут вся семья делает себе чистку от них периодически.

хорошо что Вы не обиделись)

Энн, СПАСИБИЩЕ!!!! ))
Так у меня с аппетитом проблемы... ))) Столько за день я не съем)))))

Но вот рунами попробую))))
Буду рисовать их на бутербродах :)

Энн пишет:

P.S. Ну, это так...автору темы на все наши советы кроме става....

Эт почему это?)))
Я не являюсь ограниченной личностью)))

Destino пишет:

Sensualita пишет:

Я знаю такое))) У нас тут вся семья делает себе чистку от них периодически.

хорошо что Вы не обиделись)

Было б на что ))))

Destino, да, конечно, можно есть семечки, если хочется и может выдут у вас глисты, если они там есть. А если не глисты и где-нить в печени или, к примеру, в мышцах? То все-равно надо выводить только другим. Я то отреагировала на первоначальный ваш совет -сходить в аптеку и купить непонятно какое лекарство непонятно от каких гельминтов.
Лекарства любые принимаемые "просто так для профилактики" гельминтов могут только навредить- разрушить кишечную флору и даже "заработать" токсичный гепатит, а при эхинококкозе самодеятельность профилактики может вобще взорвать кисту, где находится личинка, что в свою очередь может привести к смертельному исходу.
И букфф... действительно много. Наверно мне вобще не надо было писать. Столько времени и сил впустую! Советы оказались ненужными!

Sensualita, не хочу расстраивать, но думаю одни руны на бутербродах не будут для вас панацеей. У вас нет аппетита, здесь другой подход нужен". К тому же…вообщем, удачи вам все-равно !

SERVAL4IK, )))))))))))) Попробую! Спасибо!

Энн пишет:

Destino, да, конечно, можно есть семечки, если хочется и может выдут у вас глисты, если они там есть. А если не глисты и где-нить в печени или, к примеру, в мышцах?

Вы чуточку усложняете,ничего страшного.
При более серьезных инвазиях были бы кроме потери веса более серьезные симптомы и,думаю,мы бы о них обязательно узнали из темы уважаемого автора)
Более простые( условно конешно же) поначалу все равно начинают деятельность(в большинстве случаев) именно в желудочно-кишечном тракте,питаютса тем что едим мы-и большая часть питательных веществ поглощаетса ими же.Отсюда потеря веса,потом апетита как такового,далее уже по нарастающей)
Нивкоем случае с Вами не спорю,просто я имею в виду более простое обьяснение проблемы,но не исключающее подхода " со всех сторон"

с уважением.Надеюсь мы друг друга на сей раз поняли)

А можно ли рунами поправить не себя, а другую даму через фото?

Уважаемая Энн!
А чем можно Беркану заменить?

А мы тоже антигельминтные средства пьем для профилактики раз в год всей семьей. они дешевые не разоришься.

kukla пишет:

А мы тоже антигельминтные средства пьем для профилактики раз в год всей семьей. они дешевые не разоришься.

Очень мудрый подход.Профилактика еще никому не повредила)

Sensualita пишет:

Энн, СПАСИБИЩЕ!!!! ))
Так у меня с аппетитом проблемы... ))) Столько за день я не съем)))))

Но вот рунами попробую))))
Буду рисовать их на бутербродах :)

От этого и надо плясать . Чтобы достичь резльтата - возможно это будет дорого либо есть вариант отказаться от попыток :
Желательно сделать анализ на присутствие гельминтов . Потом нужно смотреть что на тонком плане несёт угнетение физическим процессам в организме. Это тоже не просто и охватывает много чего -общий негатив , состояние чакр .

Всё это чтобы добиться улучшения аппетита и усваимости . Далее килограмм 10 набрать сможете .

Уважаемые практики. Я вот поставила жертве (женщине) этот став. И поставила протяжностью 31 день, с расчётом на 5 кг. за день))) Как думаете, подействует?
P.S.
Она сама предрасположена к полноте, пытаеться держать диету и худеть))))

Hinishi пишет:

Уважаемые практики. Я вот поставила жертве (женщине) этот став. И поставила протяжностью 31 день, с расчётом на 5 кг. за день))) Как думаете, подействует?

99% что нет)

Почему нет?

Hinishi пишет:

Почему нет?

потому что 5 кг в ДЕНЬ))

А сколько можно?

Hinishi пишет:

А сколько можно?

ну я бы разделил хотя бы на 5 кг на 1 став на 9 дней и повторял бы по получения желаемого результата) а 31 и по 5 кг за сутки -слишком.ИМХО)