Способы применения эфирных масел

Эфирные масла дают нам поистине необыкновенные возможности; их спектр действия исключительно широк. Они позволяют наполнить особым смыслом и сделать удивительно приятными даже самые обычные ежедневные процедуры: уход за лицом и телом, приготовление пищи, заботу о доме. Просто начните их применять, и вы сами придумаете тысячи способов использование эфирных масел.

Вот некоторые из них:

Ингаляции
Бани, сауны
Аромакурительница
Аромамедальон
Аромамассаж
Рефлексомассаж
Аромаванны
Аромакомпрессы
Эфирные масла в Вашем доме
Внутреннее употребление
Аромакосметология
Аромаэротика
Аромамагия

Ингаляции

Вдыхание ароматов – это то, с чего началась ароматерапия. Несмотря на простоту, это самый эффективный метод использования масел.

Ингаляции бывают холодные (сухие) и горячие (паровые). К холодным ингаляциям можно отнести использование аромакурительницы и аромамедальона.

Если под рукой нет аромамедальона, просто нанесите 1-2 капли эфирного масла на салфетку или носовой платок и вдыхайте. Этот простой, но эффективный метод также очень удобен после родов, когда вы прикованы к постели и другие методы ароматерапии вам не доступны.

В критической ситуации можно капнуть капельку масла на ладонь. Потрите одну руку о другую, закройте руками нос и дышите. Не рекомендуется дышать прямо из флакона с эфирным маслом, так как при частом открывании флакона в него попадает большое количество кислорода, и масло быстро окисляется.

Капните несколько капель эфирного масла лаванды, герани или иланга на подушку, пижаму или ночную рубашку – это избавит вас от бессонницы, сделает дыхание легким и глубоким. Одна капля эвкалипта и кедра поможет вам избавится от отрицательной энергетики, накопленной в течение дня, восстановить свою ауру.

Горячие ингаляции.

Налейте кипяток в посуду с широким горлом, добавьте 2-3 капли эфирного масла, накройте голову полотенцем и дышите в течение 5-10 минут. Во время ингаляции обязательно закрывайте глаза. При необходимости применяйте эту процедуру 3 раза в сутки.

Ингаляции хорошо помогают при таком заболевании как астма, но здесь мнения ароматерапевтов расходятся. Одни считают, что при данном заболевании можно использовать только холодные ингаляции (но допускают использование эфирных масел при приеме ванны), другие считают, что подойдут и паровые ингаляции, но в этом случае дозировка масла должна ограничится 1 каплей. Я думаю, что золотая середина где-то рядом и в данной ситуации достаточно провести один сеанс, чтобы определиться, какая методика тебе подходит больше всего.

Паровые ингаляции не подходят для детей до 10 лет. Для маленького ребенка не безопасно сидеть над емкостью с водой. При проведении ингаляции ребенку старше 10 лет необходимо присутствие взрослого, ингаляция должна продолжаться не более 1-5 минут.

Горячие ингаляции эффективно решают проблемы, связанные с простудными заболеваниями. Они используются для снятия застойных явлений, возникающих при простудах и синуситах, могут быть весьма результативны для очистки носа и носовых проходов, избавят вас от кашля, помогут при боле в горле.

Бани, сауны

Способы применения эфирных масел. Бани, сауныК горячим (паровым) ингаляциям можно отнести и использование эфирных масел в банях и саунах.

Испокон веков люди использовали в банях различные растения: мята и душица можжевельник и лапник (сосновый, еловый, пихтовый). И это не случайно. В горячем воздухе ароматические углеводороды действуют очень активно, проникая в организм человека и через кожу и через нос. Как и в большинстве случаев, действие их многогранно. Это профилактика простудных заболеваний и стрессов, борьба с целлюлитом и зашлакованностью организма. Добавьте в ведро с горячей водой несколько капель эфирного масла, окропите этой смесью деревянные лавки и стены.

Эфирные масла бергамота, герани, розмарина, лаванды – снимут нервное напряжение. Сосна, мята, кедр – избавят вас от простуды. Банная процедура положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, что проявляется в увеличении функциональных капилляров, в облегчении продвижения крови по артериям и венам. При этом устраняются застойные явления в малом и большом кругах кровообращения, облегчается работа сердца, ускоряются обменные процессы в клетках, повышается поглощение тканями кислорода.

В сочетании с растительными ароматами сосны, мяты, лаванды, розмарина, сауна положительно влияет на иммунные процессы и облегчает течение хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей. Она наиболее эффективна при хроническом бронхите, бронхиальной астме, для профилактики рецидивов острых респираторных заболеваний. Посещение сауны приводит к улучшению соматического и психического состояния, к успокоению, ликвидации утомления, улучшению сна, эмоциональной и психической релаксации. При этом повышается эффект лечения, так как при горячем и сухом воздухе сауны ароматы растений лучше и быстрее проникают в кожу. Кроме того, суммируется эффект действия двух факторов: сауна действует в этом случае как сухая и горячая ароматическая ванна.

Заканчивать посещение бани, сауны желательно аромамассажем, нанесите на тело смесь эфирных масел и масла сладкого миндаля для решения различных проблем кожи.

Аромакурительница

Курение ароматов является самой древней методикой ароматерапии, ведь ароматерапия началась именно со сжигания веток растений. После того как люди научились добывать из растений аромамасла, появилась аромакурительница. В древних дворцах и храмах, в термах и домах для аромакурительнице отводилось специальное место. И это не случайно. Аромакурительницу в древности именовали «Юм» (повелитель огня).

Принцип действия аромакурительницы лежит в сочетании четырех энергий:

воды (вода),
огня (свеча),
воздуха (горение и испарение)
земли (материал сосуда).
Пока горит свеча, сила, переведенная в нее, медленно высвобождается через пламя. Воск из твердого состояния переходит в жидкое и затем в газ, что само по себе является чудесным превращением. Вместе с ними энергия и сила переживают подобный процесс и устремляются вверх. Энергия огня и энергия масла объединяются. В связи с этим аромакурительница - наиболее приемлема для методик духовной ароматерапии.

Аромакурительницу в настоящий момент можно приобрести в любом эзотерическом магазине. Она может быть каменная, керамическая или выполненная из стекла и металла и представляет собой сосуд, состоящий из двух частей. В верхнюю чашу наливается вода, в которую добавляют несколько капель эфирных масел, после чего в нижней арке зажигается свеча, постепенно подогревающая дно чаши. За счет медленного подогревания воды происходит равномерное насыщение воздуха помещения ароматом.

При выборе аромакурительницы нужно учитывать одно правило. Для того чтобы эфирные масла испарялись равномерно, температура воды не должна превышать 50-60 гр, поэтому объем чаши должен быть не менее 50 г, а минимальное расстояние от постамента арки до её дна-10 см, хотя теплопроводность и толщина материала аромакурительницы могут вносить свои коррективы в эти пропорции. Добавьте в сосуд несколько капель выбранного вами масла, зажгите свечу и наслаждайтесь. Время ингаляции от 20 минут до 3 часов. При применении эфирных масел, используйте указанные дозировки. Средняя дозировка - 5 капель на 15 м.

Помните, что восприятие запахов человеком по времени различно. Чем сложнее состав эфирного масла, тем дольше будет восприниматься аромат. Так, запах грейпфрута и мяты прекращает восприниматься через 20-25 минут, а запах иланг-иланга через 40 мин. Но это не означает, что через 20-40 минут прекращается воздействие этих масел на организм человека. Просто притупляются рецепторы, но стоит просто выйти из комнаты и через некоторое время войти, запах зазвучит снова.

Аромакурительница не только дополнит интерьер вашего офиса или квартиры, но и поможет избавиться от простуды, сосредоточится или снять нервное напряжение. Вот несколько рецептов:

Простуда, грипп, насморк:

4 капли эвкалипта
3 капли лаванды
2 капли пихты (сосны)
1 капля розмарина
Кашель, бронхит, астма:

3 капли чайного дерева
3 капли эвкалипта
3 капли пихты (сосны)
2 капли мяты
1 капля лаванды
Головные боли:

3 капли лаванды
2 капли герани
2 капли мяты
2 капли гвоздики
1 капля эвкалипта
Переутомление:

4 капли лаванды
3 капли петитгрейна
2 капли герани
1 капля розмарина
Детская комната:

2 капли гвоздики
3 капли бергамота
Рабочий кабинет:

4 капли лаванды
2 капли розмарина
Спальня:

3 капли пачули
3 капли лаванды
3 капли иланг-иланга
2 капли герани
Для интима:

2 капли иланг-иланга
1 капля герани
2 капли пачули
3 капли бергамота
В комнате больного:

7 капель чайного дерева
5 капель эвкалипта
2 капли пихты (сосны)
Для поднятия тонуса:

2 капли лаванды
2 капли лемонграсса
2 капли бергамота
1 капля мяты

Аромамедальон

Использование аромамедальонов в лечебных и магических целях известно очень давно. Прообразами аромамедальонов были амулеты. Зная о магическом действии трав, их зашивали в специальные мешочки и носили с собой.

В своей книге «Магия черная и белая» известный маг доктор Папюс пишет: «Талисманы или амулеты. Так называются средства от болезней (привески), носимые на шнурке на теле, а особливо на шее. Некоторые вещи, как-то камфара, корень валерианы или барбариана и тому подобные, крепко пахнущие средства, всеконечно могут иногда сим образом с пользою употребляемы быть».

Методика использования аромамедальонов исключительно подходит, когда масло нужно применить быстро – на работе, в толпе, в общественном транспорте. Внезапно испортилось настроение, стресс? Сделайте несколько вздохов эфирного масла бергамота – и проблема решена.

Заболела голова, мигрень, подскочило давление, устали после долгой работы за компьютером. Поднесите аромамедальон близко к носу и сделайте 21 глубокий вздох, после чего 7 коротких вдохов. При необходимости повторите процедуру через 2-3 минуты.

Хотите защитить себя и своего ребенка от вирусов, просто капните в аромамедальон 2-3 капли эфирных масел эвкалипта, мяты, сосны или чайного дерева. Постепенно испаряясь из медальона, эфирное масло создаст вокруг вас оболочку, своеобразный барьер на пути вирусов.

Ваш ребенок капризничает, перевозбужден, наденьте на него аромамедальон с эфирным маслом мяты, иланга или герани.

Эфирные масла эвкалипта, кедра, чайного дерева помогут вам нейтрализовать отрицательную энергетику толпы, восстановить поврежденную ауру. Как и в старинных амулетах, масла, рекомендованные вам по гороскопу, усилят вашу энергетику, притянут к вам удачу, успех и благополучие.

Кроме того, не забывайте, что запахи тесно связаны с эмоциями.

Известно, что индийские брамины носили на поясе флакончики с редкими благовониями, чтобы, когда в их жизни происходило радостное событие, прикладывать их к носу. И сильный аромат сцеплялся в прочную ассоциацию с радостным ощущением. Спустя годы, особенно при огорчениях и несчастьях, достаточно было снова откупорить заветный флакон, чтобы добрые воспоминания нахлынули с удивительной яркостью.

Как подобрать себе аромамедальон? Хороший аромамедальон изготовляется из терракотовой глины. В таком медальоне запах может сохраняться в течение 2-3 недель. Расход эфирного масла 1-3 капли. Можно применять как одно, так и смесь эфирных масел.

ромамассаж

ИСТОРИЯ

Массаж с применением эфирных масел является одной из наиболее древних и наиболее эффективных методик ароматерапии. По мнению одних авторов, понятие массаж, происходит от латинского слова massa - прилипающее к пальцам, по мнению других от греческого masso - сжимать руками; не исключено, что в основе его лежит арабское слово mass или masch - нежно надавливать. Все эти термины, каждый по-своему, в некоторой степени правильно отражают сущность массажа. На заре развития человечества люди, не имея других средств воздействия, в различных жизненных ситуациях прибегали к единственному средству, которое было им доступно, - к рукам. Так по преданиям, люди, стремясь облегчить боли, производили растирание и поколачивание места травмы.

Упоминания о массаже встречаются в древнеиндийских и китайских медицинских трактатах. В течение многих тысячелетий брамины Древней Индии использовали массаж, телесные упражнения и дыхательную гимнастику при лечении различных заболеваний. Китайцы заимствовали массаж у индусов, включая растягивание суставов. В Индии и Китае массаж выполнялся священнослужителями. В эти далекие времена уже существовали школы, в которых преподавались массаж, гимнастика и механотерапия.

Массаж был известен также в Древнем Египте, Абиссинии, Ливии и других странах за 12 веков до н.э. Об этом свидетельствуют изображения различных массажных манипуляций на папирусах и алебастровых рельефах, украшавших царские дворцы. В письмах Мукаллима (XIV в. до н.э.), врачевателя при храме близ Ниппура (Древняя Месопотамия), имеются рекомендации по массажу и втиранию эфирных и растительных масел при травмах и заболеваниях. В 1841 г. при раскопках захоронений египетского полководца был найден папирус с изображением приемов массажа - поглаживания икроножной мышцы, растирания стопы, поколачивания ягодиц и спины.

Из Египта массаж вместе с "умащиванием" (растиранием) маслами и мазями, широким использованием баней переходит в Древнюю Грецию, где в сочетании с гимнастикой составляет один из важнейших отделов искусства врачевания. В поэмах Гомера рассказывается о том, как Цирцея в бане умащивала Одиссея маслами и растирала его мазями, а женщины разминали тела воинов перед сражениями.

Во времена Гиппократа массаж использовался с гигиенической и лечебной целями (при заболеваниях суставов и вывихах). Массаж (или апотерапия) в Древней Греции, как правило, проводился в банях в сочетании с телесными упражнениями активного или пассивного характера, натиранием маслами и мазями.

В период римского владычества применение гидротерапии, ароматерапии и массажа с профилактической и лечебной целью достигает особенно широких масштабов. Во всех городах, где обосновались римляне, строились комфортабельные бани, так называемые "термы" (греч. thermos - горячий). О масштабах водолечения могут дать представление термы Каракаллы или Диоклетиана, где одновременно могли пользоваться процедурами до 3500 человек. В термах римляне для сохранения стройности, изящества и красоты тела купались в бассейнах и ароматических ваннах. Здесь же они принимали массаж, делали маникюр, педикюр, занимались гимнастикой. Знаменитый Гален, главный врач школы гладиаторов в Пергаме (131-201 г.г. н.э.), выделил девять видов массажа. Он описал методику поглаживания, растирания и разминания мышц.

X и XI века стали расцветом арабской медицины. В трудах Авиценны подробно описаны массажные приемы, гимнастика, диета. Идеи арабских ученых получили распространение в соседних странах - Персии, Турции, Хиве, Бухаре, Армении, Грузии, где массаж проводили в общественных банях. Развитие массажа в странах Малой и Средней Азии определило своеобразное направление в его технике и методике, отличающейся от методики Древней Греции, Рима, Египта, и получивший название "восточный массаж".

Массаж хорошо известен на островах Тихого океана, Африканском континенте и Америке, о чем свидетельствуют многочисленные записи историков и путешественников.

В Европе в средние века массаж, как и занятия физическими упражнениями, практически не применялся. Некоторый интерес к врачебной гимнастике и массажу пробудился с появлением в XIV-XV вв. работ по анатомии Монди де Сиучи, Бертуччио, Пиетро Егилата. De Choul, советник короля Генриха II, написал книгу о банях и телесных упражнениях древних греков и римлян. В XVIII в. массаж вновь привлек внимание врачей Европы, в числе которых находился англичанин F. Fuller, написавший книгу "Медицинская гимнастика". Несколько позже француз J. Tissot подробно изложил применение массажа в созданном им руководстве "Врачебная гимнастика или упражнения человеческих органов по законам физиологии, гигиены и терапевтики".

Древние славяне, наоборот, как свидетельствует история, эффективно применяли массаж в целях закаливания организма. По уровню развития гигиены и санитарии древнерусское государство в X-XIV вв. не только не отставало, но и опережало многие страны Западной Европы.

Один из первых сборников медицинских советов был написан внучкой Владимира Мономаха в XI в. В нем большое внимание уделялось уходу за телом, в частности, пользованию баней с традиционной русской парной и березовыми вениками, а также с элементами общего массажа.

В древности на Руси массаж выполнялся в виде растираний с различными снадобьями (пахучие (эфирные) масла, отвары из трав и пр.). При болях в суставах или пояснице, а также при простуде, хворого натирали снадобьем и клали спать на протопленную печь (подстилкой служила солома гречихи). В банях широко использовали березовые (дубовые) веники, а в Сибири нередко применяли пихтовые, можжевельниковые веники. Вениками растирали спину, суставы.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ

1. Выбор времени.

Согласно хронобиологии, если вы хотите добиться с помощью массажа наибольшего лечебного эффекта, то проводить его надо в первой половине дня. Установлено, что если массаж проводится до полудня, его результаты более действенны, чем в послеобеденное время. Эротический массаж с использованием эфирных масел лучше применять вечером, когда все домашние дела сделаны и можно спокойно расслабится.

2. Подготовка места.

Для проведения массажа в домашних условиях вполне подойдет жесткий диван или кровать (высота не менее 50 см). Можно делать массаж и на полу, предварительно постелив для пациента полужесткий матрас. Для смягчения жесткостей используйте подушки. Массируя на полу, старайтесь чаще менять положение, чтобы не было отечностей в коленных суставах, спине, меньше нагрузки на руки. Температура в комнате должна быть не меньше 20 градусов.

3. Массажная смесь.

Если Вы хотите получить от массажа максимум удовольствия и усилить его лечебный и косметический эффект, используйте ароматические масла или смеси. В зависимости от вида и целей массажа смешайте одно или несколько масел (3-5 капель) с 10 мл. основы.

В качестве основы могут выступать как синтетические, так и натуральные растительные масла. Использование в ароматерапии синтетических масел крайне нежелательно, так как они закупоривают поры, и затрудняют проникновение эфирных масел внутрь. В них нет питательных компонентов. Кроме того, последние медицинские исследования доказали, что практически все синтетические масла имеют вредное воздействие на организм человека. Несмотря на это во многих массажных кабинетах, санаториях, домах отдыха их продолжают применять, потому что они очень дешевы и долго не портятся.

Натуральные растительные масла уже сами по себе содержат лечебные компоненты, и могут использоваться в лечебных целях самостоятельно. Это богатейший источник микроэлементов, витаминов A, D, Е, ненасыщенных жирных кислот. Они содержат триглицериды, воски, фосфатиды, липохромы, токоферолы, обширную группу провитаминов, повышающих прочность биологических мембран; препятствующих образованию перекисных продуктов в клетке; участвующих в процессах тканевого дыхания и метаболизма и другие компоненты. Растительные масла помогают транспортировки эфирных масел в ткани и кровеносные сосуды через кожу человека.

Подробное описание растительных масел Вы найдете в разделе: "Растительные масла".

Если же вы все же решили использовать готовые массажные масла, кремы или мази, то их легко найти в любой аптеке:

а) мази (мобикат, траксивазин, бутадион, индовазин, индометациновая мазь и др.);

б) кремы (Дольниг, слоис, мобилат, эфкамон, велорутон, детский крем и др.);

в) разогревающие растирки (феналгон, капсикам, анизатрон, эспол, випротокс, пинофлекс).

Для того чтобы приготовить массажный крем в небольшой чистой емкости тщательно смешайте чайную ложку (1 чайная ложка – 5 мл.) крема с несколькими каплями эфирного масла. Тщательно размешайте смесь, затем, продолжая размешивать, добавьте остаток крема до нужного объема. Помните, что крем, обогащенный эфирными маслами, можно использовать в течение 1-2 недель. Поэтому лучше готовить смесь для одноразового применения.

И так вы сделали выбор масла основы, теперь остается выбрать эфирное масло.

Выбор эфирного масла напрямую зависит от того, какую проблему вы хотите решить с помощью массажа.

Укрепляющий массаж: сосна, розмарин, кедр, эвкалипт
Спортивный массаж: мята, розмарин, корица, мускатный орех
Согревающий массаж: розмарин
Восстановительный массаж: герань, петитгрейн, бергамот
Антицеллюлитный массаж: грейпфрут
Косметический массаж: розовое дерево, герань, кедр
Эротический массаж: бергамот, иланг-иланг, пачули
Вот несколько рецептов массажных смесей:

Для повышения сопротивляемости организма:

20 к. лаванды, 5 к. бергамота на 50 мл транспортного масла
2 к. лаванды, 1 к. бергамота на 10 мл транспортного масла
1 к. чайного дерева, 1 к. лаванды, 1 к. бергамота на 10 мл транспортного масла
Грипп (ломота, слабость). Массажное масло:

15 к. бергамота, 15 к. розмарина на 100 г. растительного масла
При простуде 10-15 минут самомассаж стоп, ног, живота, рук:

5 к. розмарина, 5 к. пихты или сосны на 50мл растительного масла
Расслабляющий массажный крем:

13 к. лаванды, 2 к. герани, 10 к. сандала на 50 мл транспортного масла
12 к. бергамота, 4 к. герани, 9 к. сандала на 50 мл транспортного масла
12 к. мирта, 4 к. иланг-иланга, 9 к. лаванды на 50 мл транспортного масла
Тонизирующее средство для желез:

5 к. чайного дерева, 5 к. лаванды на 10 мл транспортного масла
Для похудения:

5 к. лаванды на 10 мл транспортного масла
Увеличение размера груди:

9 к. герани, 16 к. иланг-иланга на 50 мл транспортного масла
2 к. герани, 1 к. иланг-иланга на 10 мл транспортного масла
Мышечные боли:

10 к. сосны, 7 к. лаванды, 8 к. розмарина на 50 мл транспортного масла
15 к. лаванды, 10 к. розмарина (при болях в ногах) на 50 мл транспортного масла
Эротический массаж:

2 к. иланг-иланга, 1 к. кедра, 2 к. пачули на 10 мл транспортного масла
5 к. грейпфрута, 2 к. розового дерева, 1 к. герани на 10 мл транспортного масла
Антицеллюлитный массажный крем:

грейпфрут 10 к. на 10 мл транспортного масла
4 к. розмарина, 4 к. грейпфрута, 2 к. петитгрейна 4 к. на 10 мл транспортного масла
розмарина, 5 к. бергамота, 4 к. лаванды на 10 мл транспортного масла
Астма. Массажное масло:

2 к. мяты, 2 к. лаванды или чайного дерева, 1 к. сосны на 10 мл транспортного масла
Артрит. Массажное масло:

40 к. чайного дерева на 100 мл. растительного масла (глубоко вмассировать в кожу - анестезия)
При бессоннице:

3 к. герани на 10 мл транспортного масла
2 к. иланг-иланга на 10 мл транспортного масла
Если вы очень перенервничали и устали, но все-таки в состоянии позаботиться о себе, сделайте массаж лба и висков:

1 к. масла мяты и 1 чайная ложка миндального масла
Если вышеперечисленные рецепты Вам не подходят, зная свойства эфирных масел, вы можете сделать смесь для массажа сами. Подробное описание эфирных масел вы найдете в разделе: Эфирные масла.

Основные правила массажа

Конечно же, лучше, если вы получите несколько сеансов массажа у специалиста. Но, согласитесь, кто, как не близкие вам люди смогут это сделать даже лучше, чем специалист. При условии, что это не специальный массаж. А вы сами наверняка сможете получить массу удовольствия, делая массаж любимому человеку, ребенку, другу или подруге. А мы вам в этом поможем.

Человек, которому делают массаж, должен лежать как можно удобнее, а вы расположитесь слева или справа от него так, чтобы вы могли использовать свой вес для приложения достаточного давления на тело, не нагружая при этом свои руки или спину. Можно лежать на специальной кушетке, на полу или постели. Под голову пациенту подложите маленькую подушечку, а под живот обыкновенную. Для полного человека она может и не понадобиться.

Приготовьте заранее массажный крем, салфетки, полотенца для согревания. Руки должны быть теплыми. Массажным маслом смочите ладони, потрите их друг об друга. Затем легкими движениями смажьте всю спину пациента.

Расслабив ладони и нацелившись пальцами в направлении его головы, положите руки на поясницу и плавно продвигайтесь вверх по спине, пока ваши пальцы не достигнут задней части шеи. Разведите руки в стороны, обойдя оба плеча клиента, и начинайте спускаться вниз, к тому месту, с которого вы начали.

Действуйте так непрерывно минимум 10 минут. Затем следует перейти к усилению давления, используя при этом подушечки больших пальцев (но не ногти!), и медленно промассировать с их помощью всю спину. Все обнаруженные болезненные места промассируйте в течение нескольких минут. Закончите процедуру 5-10 минутным легким массажем, который поможет расслабиться. Затем положите клиенту на спину салфетку, уберите легкими движениями остатки крема и укройте большим теплым полотенцем. Необходимо полежать хотя бы 5 минут.

Техника эротического массажа подробно описана в разделе: "Аромаэротика".

Виды массажа

Полный массаж спины способствует расслаблению, снимает боли при перенапряжении, укрепляет иммунную систему.
Массаж рук полезен пожилым людям, когда сделать массаж спины невозможно.
Массаж стоп снимает боль при усталости ног, уменьшает жар в ногах и их опухание после длительной ходьбы или стояния на одном месте.
Массаж лица снимает напряжение после особо трудного дня. Может предотвратить взрыв негативных эмоций.
Массаж верхней части спины хорош для людей, страдающих бессоницей,10-15-минутная процедура перед сном облегчает засыпание.
Массаже конечностей всегда делайте по направлению к сердцу.
Противопоказания

Абсолютные противопоказания:

1. Злокачественные опухоли, гемофелия, гангрена.

2. Тромбозы, тромбофлибиты, анивризмы сердца и сосудов, легочно-сердечная недостаточность.

3. Активные формы туберкулеза.

4. Венерические заболевания.

5. Психические заболевания.

6. Остеомеелиты (гнойные заболевания, свищи).

Временные противопоказания:

1. Ангины (острое состояние).

2. Гнойные процессы.

3. Воспаление лимфоузлов.

4. Кровоизлияния, кровотечения (носовое, кишечных путей, маточные).

5. Аллергические заболевания.

6. Алкогольное опьянение.

7. Лихорадочные заболевания.

8. Тошнота, рвота, боли в сердце.

Отдельные области тела:

1. Грибковое, инфекционное заболевание пораженной ткани. Псориаз, неодермиты, экземы. Место опухоли не массируется даже после прохождения острого периода. (Кожа и ткань).

2. Удаление грудной железы (грудная клетка не массируется). Мастопатия (у мужчин переходит в рак груди).

3. Поясничная зона и живот. (Киста яичника, эндометеаз, фидрома, менструация, беременность. У женщин два месяца послеродовой и послеобортный период).

Массаж в раннем возрасте. Особенности и отличия

Организм ребенка все время развивается и по характеру своих ответных реакций на различные внешние влияния отличается от организма взрослого человека.

Массаж детей раннего возраста проводят с профилактической, гигиенической целью, а также в случае каких-либо отклонений в состоянии здоровья или физическом развитии, нарушений нормальной функции позвоночника, резко выраженной слабости мышц и связочного аппарата, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта и перенесения различных заболеваний. Под влиянием массажа ускоряется крово- и лимфоток, обменные процессы, выделения продуктов метаболизма. Массаж вызывает положительную реакцию со стороны пищеварительного тракта, особенно это важно при запорах (метеоризм), после проведенного массажа хорошо отходят газы. Массаж хорошо стимулирует рост и развитие мышечной массы, способствует поддержанию оптимального тонуса, является своеобразным раздражителем рецепторов кожи глубже лежащих тканей.

При проведении массажа следует соблюдать ряд правил:

1. Массажные движения проводят по ходу сосудов - от периферии к центру.

2. В комнате должно быть тепло, чтобы избежать излишней теплоотдачи после массажа.

3. Массаж проводится в положении лежа на столике или диване. Прямые лучи света не должны падать в глаза ребенка.

4. Движения рук должны быть мягкими, нежными без толчков (особенно в области печени, надпочечников и позвоночника).

5. При проведении массажа живота щадить область печени, нельзя массировать половые органы.

6. При проведении массажа спины исключаются приемы похлопывания, поколачивания области почек.

Противопоказания:

1. Острые инфекционные заболевания.

2. Рахит в период разгара заболевания с явлением гиперестезии.

3. Различные формы геморрагического диатеза.

4. Паховые, пупочные, бедренные грыжи с наклонностью к ущемлению.

5. Врожденные пороки сердца с выраженным цианозом и расстройством компенсации.

6. Гнойничковые, острые воспалительные заболевания кожи.

Гигиенические основы массажа:

1. Температура комнаты не ниже 22-24 градусов с хорошей освещенностью.

2. Руки массажиста должны быть теплыми, с коротко отстриженными ногтями, сухими, без колец и других украшений.

3. Стол, на котором проводится массаж, должен быть покрыт одеялом и чистой пеленкой.

4. Массаж проводится без каких-либо присыпок, смазывающих веществ.

5. После массажа следует одеть ребенка в теплое, сухое белье для сохранения тепла.

6. Массаж проводится после кормления, но не ранее чем через 1-1,5 часа или перед кормлением.

7. Продолжительность 5-7 мин.

Техника выполнения:

Массаж можно начинать с 2-3 недельного возраста. При массаже спинки ребенка кладут на живот ножками к массажисту. Массаж начинают с поглаживания. После исчезновения физиологического гипертонуса мышц рук - добавляют растирание мышц сгибателей и разгибателей, чередуя с поглаживанием. При исчезновении физиологического гипертонуса мышц нижних конечностей добавляют кольце- вое растирание, разминание.

План действий:

1) поглаживание ног с массажем стоп;

2) поглаживание рук;

3) поглаживание живота;

4) поглаживание спины;

5) растирание спины;

6) разминание спины;

7) похлопывание (на спине, бедрах, стопах) тылом кисти или пальцами (кончиками);

8) вибрация.

Массаж детей дошкольного и младшего школьного возраста.

С увеличением мышечной массы и укреплением костной структуры возрастает дозировка и количество применяемых приемов массажа.

Проводится методика общего массажа с чуть более легкими движениями.

Увеличивается время проведения процедуры до 8-10 мин. При явно слабовыраженных естественных изгибах позвоночника (кифоз, лардозах), следует подкладывать подушку под массируемые участки позвоночника. Особое внимание обращают на вспомогательные приемы.

При некоторых заболеваниях (пороки сердца, детский церебральный паралич (ДЦП), пиелонефрит) ударные приемы не применяются.

При пневмонии после трех лет можно применять баночный массаж.

Рефлексомассаж

Нанесение масел на рефлексо– и энерго–активные точки тела (рефлексомассаж) является одной из наиболее простых и действенных методик ароматерапии. Точечный массаж зародился в глубокой древности. В процессе познания человека древние медики, наблюдая функционирование человеческого организма, отметили определенные взаимосвязи между явлениями природы, их обусловленностью и человеком.

Древние врачи предположили, что организм человека живет и действует под влиянием тех же сил, которые господствуют в природе. Человеческий организм рассматривался не как нечто замкнутое в себе и обособленное от окружающего мира, а как сложная система, тесно связанная со всеми явлениями природы. Считалось, что при каждом заболевании в болезненный процесс неизбежно вовлекается весь организм и что при изменении функции и деятельности одного органа обязательно изменяется функция всех других органов и систем. Болезнь рассматривалась как процесс, возникающий в результате нарушения нормальных взаимоотношений, взаимосвязей, как в целом организме, так и между ним и окружающей средой. Таким образом, болезнь - это результат борьбы организма с болезнетворными факторами. Они могут быть как внешними (климат, инфекции, травмы), так и внутренними (пища, вода, эмоции). Задача врача - помочь организму в этой борьбе.

Постепенно были сформулированы и выработаны, больше эмпирическим путем, основные методы и средства такой помощи. Были обнаружены локальные области, точки. Они были описаны и систематизированы в определенные линии, каналы, меридианы или зоны проекции отдельных внутренних органов. Была выявлена их функциональная взаимосвязь с органами и системами организма. На точки воздействовали острым камнем, иглой, полынной сигаретой и др., производили пальцевое надавливание (прессацию, шиа-цу, до-ин), в дальнейшем применяли различного вида палочки, приборы и приспособления из различных материалов - эбонита, фторопласта, металла (сталь, медь, золото, серебро, титан), использовали эфирные масла.

В основу точечного массажа положен тот же принцип, что и при проведении метода иглоукалывания, прижигания (чжэнь-цзю-терапия) - с той лишь разницей, что на точки воздействуют пальцем или кистью. Всего таких точек описано около 700, но наиболее часто используют всего около 150. В основе механизма лечебного эффекта от воздействия на биологически активные точки лежат сложные рефлекторные физиологические процессы. Раздражители внешней и внутренней среды могут нарушить относительное "внутреннее" равновесие, которое может быть восстановлено путем воздействия на ключевые пункты рефлекторной дуги. Представить себе весь сложный путь, по которому идет сигнал к месту назначения через многочисленные пункты переключения нервных связей, очень сложно. Точечный массаж вызывает ответную реакцию на расстоянии, в зоне, не имеющей тесной анатомической связи с зоной раздражения. При углубленном изучении БАТ, проводимом как в нашей стране, так и за рубежом, было установлено, что воздействие на точку организует энергетический баланс, стимулирует или успокаивает (что зависит от способа, техники воздействия) вегетативную систему, усиливает кровоснабжение, регулирует трофику тканей, деятельность желез внутренней секреции, уменьшает болезненность, снижает нервное и мышечное напряжение.

Многочисленными клинико-физиологическими исследованиями, проведенными в нашей стране, было установлено, что описанные точки обладают специфическими особенностями, отличающими их от окружающих участков кожи. В них наблюдается относительно низкое электрическое сопротивление, фиксируемое на площади 2,5 мм 2 (794 кОм, в то время как на расстоянии 1-2 мм от точки это сопротивление равно 1407 кОм и выше). Отмечены высокий электрический потенциал, повышенное поглощение ультрафиолетового излучения, повышенная температура поверхности кожи, увеличенное потоотделение (гипергидроз), высокий уровень обменных процессов и значительное повышение болевой чувствительности при пальпации в этих точках.

При прессации (надавливании) на биологически активные точки, как правило, у массируемого возникают ответные реакции, чаще субъективного характера (ощущение ломоты, распираний, онемения, болезненности, "пробивает, как электрическим током", появляется чувство тепла, легкости, ощущается ползание "мурашек" или появляется "гусиная кожа" в области исследования). В то же время рядом находящиеся области локального воздействия не дают таких предусмотренных ответных реакций. Это и используется массажистом для точного определения искомой точки.

При рефлексомассаже эфирное масло смешивается с транспортным в пропорции 3:1.

Массаж стоп является одним из методов рефлекторной терапии.Массаж стоп является одним из методов рефлекторной терапии. На подошве сконцентрировано до 72 тыс. нервных окончаний, которые находятся в рефлекторной связи со слизистой оболочкой верхних дыхательных путей и других органов. Проекции зон (точек) на стопах взаимосвязаны с внутренними органами посредством их общей проекции на уровне высших нервных (вегетативных) центров.

Действуя на точки выхода нервных окончаний можно снять боли и нормализовать функциональное состояние организма.

Согласно йоге, ноги - это распределительный щит. Зная соответствующую зону (точку на подошве) можно воздействовать на любой орган.

Перед массажем принимают исходное положение - лежа или сидя, как удобнее, чтобы не напрягаться. Руки вымывают теплой водой с мылом, а ноги (стопы) после мытья смазывают подогретым транспортным маслом. Вначале проводят общий массаж всей стопы (поглаживание, растирание, надавливание). Растирают подошву от пятки к пальцам и обратно, затем надо потянуть каждый палец и сжать стопу с боков ладонями.

После этого смесь эфирного и транспортного масла в пропорции 3:1 наносят на рефлексогенные точки стопы. Для этого палец (большой или средний) плотно прижимают к массируемому участку и выполняют растирание, разминание, надавливание. Массируют стопы по очереди. После обработки зон, снова поглаживают всю стопу, а также производят различные вращения пальцев и голеностопного сустава.

Возможности рефлексомассажа очень широки. Если рядом с вами нет профессионального массажиста, вы можете, например, легко сделать самому массаж ушей.

Это стимулирует весь организм, снимает усталость, так как уши являются рефлексогенной зоной всего организма. Присутствие эфирных масел будет способствовать усилению эффекта от Ваших действий.

Нанесите несколько капель одного из массажных масел на ушную раковину.

Загибание вперед ушных раковин. Быстро загните уши вперед, сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите. Повторите несколько раз, ощущая в ушах хлопок. Улучшение гибкости ушных раковин способствует общему укреплению здоровья.

Оттягивание ушных мочек. Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей. С силой потяните их вниз, а затем отпустите. Повторите 5-6 раз. Если вы не уверены в себе или сомневаетесь в пользе оздоровительной физкультуры, то, может быть, этот метод изменит ваше мнение. Ведь нерешительные люди "для храбрости" часто оттягивают ухо. Кроме того, поскольку на ушной мочке расположены зоны миндалин, полости рта, верхней и нижней челюстей, эта процедура полезна при закаливании горла и полости рта.

Массаж козелка. Введите большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным прижмите находящийся спереди выступ ушной раковины. Это и есть козелок. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течении 20-30 секунд. Настоятельно рекомендовано сделать столь простой прием массажа регулярным: он стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань. Результаты этого не замедлят сказаться - отступят простуда, насморк, кашель, аллергия.

Массаж противозавитка. Зажмите указательным и большим пальцами противозавиток - хрящевой выступ, находящийся сзади наружного слухового прохода. Водите по нему пальцами вверх и вниз. Это повышает устойчивость к холоду позвоночника и нервов, выходящих из него. Учтите, что в нижней части противозавитка расположена проекция шейного отдела позвоночника, а в верхней части -поясницы.

Рефлексомассаж эротический.

При эротическом массаже методику начинают с ног и поднимаются до самых высоких точек тела:

мизинцы на стопе;
середина внутренней линии икроножной мышцы;
центр колена;
центр средней линии промежности;
точка на копчике, входящая в линию ягодиц;
середина линии между пупком и лобковой областью + пупок; макушка головы.
Используется смесь эфирных масел с базисной основой в пропорции 1 капля эфирного масла на 5 капель основы.

Аромаванны

Ванны с эфирными маслами – это, пожалуй, самый приятный метод ароматерапии.

В зависимости от количества масла, добавленного в воду, а также от того, какое именно масло или ароматическая композиция используется, ароматические ванны по-разному воздействует на организм.

Для ароматической ванны смешайте 5-6 капель выбранного Вами масла с приблизительно 60 гр. эмульгатора (мед, молоко, сливки, отруби, соль или пена для ванн). Эмульгатор помогает равномерно распределить масло по всей толще воды для того, чтобы оно воздействовало на всю поверхность тела. Не рекомендуется добавлять эфирные масла просто в воду, так как при этом уменьшается площадь соприкосновения масла с телом, а также возникает опасность раздражения кожи концентрированным эфирным маслом.

Добавление эфирных масел в ванну является одной из, самых простых форм магии. Когда эфирные масла или травы опускают в теплую воду, они вместе с ароматом и цветом высвобождают и свои энергии. Ванны как таковые являются важным инструментом в развитии подсознания, привлечении любви, ускорении выздоровления и обеспечении личной защиты.

Если вы верите в магию, прежде чем принять ванну подготовьте магическую смесь.Для этого прочитайте инструкцию в разделе: "Практическая магия". Если же нет, просто добавьте несколько капель выбранного вами масла в ванну и наслаждайтесь.

Вот несколько рецептов ароматических ванн:

Тонизирующая ванна: Для тонизирующей ванны (температура воды – 30° С) возьмите масло розмарина, грейпфрута, герани или бергамота или создайте ароматическую композицию, смешав эти масла.

Бодрящая ванна:

розмарин - 5 капель
сосна - 3 капли
или:

герань – 2 капли
розмарин – 3 капли
Ванна при депрессии:

бергамот - 3 капли
иланг-иланг - 2 капли
петитгрейн - 1 капли

Для успокаивающей и расслабляющей ванны (температура воды – 40° С) отлично подойдут масла кедра, розового дерева, или герани.

Ванна для успокоения нервной системы:

мята - 5 капель
лаванда - 3 капли
петитгрейн - 2 капли
Ванна перед сном:

лаванда - 5 капель

Бессонница:

лаванда – 3капли
иланг-иланг – 1 капля
От простуды Вам поможет ванна с эфирными маслами сосны, эвкалипта или чайного дерева. Ванна с маслом сосны поможет не только снять температуру, но и согреется (температура воды – 40° С и выше):

Ванна при простуде:

эвкалипт - 5 капель
чайное дерево - 3 капли
сосна - 3 капли
Повышенная температура:

эвкалипт - 2 капли
розмарин - 1 капля
сосна - 1 капля
мята - 1 капля
При физических нагрузках рекомендуется принять ванну с ароматическим маслом мяты (температура воды – 40° С и выше).

Адаптогенное воздействие оказывают ванны с маслом петитгрейна (температура воды – 32° С).

Для выведения шлаков, можно применять очищающие аромаванны с эфирными маслами: бергамот, грейпфрут, петитгрейн, лемонграсс, розмарин, лаванда.

Эротическая ванна: 5 капель аромакомпозиции смешайте с основой. Это может быть: морская или поваренная соль (3-4 чайных ложки); мед, сметана, кефир (2-3 ст. ложки); сливки (3-4 ст. ложки); молоко (100-200 мл.). Для эротической ванны нежелательно использовать моющие гели и шампуни. Температуру воды лучше всего соблюдать 35-38°С. Продолжительность принятия аромаванны должна составлять от 10 до 30 минут. Постепенно, от раза к разу, время можно увеличивать, при этом чутко наблюдая за реакцией своего организма. Насладитесь ароматической ванной, а лучше примите ванну вместе с партнером. Для усиления эффекта, можно поставить в ванную комнату свечи или аромалампу.

Ароматические композиции:

2к. иланга + 2к. пачули + 2к. бергамота
2к. иланга + 1к. кедра + 2к. пачули
В принципе, для эротической ванны подойдут любые масла-афродизиаки. Главное, чтобы запах нравился обоим партнерам. Просто возьмите любимые масла и поэкспериментируйте.

Аромаванны при некоторых заболеваниях

Астма:

мята - 2 капли
лаванда или чайное дерево - 2 капли
сосна - 1 капля
Кровяное давление, повышенное (температура воды – 36° С):

Повышенное кровяное давление может представлять опасность для организма, так как оно создает перегрузку для сердца, кровеносных сосудов и почек. Некоторыми причинами повышенного кровяного давления могут быть: жировые отложения на стенках артерий, стресс, неправильное питание, избыточная масса.

лаванда – 3 капли
иланг-иланг – 2 капли
Печень:

Если у Вас проблемы с печенью, то важнейшее эфирное масло для Вас - масло розмарина, так как оно стимулирует отток желчи и приносит облегчение при желтухе.

розмарин - 5 капель
мята – 3 капли
Ревматизм:

Причиной ревматизма являются вредные вещества, циркулирующие в крови, поэтому очень важно вывести их из организма с помощью массажа и ароматических ванн.

сосна – 2 капли
лаванда – 2 капли
розмарин – 2 капли
Стресс:

В полную ванну добавьте 3 капли лаванды.

Аромакомпрессы

Аромакомпрессы используются при многих расстройствах: растяжения суставов и связок, синяки, мышечные боли, боли при ревматизме и артрите, головные боли и т.д. Компрессы – замечательный способ облегчить родовые боли. Они бывают холодные и горячие.

Холодные компрессы применяются при острых воспалениях, например при растяжении связок, суставном артрите, опухании, ранениях и т.д. Холодный компресс показан при ушибах, укусах насекомых, воспалённой и болезненной коже, головной боли, похмелье, лихорадке.

При хронических болях, таких как боли в спине, мускульные боли, боли при родах, покалывание ушей и т.д. – используются горячие компрессы. Горячий компресс расширяет поры, благодаря чему эфирные масла легче проникают в кожу и достигают внутренних органов. Эфирные масла всасываются в кожу в двести раз быстрее, чем вода.

Попеременно то горячий, то холодный компресс очень эффективен при лечении растяжений суставов и связок.

Компресс делается следующим образом:

В 300-500 мл воды (холодной или горячей – в зависимости от того, какой требуется компресс) добавьте 2-5 капель эфирного масла. Встряхните, чтобы перемешать масла.

Возьмите небольшой кусок ткани, фланели или полотенца и положите его на поверхность воды так, чтобы масла впитались в её нижнюю часть, слегка отожмите. Положите ткань на пострадавший участок, закрепите липким пластырем или бинтом.

Если вы делаете горячий компресс, то для сохранения тепла можно использовать грелку или обернуть компресс полотенцем. Продолжительность горячего компресса от 30-40 минут до 2-6 часов.

Если вы делаете холодный компресс, дождитесь того момента, когда компресс нагреется до температуры тела, и повторите процедуру снова. Чтобы компресс не нагревался, сверху можно положить пакетик со льдом. Длительность процедуры зависит от зоны поражения и может продолжаться от 20-30 минут до 1-3 часов. Холодный компресс накладывают 3-5 раз в день, в последующие дни 2-3 раза. Лечение продолжают 5-7 дней. Водный раствор композиции каждый раз готовят заново.

Если вы хотите использовать компресс для гармонизации работы какого-либо конкретного органа, то соблюдайте ещё одно правило:

для органа, работающего с повышенной активностью, применяйте прохладные компрессы;
для органа, функции которого подавленны – горячие.
Например, при застое в печени или желчном пузыре можно использовать горячий компресс с 5 каплями эфирного масла розмарина.

При ранениях или нарывах вода должна быть предварительно прокипячена, а в качестве компресса следует использовать вату или стерильную марлю.

Применение аромакомпрессов при некоторых заболеваниях:

Абсцесс

При абсцессе в ароматерапии применяют компрессы. Они накладываются на место воспаления и предназначены для подавления воспалительного процесса и уменьшения боли. При зубном абсцессе (флюсе) рекомендуется накладывать горячие компрессы на лицо в течение всего времени, пока нет возможности попасть к зубному врачу.

Компрессы при зубном абсцессе: Налейте в миску 0,5 литра горячей воды (температура должна быть такой, чтобы в воду еще можно было опустить руку) и добавьте к ней 5 капель чайного дерева. Сложите в несколько слоев чистый кусок гигроскопичной ткани и несколько раз обмакните его в воду. Постарайтесь, чтобы ткань вобрала в себя возможно большее количество масла, плавающего на поверхности. Отожмите ткань и наложите на больное место.

Эфирные масла, помогающие при абсцессе: бергамот, лаванда, чайное дерево.

Головные боли

При слабых головных болях достаточно втереть в виски несколько капель эфирного масла лаванды или мяты. При сильных головных болях помогает следующий холодный компресс:

Компресс: Налейте в миску 0.5 л холодной воды и добавьте 3 капли мяты. Сложите в несколько слоев чистый кусок гигроскопичной ткани и несколько раз обмакните его в воду. Постарайтесь, чтобы ткань вобрала в себя возможно большее количество масла, плавающего на поверхности. Отожмите ткань и наложите на затылок.

Повышенная температура

Жаропонижающий компресс: Налейте в миску 0,5 литра холодной воды и добавьте в нее: 2 капли эфирного масла бергамота, 2 капли лаванды, 2 капли мяты. Сложите в несколько слоев чистый кусок гигроскопичной ткани и несколько раз обмакните его в воду. Постарайтесь, чтобы ткань вобрала в себя возможно большее количество масла, плавающего на поверхности воды. Отожмите ткань и наложите на голень.

Растяжения связок

Компресс: Налейте в миску 0.5 л холодной воды и добавьте в нее: 3 капли ромашки, 2 капли лаванды. Сложите в несколько слоев чистый кусок гигроскопичной ткани и несколько раз обмакните его в воду. Постарайтесь, чтобы ткань вобрала в себя возможно большее количество масла, плавающего на поверхности воды. Отожмите ткань и наложите компресс на больное место.