Самопрограммирование действий во сне

Самопрограммирование действий во сне
1. Лягте на спину, вытянув ноги на ширину плеч параллельно друг другу. Руки свободно положите вдоль тела.
2. Закройте глаза и позвольте своему вниманию несколько минут погулять там, где ему вздумается.
3. Полностью расслабьте всё тело.
4. Сконцентрируйтесь на своём естественном дыхании и 3-5 минут ненавязчиво понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в работу.
5. Выберите то действие, которое вы хотите совершить, находясь в своём сне. (Посмотреть на руки, три раза топнуть ногой, проделать комплекс движений и т. п.).
6. Представьте, как вы засыпаете и, находясь в своём сне, совершаете выбранное Вами действие.
7. Раз за разом воображайте, как вы будете выполнять выбранное действие во сне, до тех пор, пока вам не захочется оставить это занятие, чтобы заснуть.
8. Отпустите своё желание и позвольте себе провалиться в сон.

Не отчаивайтесь, если это упражнение не получится у вас с первого раза. Просто продолжайте регулярную тренировку, и рано или поздно успех к вам придёт.

На первых порах желательно программировать себя перед каждым сном на выполнение одного и того же действия. Лишь добившись результата, можете менять желаемые действия хоть каждый раз.

В силу того, что одни люди лучше представляют зрительные образы, а другие тактильные, выбирать желаемые действия лучше в соответствии со своими особенностями.
А именно:
-если хорошо визуализируйте, то программируйте себя на то, чтобы посмотреть на руки.
-если хорошо ощущаете, но плохо умеете создавать зрительные картинки, то программируйте себя на то, чтобы три раза топнуть ногой, ощутить кончик языка и т. п.

_________________
Per aspera ad astra
In hoc signo vinces

Primus inter pares.
Lupus pilum mutat. Non mentem.

Спасибо!Надо попробовать!

Чёт не получается(

Пробовала с афирмациями ,теперь можно представить сюжет. Да это же интереснее! Самопрограммирование действий во сне 962787

Этот метод действует 100 %!!!Я справилась благодаря ему с кошмарами (либо взлетала,либо могла дать отпор).Спасибо большое!!!!Разумеется,нужна тренировка перед каждым сном.