Техники Медитации

С просторов инета:

Находим в комнате несколько предметов, 3-4, ощупываем и осматриваем все по порядку. Запоминаем их. Далее ложитесь (или садитесь) выполняете всё выше описанное. После того как расслабились представляете что над вашим телом парит полупрозрачное облако, входите в него, становитесь им и уже видите своё тело со стороны. Обходите все предметы, рассматриваете их, ощупываете их, чувствуете их текстуру. Все по порядку, торопиться не следует. Возвращаетесь к телу, входите в себя, открываете глаза.

**

Находите тихое и укромное место(где вас не будут тревожить каждые минут 5, в идеале если вы живёте одни), предварительно вырубаете телефон, мобильник, домофон, звонок и прочее. Ложитесь или садитесь, (кому как удобней) руки вдоль тела, ноги не скрещены, и начинаете расслабляться следующим образом: представляете как тёплый белый или золотистый поток (энергетический шар или кому что больше нравиться) начиная со ступней идёт вверх по ногам, при этом все мышцы расслабляются, доходит до бёдер, живота, груди, таким же образом руки, шеи и наконец головы. Когда вы полностью расслабитесь, то переходите к следующей стадии, остановка ВД. Такую медитацию, для тех кто только начал, можно по 15 минут в день, потом постепенно увеличивать время. А так по два часа можно залегать. Засыпать в таком состоянии не рекомендуется.

При этом можно включить тихую медитативную музыку, зажечь свечу церковную или благовоние. Помещение перед медитацией лучше очистить.

**

Медитация с использованием визуализации

Представьте себе чистый экран, висящий примерно в двух метрах перед вашими закрытыми глазами. После того как вы создали в уме образ этого экрана, спроецируйте на него что-то простое и хорошо вам известное — например, апельсин или яблоко. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать этот объект как можно более реальным: представляйте его объемно, в трех измерениях, в полной цветовой гамме и со всеми подробностями. Удерживайте этот объект перед умом и не думайте ни о чем другом. Когда вы сможете визуализнровать объект, попытайтесь удержать его перед собой минуту, не отвлекаясь ни на что другое. Во время следующей медитации вы можете постепенно увеличить количество времени, на протяжении которого вы будете удерживать этот образ.
Еще один визуальный способ медитации — фокусирование на реальном внешнем объекте: пламени свечи, цветке или изображении кого-либо, к кому вы относитесь с глубоким почтением. Концентрируйте внимание на этом образе, глядя на него, не мигал и не позволяя другим мыслям прерывать процесс сосредоточения. Выполняя медитацию в первый раз, попытайтесь концентрировать таким образом внимание на протяжении минуты.

**

Найдите какую – нибудь репродукцию картины, вид который раньше вас радовал. Вместо того чтобы просто смотреть на изображение как сторонний наблюдатель, заставьте его ожить перед вашим мысленным взором. Вначале поставьте картину перед собой. Некоторое время знакомьтесь с ней, обращая внимания на подробности. Потом закройте глаза и попытайтесь воспроизвести картину в своем воображение. Когда образ обретет ясные очертания, напрягите свое воображение, обнаружив себя ступающего через раму вовнутрь самой картины. Оказавшись внутри изображения, постарайтесь вооружившись всеми органами чувств, исследовать представшие перед вами образы. Когда же захотите вернуться, мысленно переступите через раму. Дайте образу раствориться и открывайте глаза. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРОДЕЛОВАТЬ ЭТО С ЗЕРКАЛОМ.В МИРЕ ЗАЗЕРКАЛЬЯ СВОИ НЮАНСЫ И ПРАВИЛА.УЧТИТЕ.
Все образы представляйте до конца, во избежание последствий. Не забывайте как вошли так и выходите.

Медитация
Освоение медитации - нелегкий процесс. Требуются время и настойчивые
тренировки. Для правильного выполнения техники медитации необходимо соблюдать
определенные правила:

- не проводить медитации:

1) на фоне физической или психической усталости, эмоционального
перевозбуждения;

2) при полном желудке (выполнять медитацию лучше всего натощак
или, в крайнем случае, через час после еды);

- так как при медитации кровообращение становится менее интенсивным,
одеваться нужно достаточно тепло; коврик должен быть удобным (не очень
мягким);

- медитацию желательно проводить в определенное время: утром между
4 и 8 часами и вечером между 19 и 20 часами;

- при медитации спонтанно возникающие мысли должны исчезнуть сами,
не сопротивляйтесь этим мыслям, они сами покинут мозг;

- желательное количество тренировок в течение недели - 3-5.

Пассивные медитации
При пассивной медитации занимающийся принимает определенную позу. Наиболее
удобными позами являются:

1) сидя на стуле с удобной спинкой (спина должна быть прямой);

2) сидя "по-турецки" (со скрещенными ногами);

3) лежа на спине;

4) для тех, кто освоил Хатха-йогу, рекомендуются позы алмаза, лотоса
или полулотоса.

Медитации для выработки определенных качеств характера

Мысли человека, его чувства и действия взаимообразно связаны между собой:
физическое действие сопровождается определенными эмоциями и мыслями и,
наоборот, мысли и эмоции вызывают определенные действия или соответствующее
положение тела и выражение лица. Независимый вид, расправленные плечи
ведут к подъему духа и бодрости, угнетенный вид и опущенные плечи - к
угнетенному состоянию. Для приобретения определенных качеств характера
(исправления характера) нужно не только делать специальные упражнения
- медитировать, но и в качестве предварительных мер перед началом медитирования
привести в гармонию мысли, эмоции и действия, направив их к определенной
цели. Допустим, вы имеете слабую силу воли и робки. Первым вашим шагом
будет направление действий, чувств и мыслей к одной цели:

действие - поднимите голову, расправьте плечи, говорите громко, ясно,
не торопясь, смотрите в глаза собеседнику; чувства - старайтесь чувствовать
себя сильным и решительным; мысли - вообразите себя человеком решительным,
энергичным, самоуверенным. Уверенные жесты вызовут соответствующие эмоции,
которые, в свою очередь, окажут влияние на ход мыслей. В свою очередь,
содержание мыслей усилит эмоции, которые повлияют на действия, поступки,
изменят внешний вид. Таким образом, каждый элемент цепочки действия -
эмоции - мысли усиливают друг друга и влияют на характер человека. После
такой предварительной работы над собой можно приступить к медити-рованию
Техника медитации следующая: примите удобную позу и сосредоточьтесь на
определенном качестве характера. Затем произносите фразы самовнушения
(шепотом 4 раза, вполголоса 3 раза и громко 2 раза), выразив в них желаемое
качество характера (например, "Я решителен и уверен в себе").
К работе мысли присоедините воздействие эмоций и действия (учитывая взаимосвязь
цепочки мысли - эмоции - действия): одновременно с произнесением фраз
мысленно представьте желаемое (представьте себе, что уже обладаете желаемым
качеством) и затем в процессе произнесения фрез придайте мысленному образу
эмоциональную окраску (старайтесь вызвать у себя такое чувство, какое
испытывает человек, обладающий соответствующим качеством).

Медитации о Вселенной
Медитации на тему Вселенной эффективны: они способствуют расширению сознания.

Объектом одной из такой медитации может быть звезда. Выполняется медитация
в ясную звездную ночь. Техника медитации: представьте себя небольшим озером,
в глубине которого отражается звезда. Глядите на звезду, которая снаружи,
и на внутреннюю звезду (сначало посмотрите на звезду, затем начинайте
впускать ее в себя, для чего закройте глаза и представьте ее в виде отражения
в своем озере). Между вами и звездой появится своего рода согласие; ведь
мы, как и звезды, сделаны из света. Мы излучаем точно такие же световые
колебания, что и звезды. Ощутив звезду у себя внутри, вы вскоре почувствуете,
что изнутри начинает исходить свечение. После нескольких медитаций окружающие
тоже заметят это свечение, ваше лицо будет им казаться освещенным изнутри.

Объект другой медитации - Вселенная. Представьте, что вы безграничны,
что границы Вселенной и ваши границы слились. Почувствуйте, как расширилось
теперь ваше сознание, как все вокруг стало включаться в это ощущение:
восход солнца, движение звезд, рождение и гибель миров, рост деревьев.
Почувствуйте, какое это блаженное состояние - состояние расширенного сознания.
Избавьтесь от границ, выпрыгните из них. Медитируйте так перед сном и
засыпайте вместе с блуждающими у вас внутри звездами, рождающимися и умирающими
мирами. Утром после пробуждения напомните себе это ощущение расширения
сознания.


**

Динамические медитации
Если пассивная медитация может рассматриваться как своеобразное отключение
от реальности, динамическая медитация представляет собой упражнение, связанное
с реально протекающей в данный момент деятельностью.

Динамическая медитация является средством повышения устойчивости психических
процессов, а также средством развития сверхчувствительного восприятия.

Лучшее время проведения динамической медитации - утро.

Медитации, связанные с усиленными движениями

Медитация 1

Медитация длится 1 час и состоит из пяти стадий;

первые 3 стадии длительностью по 10 мин., остальные стадии-по 15 мин.

Первая стадия: дышите хаотично, через нос, концентрируя внимание все время
на выдохе. Тело само позаботится о вдохе. Дышите как можно быстрее и глубже
по нарастающей, пока не наступит такой момент, когда вы весь станете одним
дыханием. Используйте естественные движения тела, облегчающие дыхание.
Почувствуйте нарастание энергии, но при этом не дайте себе увлечься этим.
Вторая стадия: взорвитесь! Освободитесь от всего, что мешает. Совершенно
обезумьте, кричите, плачьте, прыгайте, содрагайтесь, пляшите, пойте, смей-гесь,
выверните всего себя наизнанку, ничего не удерживайте, не переставайте
двигаться. Часто даже небольшая активность помогает завестись. Ни на секунду
не позволяйте уму вмешиваться в происходящее. Третья стадия: прыжки с
поднятыми руками и одновременным выкрикаванием мантры "ху! ху! ху!".
Каждый раз приземляясь на пятки, направляйте издаваемый вами звук в сексуальный
центр (Свадхиштха-начакру), как бы бомбардируя его этим звуком. Отдайте
этому всю энергию, которая еще осталась, придите в полное изнеможение.
Четвертая стадия: замрите в том положении, в котором вы оказались, не
приспосабливайте тело поудобней. Кашель, любое движение рассеит энергетический
поток, и усилие будет затрачено впустую. Пятая стадия: радостным танцем
выразите свою благодарность всему окружающему миру. Пронесите это радостное
состояние через весь день.

Медитация 2

Не есть и не пить за три часа до медитации. Быть в свободной одежде и
босиком. Кружитесь на месте в направлении против часовой стрелки (но направление
может быть изменено, если кружение окажется нелегким). Правая рука как
бы собирает энергию с неба, а левая возвращает ее на землю. Начинайте
медленно наращивать скорость, пока это не захватит вас полностью. В конечном
итоге тело само упадет; лежите, животом прижавшись к земле, как будто
вы покоитесь на материнской груди. Лежите спокойно, как бы погружаясь
в землю, минимум 15 минут.

Медитации, связанные с относительно
спокойными движениями
Медитация 1

Медитация состоит из двух стадий, повторяющихся трижды, что составляет
6 десятиминутных стадий. Первая стадия: сядьте совершенно спокойно. Сосредоточьте
взгляд на голубом цвете. Вторая стадия: закройте глаза и мягко и медленно
раскачивайтесь из стороны в сторону.

Медитация 2

Утром проснувшись, прежде чем открыть глаза, потянитесь, как кошка. Потянитесь
всеми клетками вашего тела. Спустя 3-4 минуты, все еще с закрытыми глазами,
начните смеяться.

В течение 5 минут просто смейтесь. Сначала смех будет звучать неестественно,
но вскоре звук вашей попытки вызовет настоящий смех. Повторяйте себя в
этом смехе. Может потребоваться несколько дней, прежде чем смех станет
естественным, потому что мы не привыкли смеяться просто так, не привыкли
к естественности смеха. Но вскоре это будет происходить спонтанно и изменит
характер вашего дня (сделает его более радостным и оптимистичным).

**

Медитация со звучанием
Медитация проводится в четыре стадии, каждая стадия по 15 мин. Во время
медитации глаза закрыты. Первая стадия: сидите спокойно, желательно под
легкую музыку. Вторая стадия: сначала пусть слова образуются с обычного
"ла-ла", пока не появятся необычные, не похожие на слова звуки. Слова
должны появляться из неведомой области сознания, словно выговариваемые
ребенком, не знающим слов. Не надо кричать во все горло, не надо вопить,
смеяться, надрываться. Должна быть спокойная, разговорная интонация. Третья
стадия: встав, продолжайте говорить, и пусть тело мягко движется в пространстве
в согласии со звуком. Если вы расслабитесь, раскроетесь, тогда тончайшие
энергии приведут в движение ваше тело без контроля с вашей стороны. Четвертая
стадия: ложитесь и лежите спокойно, безмолвно, неподвижно.

Понятие локальной медитации (ЛМ)
Локальная медитация - это разновидность трансцендентальной медитации, которая подразумевает выход за пределы собственных умственных рамок (которые образуются в результате функционирования обычного сознания) с целью разрешения определенной проблемы или для поиска решения поставленной задачи.

Техника подготовки к локальной медитации

Из статьи про трансцендентальную медитацию (ТМ) вы уже знаете основные принципы и технику медитации. Но выше специально была представлена медитация без определенной цели (ТМ), т.е. просто для "подзарядки" первичного сознания. ЛМ преследует другие цели, как видно из ее определения. Лягте на спину, ноги и руки вдоль тела, не касаются друг друга и не перекрещиваются. И с закрытыми глазами нужно повторять специальную мантру (ман - ум, тра - защита). Простая мантра это ААУУУМММММ (в "Упанишадах" АУМ - "я есмь"). Мантра прозносится нараспев про себя, при этом вы невольно сосредотачиваетесь на ее звуке. От постоянного ритмичного повторения (примерно один раз в 5-10 секунд) соответствующие структуры мозга утомляются, что приводит к всеобщему торможению. Ваше тело расслабляется, дыхание замедляется, обыденное сознание отключается и вы погружаетесь в первичное сознание. Этот процесс ощущается, как постепенное исчезновение мыслей и проваливание в нечто, что однако не является сном. Спать не нужно. В таком состоянии уже не нужно повторять мантру, но как только начнут всплывать какие-нибудь мысли, повторение мантры нужно снова возобновить. Особенность погружения с помощью мантры в том, что звучание должно быть коротким и не вызывать никаких ассоциаций. После погружения в медитативное состояние (транс) нужно открыть глаза и смотреть прямо перед собой в одну точку на расстоянии примерно 30 см от глаз. Теперь пробуйте расширять зрение вправо, влево, вверх, вниз, при этом глаза должны оставаться неподвижными. После длительных тренировок (около 1 месяца), это упражнение дает начало расширению периферического зрения и элементарные навыки концентрации взгляда.

Техника проведения локальной медитации

Перед проведением ЛМ необходимо подготовить лист белой бумаги (подойдет обычный стандартный лист), на котором рисуется в центре черный круг диаметром 15 см. С обратной стороны листа вы пишите подробно суть излагаемой проблемы. Лист бумаги крепится на уровне глаз текстом проблемы к стене. Вы садитесь удобно в кресло, чтобы черный круг был на расстоянии около 50-70 см от глаз. После погружения в медитативное состояние (транс) нужно открыть глаза и смотреть прямо перед собой в одну точку на расстоянии примерно 30 см от глаз. После чего медленно приближаете точку внимания к черному кругу и затем постепенно за лист бумаги, как бы проникая в проблему. При этом, самое главное, не допустить возникновение посторонних мыслей в голове, если это происходит, то нужно плавно закрывать глаза и возобновлять напевание мантры. Когда мысли исчезнут, нужно открыть глаза и снова сконцентрировать взгляд прямо перед собой в одну точку на расстоянии примерно 30 см от глаз, и снова нужно медленно приближать точку внимания к черному кругу и затем постепенно за лист бумаги, чтобы проникнуть и разрешить проблему.

Что из этого получится?

При регулярном выполнении ЛМ, проблемы как бы будут разрешаться сами собой, поскольку подсознание само будет искать невидимые на первый взгляд пути разрешения (включая решение проблем во сне). Для работы с одним листком (одной проблемой) на начальном этапе нужно пять-шесть медитаций (в зависимости от проблемы), далее вы сами будете находить оптимальное число занятий.

Побочные эффекты

Побочные эффекты ЛМ: расширение периферического зрения, увеличение силы воли и творческого потенциала (как ни странно, но растут способности к творческой визуализации). Иногда во время ЛМ, возможны сильные слуховые и зрительные галлюцинации, этого не стоит бояться, желательно при этом не провалиться в сон.

Медитация Воздуха.

Подобная медитация лучше всего выполняется на открытом пространстве . В положении лежа вы расслабляетесь полностью . Дыхание свободное, глубокое. Глаза открыты, вы ощущаете над собой всю толщу воздуха. Постепенно ваше тело становится все менее плотным и вы сливаетесь с воздухом. Вы невесомы, можете по своему желанию подняться выше, почувствовать Воду в Воздухе: облака или дождевые капли, Огонь в Воздухе--солнечные лучи, Землю в Воздухе -- кружение цветочной пыльцы , листопада --или Единение всех элементов , слитых в одно целое Духом--Радугу. Если вы хотите более динамичной медитации, то выйдите в ветреный день в поле, раскиньте руки и почувствуйте движение ветра вокруг себя. Такая медитация может проходить в одной позе--когда вы стоите и сливаетесь с потоками стихии, или же иметь форму шаманского танца--с подскоками и взмахами руками наподобие движений взлетающей птицы. Вообще я уверена, что хотя бы однажды вы проводили такую медитацию-- потому что все дети хоть раз --да бегали с ветром наперегонки. Вопрос лишь в том, сможет ли полевой ветер разбудить вашего внутреннего ребенка, который снова станет с ним играть

Медитация Огня.

В работе с Огнем главное--понимать, что при кажущейся контактности Огонь тем не менее --живое существо и существо своенравное. При погружении в транс ваша задача грокнуть стихию, и таким образом качества Огня ( неукротимость, страстность, жестокость, яркость чувствования) перейдут частично и к вам. Задача ваша--справиться с этими качествами в себе, управлять ими, и не позволить им управлять вами. Перед медитацией убедитесь, что вы находитесь в спокойном, безлюдном месте или , по крайней мере, вы совершенно убеждены, что вам никто не помешает. На природе у вас может возникнуть серьезное искушение сотворить костер, но это стоит делать только в случае , если вы твердо уверены в своей способности с ним совладать. Гораздо безопаснее для начала отдать предпочтение свече, которую вместе со спичками вам придется приготовить заранее, до начала медитации. Вы можете сотворить круг или просто погрузиться в транс. Главное, чтобы присутствовало чувство комфорта и спокойствия. Вы вдыхаете через нос, выдыхаете через рот. Вместе с выдохом вас оставляют все тревоги дня , все проблемы и заботы. Проведите заземление. Не торопясь, спокойно зажгите свечу. Расслабьтесь и положите руки на бедра . Вся ваша воля сосредоточена на язычке пламени свечи. Пусть свет и тепло Огня наполнят вас. Рассматривайте Огонь, позвольте ему влиться в вас , а он позволит вам проникнуть в него. Всем своим существом вы сейчас станете представлять одно. Нет более "плоти", вы и есть Огонь, вы--пламя.

Вы полны решимости преуспеть в своих начинаниях. Вы воплощенная воля, упорство. С каждым своим дыханием вы становитесь больше, подобно лесному пожару вы практически непобедимы и всемогущи. Нет вам преград, любая сила преклоняется перед вами. Вы спокойно и уверенно движетесь к своей цели. Вместе с силой в вас проникает и знание, мудрость Огня, мудрость многих поколений творцов, созидателей. Их память, их умения--все ныне с вами, все вам открыто, внимайте. Если у вас есть вопросы--сейчас самое время их задать. Получив ответы, не забудьте поблагодарить Огонь. Ослабьте связь и выйдете из транса. И все же помните, что впуская в себя стихию , мы принимаем ее и отождествляем с той внутренней частью самих себя, которая и была рождена для того, чтобы быть огнем внутри. Это значит, что в глубине вас всегда будет светить и греть часть того огня, что вы зажигаете в свою самую первую медитацию. Это не просто свет--это проводник, это ваше намерение и сила, которые вы научились распознавать. С каждым разом , с каждым новым общением с Огнем эта искорка будет все ярче и ярче. Если вы хотите проследить динамику своих занятий, заведите дневник и фиксируйте результаты всех медитаций. Неважно ,что подчас вам может показаться, будто их и вовсе не было. Впоследствии вы увидите ,что это далеко не так.

Медитация Воды:

Для того чтобы провести медитацию , лучше всего отыщите тихое место на берегу озера, реки или океана, где вы сможете расположиться так, чтобы ваши пальцы могли быть погружены в воду. Если вы не испытываете страха, то можете находиться непосредственно в воде или в лодке. Главное, чтобы вы себя чувствовали спокойно и уверенно. Те, кто живет в городе, могут использовать для этой медитации большой сосуд с водой.

Расслабьтесь и взгляните в воду. Прикоснитесь к ней руками. Дышите ровно, медленно. Вдыхайте через нос и ощущайте запах воды, пусть он наполнит вас, вместе с воздухом коснется вас изнутри и покинет вместе с выдохом через рот. Ощутите прикосновение воды к коже, протяните руки дальше и продлите его. Сконцентрируйтесь и позвольте мыслям стекать с ваших ладоней подобно каплям. Теперь и вы вода, ощутите собственное течение, то, как вы касаетесь дна, песчаного берега, илистого дна. Услышьте гул камней, которые уступают вашей силе и грохочут , увлекаемые водопадом. В вас теперь -изначальное движение, первобытная силы. Чувствуйте это.

Позвольте воде заполнить ваше сознание и вести вас. Пусть она очистит вас от горестей, бед, омоет вашу душу , разум, тело. Когда почувствуете, что можете это сделать, верните сознание обратно в собственное тело, уберите руки от поверхности воды и сделайте несколько глубоких вдохов. Зачерпните немного воды в горсть, умойте ей лицо, позвольте стечь по волосам. Проститесь с водой до свидания и встаньте. Если вы проводили медитацию в помещении, вылейте воду из сосуда в сад. После медитации припомните и запишите свои ощущения в книгу Теней. Проводите отдельные медитации или серии (через день, в дневные или ночные часы), каждый раз фиксируя результаты.

Вода обладает скажем грубо памятью и при наговоре на нее же родимую меняет структуру ....
Вводишь программу и пьешь ее родимую.....или сидишь в ей же...и получаешь результат.....
Веками проверенно,наукой доказанно....совершенно самостоятельная живая субстанция....

Медитация Земли.

Для этой медитации лучше покинуть город и уйти как можно дальше в лес или поле, туда, где возможность встретить человека невелика. Разумеется, если подобного шанса у вас нет, то вы можете облюбовать себе тихий уголок в городском парке. Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза и сконцентрируйтесь. Дышите медленно: вдох через нос, выдох--через рот. Во время вдоха постарайтесь ощутить прилив крови к своему сердцу.

Протянув руку, прикоснитесь к дереву, посидите так немного, попросите дерево поделиться с вами мудростью и памятью древних времен . Если позволение получено, то тихонько посидите, устанавливая с деревом контакт, увидьте это дерево перед своим внутренним взором (глаза закрыты). Ощутите , как глубоко уходят в землю корни дерева, как текут по ним его соки, как они несут силу в каждый листок его кроны, в каждую веточку и почку. На данном этапе происходит ваша идентификация, слияние с деревом, вы превращаетесь в единое существо и в вас проникает вся жизнь этого создания. Как и дерево вы пьете силу из земли, как оно , наполняетесь ею, она пульсирует в ваших жилах так же , как сок пульсирует в прожилках листьев вашего друга-дерева. Когда вы почувствовали прилив сил, разомкните свое прикосновение, поблагодарив дерево за помощь и общение. Медленно откройте глаза и поднимитесь с земли. Следует обратить внимание на фактор времени в этой медитации. Убедитесь, что вы располагаете значительным его количеством, так как чувство времени у деревьев отличается от человеческого и , проведя будто бы несколько минут в медитации, вы можете потом обнаружить ,что на самом деле пролетели несколько часов.

Если вы не можете выбраться в парк или лес, то можете наполнить землей сосуд ( или взять одно из своих комнатных растений) . Ложитесь на пол и погружаете одну ладонь в сосуд, так чтобы при этом рука не была напряженной и не оставалась на весу. Пальцы перебирают крупицы земли, вы погружаетесь все глубже в эту изначальную колыбель всего сущего. Пропуская землю через пальцы, вы слышите ее шорох, шорох времени , текущего через ваши руки

Астрологическая медитация на стихии

свойства стихий: Огонь - горячий и сухой, Воздух - горячий и влажный, Вода - холодная и влажная, а Земля - холодная и сухая

Для Огня - свечу, для Воды - чашу с водой , для Воздуха - дымящую палочку, перо летающей птицы, для Земли - камень, или чашу с солью или землей.

первая ступень:
Сядьте поудобнее, чтобы не отвлекаться на физиологические ощущения и расслабиться. Теперь попытайтесь проникнуться сутью стихии, на которую вы настраиваетесь. Как только получится поймать ощущение, постарайтесь, во-первых, "расширить и углубить" его, пусть оно станет ярким, полным, во-вторых, свяжите с носителем. Если все проделано успешно, то вы почувствуете, как вокруг предмета - носителя появилась аура, обладающая (в случае успеха) цветом и качествами нужной стихии. Не обязательно цвета (как и ощущения) должны четко совпадать с теми, которые указаны традиционно в таблицах соответствий, на первом этапе возможны индивидуальные колебания. Однако не стоит давать слишком больших допусков.

Существует общее правило, связывающее цветовые характеристики с энергетическими. Так, светлый цвет потока может говорить как о его малой насыщенности, так и о частоте его вибрации. Темный поток часто тяжел и плотен, но обладает недостаточной для работы частотой вибрации. Начинающим стоит стремиться к средней плотности цвета.

температурным ощущением, сделайте ауру горячее. Ощущения - от теплого до горячего. Если поток холоден, есть вероятность, что ваш Огонь несколько отдалился от идеала.

Воздух - от белого до темно-синего через голубой, возможны желтоватые (примесь энергии Земли) и зеленоватые (примесь Воды) оттенки. Над их устранением в дальнейшем стоит поработать. Ощущения - от прохладного до горячего.

Земля - от желтого до коричнево-черного. Возможна красноватая примесь - тогда охладите поток. Ощущения - от холодного до теплого.

Вода - большой диапазон, от жемчужно-белого через синий и зеленый до черного. Цвета должны быть холодными, внимательно следите за этим! Ощущения - холода и влаги, тут все должно быть четко.

Вторая ступень медитации начинается с усиления ауры стихии. Стоит сделать ее настолько мощной, насколько для вас возможно. При этом следите за чистотой потока, он должен обладать теми же характеристиками, что и в конце первой ступени.

Теперь - качественный переход. Превращаем ауру в прямой канал вверх. Вверх к идеальному, чистому состоянию данной стихии. Для этого, войдя в существующую ауру (или распространив ее на себя, что одно и то же), потянитесь вверх, стремясь к чистому, высокому состоянию стихии. Самим вверх идти не нужно. Нужно, чтобы аура вытянулась вверх, превращаясь в плотный вертикальный поток с неоднородной по вертикали структурой. На этом достижении, пожалуй, стоит закончить вторую ступень. Потренируйтесь подольше, успешными тренировки можно считать после того, как канал будет устойчивым и привычным, не требующим больших усилий для создания.

Третью ступень стихийной медитации можно считать возможной, когда у вас есть хороший стихийный канал, идущий от вещественного источника вверх к идеальному состоянию стихии. Задача данной ступени - максимально приблизить к идеалу существующие, то есть созданные вами стихийные потоки. Лучше всего эту ступень выполнять под руководством преподавателя. Однако, если вы твердо уверенны в своей способности постичь суть стихии, можете заниматься сами. Соберите все свои чувства воедино и попробуйте продвинуться по столбу стихии вверх. При успешном продвижении вы почувствуете, как меняется энергия, цвета становятся ярче, ощущения - острее и насыщеннее. Не стоит залезать высоко на данном этапе, при малейшем ощущении неудобства спуститесь ниже. Найдя для себя максимально комфортную зону, оставайтесь там, добиваясь стабилизации ощущений. Как правило эта ступень требует определенной тренировки. Стоит подчеркнуть, что необходимо тренироваться со всеми четырьмя стихиями, не допуская дисбаланса.

Четвертая ступень уже может считаться серьезным шагом к собственной гармонизации.

Поднявшись в привычную и комфортную для вас область стихийного потока, посмотрите вокруг. Вы окружены всполохами, блеском, цветами, потоками. Они, в удачном случае, имеют равномерный, более или менее однородный характер. Теперь прислушайтесь к себе. Постарайтесь увидеть отголоски тех же потоков внутри себя. Слушайте, какая ваша часть отзовется резонирующими потоками? Что в вас вспыхивает теми же цветами? Ищите резонанс, одним словом. Пока не найдете.

Найденное вами - компонент данной стихии в вас, в вашем теле, в вашей жизни - в зависимости от настройки. Это часть вас, осознайте ее, как принадлежащую к той стихии, в потоке которой вы находитесь. Старайтесь, чтобы звучание ваших потоков было гармонично сонастроено с теми, что обтекают вас извне. Добивайтесь гармонии. Не стоит на первых порах быть чересчур настойчивыми, не старайтесь переломить себя. Более того, постоянные медитации даже третей ступени приведут к автоматической, хотя и медленной, подстройке ваших внутриличностных стихийных потоков к чистым стихийным.

В принципе, у этой работы имеется и количественный аспект. Но не для подстройки и гармонизации того, что уже есть, а для перестройки. Например, если вы чувствуете, что вас не удовлетворяет количество одной из стихий в собственной жизни, можно попробовать сперва поднять интенсивность внутренних потоков, находясь на четвертой ступени, питая их извне, затем закрепить это ощущение, делая эффект более стабильным.

Добавлено (07.02.2009, 21:27)
---------------------------------------------
МЕДИТАЦИЯ СВЯЩЕННОГО ЦЕНТРА

Выпрямите вашу спину, почувствуйте себя крепко связанными с Землей, дышите глубоко. Дышите животом. Наполните ваши легкие. И с каждым вдохом расслабляйте ваше тело и разум. Расслабьтесь и выпустите заботы о суете жизни и мысли о материальном мире из вашей плоти. Направьте ваш взор внутрь и смотрите вашим внутренним зрением
Лишь Одна Звезда горит в вашем Внутреннем Небе. Звезда, вокруг которой вращается ваш Внутренний Космос. Удерживайте перед глазами образ Звезды Блестящий центр, сияющий далеко вне наших Солнца и Луны и Неба От Полярной звезды Сердца
Вырывается сияющий Луч Света Прочь, вовне, между Луной и Солнцем. Чтобы коснуться каждого из нас в этом круге Звездный свет проходит через голову, сердце и поясницу. В Землю под нами Сверкающий, покалывающий поток Магии, рожденной от Звезд Он проникает вниз через почву и камень. Чтобы достигнуть глубинного Пламени Земли, пылающих глубин, лежащих много ниже нас, Чтобы послать нам их силу. Превращение, пробуждается Сила Змеи, Она обвивается вокруг нашего света. Темный, восхитительный свет Земли. Течет глубоко внутри нашей плоти. Теперь давайте сосредоточимся на этом луче Света. Тянущемся от звездных высот до глубинных камней. Мы вдыхаем Мудрость, Любовь и Силу, Мы открываем себя для образов и энергий, необходимых в нашей работе. Сосредоточенных прямо в нашем собственном Священном Центре.

Медитация Двух Сил

дыши глубоко, дыши своим животом ... вдох ... и выдох ... займите удобное положение ..., если есть такая необходимость, лягте на пол или землю ..., и сконцентрируйтесь на вашем дыхании ... наблюдайте за вашим дыханием, чувствуйте как оно течет по вашему телу ... и с каждым вдохом расслабляйте свое тело ... позвольте вашему дыханию унести напряжение из вашего тела .. расслабьте ваши стопы и ноги ... ваш живот смягчается и расслабляется ..., выдохните напряженность из ваших плеч и рук ... из вашей шеи ... расслабьте ваше лицо и рот, ваши глаза ... с каждым вдохом ваше тело становится теплее и мягче ... ваш разум подготовлен к магии ...
Теперь, когда ваше тело спокойно и расслаблено, представьте, что от ваших ног (если вы лежите) или из основания спинного хребта (если сидите) начинают расти корни ... корни достигают земли и проходят сквозь нее, вниз через почву и камни ... углубляясь вниз и распространяясь ... они достигают подземных вод ... Земной поток.. .. Темная, прохладная, притягивающая Сила, которая содержит в себе жизнь ..., когда ваши корни касаются этого потока, они втягивают эту Силу и она поднимается вверх, в ваше тело ... ваше дыхание тянет Земную Силу вверх ... в ваше тело ..., невидимая сила заполняет ваши ноги, наполняя их энергией и делая их сильнее ... вода поднимается из земли в ваши ноги ... поднимается выше ... в вашу поясницу ... в котел Земной Силы .... Вы вдыхаете Силу ... тянете ее вверх ... она проходит через вашу поясницу, поднимаясь по позвоночнику ... в ваше сердце ... там она наполняет котел целительной силой, энергией восстановления ... Сила тянется из глубин, проходит через вашу поясницу, через ваше сердце ... выше, по позвоночнику ... она втекает в вашу голову ..., заполняя собой котел мудрости и видения, расположенный позади ваших глаз ... и поднимаясь еще выше она заполняет собой все ваше тело и вытекает через макушку ... через ваши руки ... омывает собой ваше тело и уходит назад в землю.. .. Подземная Сила отныне течет в Вас ... омывая Вас в источнике жизни ...
Теперь визуализируйте небо над вашей головой... Солнце, луна и звезды ... увидьте единственную звезду в центре неба, сияющую над вашей головой ..., в центре вашего внутреннего неба, ваша собственная полярная звезда ... вы видите луч света, исходящий от этой звезды ... струящийся вниз между луной и солнцем ... золотой, серебряный и сине-белый свет ... яркая, теплая, энергия неба ... свет касается вашей головы, заполняя и освещая котел подобно солнцу на неподвижной воде ... сияние, пришедшее из бесконечности ... ваша голова наполняется теплом, пробуждая Силу ... свет течет вниз, в ваше сердце ... нагревает котел ... сияние проходит сквозь голову и сердце, освещая воды ... спускается ниже, достигая поясницы... Котел, расположенный на уровне пояницы, сияет Небесной Силой... Теперь свет наполнил три области - голову, сердце и пояснице.. .. Свет течет вниз в Землю, и Вы сияете и течете вместе с объединенными Силами Земли и Неба ... основа Магии ... хаос потенциала и мировой порядок ...
Эти Силы сбалансированы в Вас ... отныне вы можете изменять и использовать их ... они всегда будут с вами ...
Но пока позвольте силам отступить ... воды в Землю, свет к небу ... зная, что каждый раз, когда вы настраиваетесь на них, вы все лучше чувствуете эти Силы ... дышите глубоко ... и позвольте вашему сознанию вернуться к обычному мировосприятию ..., и когда будете готовы откройте глаза...

Медитация – Центр

Итак, встаньте прямо, руки вдоль тела.
Закройте глаза и расслабьтесь. Очистите разум, сконцентрируйтесь на вашем дыхании, и слушайте, как бьется ваше сердце. Проведите три дыхательных цикла по схеме 3-1-3-1, позволяя себе расслабиться. Когда закончите, поднимите руки и накройте сердце ладонями, одной поверх другой ---
Вы - в центре Мира.
Выдохните, плавно опуститесь на одно колено, положите ладони на землю перед собой ---
Вы твердо стоите на Земле.
Вдохните, вставая на ноги. Встав, переместите ваши руки назад так далеко как только можете. Руки должны быть сложены подобно чаше, как если бы Вы держали в ладонях воду. Сделайте выдох, переместите руки по дуге вокруг талии, пока они не встретятся на уровне вашего пупка
Море всегда окружаете Вас.
Сделайте вдох, опустите руки, немного не касаясь тела, ладони прямые, пальцы широко расставлены. Выдохните, поднимите руки над головой, сомкнув большие и указательные пальцы в одно кольцо, образующее "нимб" над головой ---
Небо лежит над Вами.
Вдохните снова, опуская руки перед собой, чтобы они еще раз укрыли ваше сердце ---
Вы - в центре Трех Царств.
Держите это ощущения, вбирая силу и заряжаясь.

С просторов инета:

Один из вариантов подготовки к прочтению молитвы или заговора — короткая медитация на свечу. Это не только позволит вам сосредоточиться, но и установит дополнительную связь между вами и Высшими силами.

Какие нужны свечи для медитации

Для медитации лучше всего использовать церковные свечи. Многовековая традиция их изготовления, технология и тщательный отбор сырья гарантируют практически чистый горючий материал.


Пламя таких свечей особенно ясное, а воздействие наиболее сильное. Воск, из которого их отливают, — практически абсолютно «солнечный» материал, наиболее близкий по характеру очищающему огню.

Для обыкновенной свечи используется парафин вместо воска, что коренным образом меняет характер пламени. Это вещество родственно не солнцу, а земле. «Подземный» огонь неблагоприятен для человека.

Обыкновенная парафиновая свеча может содержать неизвестные примеси, которые в лучшем случае просто ослабят воздействие пламени. А в худшем могут оказать при сгорании какое-то незапланированное, а то и негативное воздействие.

Церковные свечи лишены таких недостатков, даже целители-экстрасенсы признали их прекрасным средством для очищения засоренных энергетических каналов, для снятия порчи и сглаза.

Как медитировать на свечу

Итак, поставьте перед собой свечу.

Устремите взгляд на пламя свечи. Сконцентрируйте внимание на середине пламени.

Вызовите в своем сознании представление, что больше ничего нет — только вы и свеча, а вокруг — абсолютная пустота. Смотреть нужно таким образом: вы смотрите на свечу чуть прищурив глаза (сквозь прищуренные веки).

Через 3 — 5 минут закройте глаза, пламя должно спроецироваться на сетчатку глаза. Периодически открывайте и закрывайте глаза.

Вы успокаиваетесь, приходите в состояние полной гармонии. Вы представляете, как мысли из вашей головы вливаются в пламя свечи, очищаются и соединяются со светом. Затем вы мысленно посылаете луч мысли-света от своей свечи в окружающую пустоту — так, чтобы конец этого луча терялся в бесконечности…

Благодаря этой короткой (10—15 минут) медитации на свечу откроются и начнут работать свободно каналы вашей энергетической связи с высшим миром.