Структура тонкого тела человека. Эфирное тело и каналы.
В лекции «ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ПОЛЕ ЧЕЛОВЕКА» вы ознакомились с тем, что физическое тело окружено другими более тонкими телам – аурическими слоями.
«Семь основных чакр на каждом из аурических слоев образуют особую группу. Это вызвано тем, что каждый последующий слой находится в более широкой частотной октаве. Это расположение чакр похоже на складной стакан. Каждая чакра на более высоком слое проникает дальше в аурическое поле (к краю каждого аурического слоя), и она несколько шире, чем та, что расположена под ней. Энергия переносится от одного слоя к следующему через коридоры в вершинах чакр. У большинства людей эти коридоры перекрыты. Они раскрываются в результате духовной очистительной работы, и благодаря этому, чакры переносят энергию от одного слоя к другому. Каждая чакра эфирного тела непосредственно связана с той же самой чакрой следующего, более тонкого тела, которое окружает и пронизывает предыдущее. Чакры эмоционального тела связаны с теми же чакрами более тонкого ментального тела и т.д., на всех семи слоях».
Для лучшей наглядности можно рассмотреть, какая есть взаимосвязь с другими энергетические телами человека, на примере деревянной русской матрёшки, где каждая матрёшка будет отождествляться с каким-либо энергетическим слоем нашей ауры. А собственно физическое тело будет являться пустотой внутри самой маленькой матрёшки, которое просто исчезает, если раскрыть все «матрёшки» внутри которых оно и находится.
Да, да, наше физическое тело просто распадется, если лишится своих энергетических тел. Именно это и происходит, когда человек умирает. Сначала разрываются оболочки Ауры, а после исходит дух и наступает физическая смерть, тело, лишившись опоры, разлагается. А вот если Аура цела, то тело сохраняется нетронутым веками. Это означает, что Святой человек ушёл в глубокую медитацию или созерцание и просто живёт на другом уровне нежели мы, это не физический мир, а, например, верхний Астрал.
Рассматривая энергетические тела, надо не забывать, что они напрямую связаны с семью основными чакрами. Каждый аурический слой проецируется какой-то одной чакрой.
Представьте для лучшей визуализации собранную матрёшку.
1 тело это самая большая матрёшка - это и есть кетерное* определяющее, или каузальное тело, седьмой слой – Сахасхара. Оно содержит в себе информацию обо всех семи телах-матрёшках, которые сидят внутри неё, и является основным тонким телом. Конечно, тонких тел и чакр намного больше, чем мы изучаем, но мы будем основываться только на основных семи чакрах, и поэтому каузальное тело назовём основным. Однако имейте ввиду, что оно не конечное.
Кетерное или каузальное (причинное) тело самое большое и самое тонкое из всех тонких тел ауры, и его труднее всего увидеть и продиагностировать. Обычному экстрасенсу не удастся работать на этом уровне.
2 тело называется Духовным телом (тело монад) - (шестой слой - Аджна). Оно чуть поменьше кетерного и несёт в себе информацию о пяти энергетических телах, которые находятся внутри него.
И так по ниспадающей.
3 тело – Информационное (эфирный двойник, шаблон) - (пятый слой - Вишудха)
4 - Астральный тело - (четвертый слой - Анахата)
5 - Ментальное тело - (третий слой - Манипура)
6 - Эмоциональное тело - (второй слой - Свадхистана)
7 - Эфирное тело - (первый слой - Муладхара)
В различных эзотерических трудах встречается множество разных названий тонких тел. Мы взяли приведённые термины за основу, но в роли главного ориентира выступает, конечно же, чакра. Обозначения, указанные в скобках, это номер тонкого тела и чакра, которой оно соответствует, если рассматривать, начиная с физического тела. Но правильнее считать от кетерного тела, так как оно основополагающее, появляется самым первым во время зачатия и несёт в себе всю информацию о человеке: о его предназначении в этой жизни и Карме. Именно при зачатии образуется вихрь, который захватывает монаду (душу), готовую для воплощения, и внутри этого вихря образуется каузальное тело. В свою очередь, внутри кетерного тела формируется зародыш и все другие тонкие тела, поэтому оно по праву называется первым (в этой лекции мы рассмотрим это на примере растения, и возможно, некоторые из вас смогут сами это пронаблюдать). Но так как начинающему экстрасенсу трудно поначалу понять, что ещё может существовать, кроме его физического тела, расчёт тел ведётся, начиная от физической формы.
Чем ближе тонкое тело к физическому, тем оно по своей структуре тяжелее и плотнее, а значит, его легче всего увидеть или прощупать даже неопытным экстрасенсам.
Не забывайте, что любое изменение в Ауре сказывается и на физическом теле.
Пробоины Ауры называются порчей. Они несут не только болезни, но иногда и смерть, если вовремя не заделать эти дыры, тем самым блокировав утечку энергии. Поэтому очень важно проверять собственную Ауру на целостность. Но вы не сможете этого сделать без изучения строения Ауры.
Отмечу, что чёткого разграничения между тонкими телами нет, однако между ними существует тесная связь, и они постоянно проникают друг в друга. Обладая знанием и видением Ауры, вы со временем сможете различать, какое из тонких тел вы видите.
Эфирное тело (первый слой).
Как уже говорилось в прошлых лекциях, наше физическое тело окружено электромагнитным полем, или аурой, которое образуют тонкие тела. Наряду с разветвленной нервной системой, отвечающей за восприятие физического мира, внутри человеческого организма находиться еще и так называемая тонкая система, регулирующая эмоциональное, интеллектуальное, психологическое и духовное существование людей. Один из слоев, или оболочек, которые составляют ауру, называется эфирным телом. Оно имеет способность глубоко проникать в наше тело, обволакивать его, и является своеобразной «ксерокопией» физического тела.
Эфирное тело («эфир» — промежуточное состояние между энергией и плотной материей) состоит из крошечных энергетических линий, «подобных сверкающему сплетению световых лучей» и напоминающих полосы на телевизионном экране. Оно имеет то же строение, что и физическое тело, и содержит в себе все части тела, крупные сосуды и внутренние органы, поэтому уже по состоянию эфирного тела можно проводить диагностику. Видеть эфирное тело способны все люди после тренировок.
Эфирное тело обладает определенной структурой силовых линий - нади, или энергетической матрицей, на которой развивается и обретает форму физическая материя телесных тканей. Физические ткани существуют как таковые только благодаря эфирному телу, то есть это поле предшествует физическому телу, а не является его продуктом. Такое соотношение подтвердили наблюдения за листьями растений. Растение проецирует энергетическую матрицу листа раньше его непосредственного появления. Те, кто сможет увидеть и пронаблюдать ауру растения, отметят, что сначала появляется аура листика, а уже после появляется сам листик и заполняет эту уже существующую форму. Листик вырастает по уже образованной форме-матрице и не будет ни больше, ни меньше её. Это и доказывает, что энергетическое тело первично и обеспечивает существование физического тела, а не наоборот.
Сетчатая структура эфирного тела пребывает в непрерывном движении. Экстрасенс может наблюдать, как по его энергетическим линиям через все плотное физическое тело перемещаются искры голубовато-белого цвета. Эфирное тело простирается за пределы физического на расстояние 0,5 - 5 см и пульсирует с частотой 15-20 циклов в минуту.
Цвет эфирного тела варьируется от светло-голубого до серого. Светло-голубой цвет связан с более тонкой формой, чем серый. То есть у чувствительного человека первый слой тонкого тела будет голубоватым, тогда как эфирное тело более атлетического, крепкого человека будет скорее сероватым. Все чакры этого слоя обладают тем же цветом, что и тело. То есть в цвете они тоже будут различаться в диапазоне от голубого до серого. Чакры выглядят как воронки, состоящие, как и все эфирное тело, из световой сетки.
http://creperum.clan.su/Efirnoe-telo.jpgЧеловек может воспринимать в этом слое все органы физического тела, но как состоящие из пульсирующего, мерцающего света. Так же как и в энергетической системе растения, у листа, эта эфирная структура проецирует матрицу для роста клеток; то есть клетки тела растут по энергетическим линиям эфирной матрицы, и эта матрица существует до появления клеток. Если изолировать эфирное тело и рассматривать его отдельно, оно будет выглядеть как мужчина или женщина, состоящие из часто перекрещивающихся голубоватых линий света, которые постоянно пульсируют.
Иногда так бывает, что человек, у которого ампутировали конечность, всё равно испытывает фантомные боли. Например, руки уже нет, а она всё ещё болит. Это объясняется повреждениями эфирного тела, которое и даёт эту боль. Были также разного рода случаи, когда человек смог воспользоваться эфирной рукой, не имея физической.
Задание 1. Разглядывая чье-либо плечо при тусклом свете на белом, черном или темно-синем фоне, вы можете увидеть пульсацию эфирного тела. Она возникает, скажем, на плече, и затем проходит вниз по руке подобно волне. Если вы присмотритесь более внимательно, то сможете различить свободное пространство между плечом и голубой дымкой света; за ним следует слой голубой дымки, которая постепенно тускнеет по мере удаления от тела. Ее пульсация по руке очень стремительна, и вы можете не успеть рассмотреть ее. Попытайтесь снова. Захватите следующую пульсацию.
Примените навыки, который вы отработали, выполняя задание к предыдущим лекциям.
Задание 2. Определите нахождение своего эфирного тела по отношению к физическому телу по своим движениям.
Для этого вам надо понаблюдать за тем как вы обычно ходите.
а) Хорошо освоенное движение, которое видится постороннему человеку, как пластичное, изящное, легкое и плавное исполняется сначала эфирное тело, которое идёт впереди физического.
б) Наоборот некрасивые, неуверенные, угловатые движения чреваты внешними воздействиями – удары о предметы, растяжения и пр. Это вызвано отставанием эфирного тела от физического. Следствием чего и происходит как бы оголение физического тела.
Если ваше эфирное тело отстаёт от физического или ваши движения не достаточно плавны и не гармоничны, то пробуйте его направить во время ходьбы впереди себя. После систематичных тренировок ваше эфирное тело привыкнет идти впереди физического.
Если же вы отнесёте себя к первому типу, то пробуйте пустить своё эфирное тело за физическим, чтобы пронаблюдать каков будет результат.
Полученные результаты по 1и 2 заданию опишите в отчёте.
Энергетические каналы.
В тонком теле расположены главные энергетические центры, или чакры, а также очень тонкие энергетические каналы, или нади, сквозь которые протекает праническая энергия. Каждая чакра отвечает за воплощение в человеке определенных духовных качеств, которые у большинства людей находятся в непроявленном состоянии. Развитие сознания способствует раскрытию многих чакр должным образом, вследствие чего они приходят в уравновешенное состояние.
Тонкое тело - это весьма сложная и запутанная система безграничного количества Нади.
Она является точной копией нервной системы, играющей очень важную роль в функционировании человеческого организма. Количество нади просто огромно. Некоторые древние рукописи свидетельствуют о том, что их семьдесят две тысячи, другие насчитали триста пятьдесят тысяч.
В древнем тексте «Горакшасатака» гуру Горакнат говорит, что среди тысяч нади, которые служат каналами для праны, наиболее важными являются двадцать семь. Десять из них заслуживают особенное внимания, но нам потребуются для следующих техник визуализации только три, это — Ида, Пингала, и Сухумна.
Чтобы развиваться и привести себя в порядок, необходимо медитировать. Регулярные медитации позволяют укреплять состояние тонкой системы и становиться более деятельным, творческим, спокойным, ни о чем не беспокоящимся и в тоже время любящим, прощающим и сострадающим человеком. Всепроникающая Энергия Божественной Любви, проявляясь как вибрации, позволяет диагностировать состояние энергетических центров. На ладони имеются проекции всех семи чакр. Правая ладонь отвечает за диагностику правого аспекта каждой из чакр, левая, соответственно, левого. Прохладные вибрации (ветерок) на какой-либо из проекций свидетельствуют о том, что чакра находится в порядке, теплые или горячие вибрации, покалывание, онемение, тяжесть, жжение, говорит о том, что мировоззрение человека, философия, его жизнь, его поступки приводят к проблемам в тонком теле, что, в конце концов, выливается в психологические или физические проблемы. Конечно, у многих это почувствовать не получится, но регулярной практикой можно многого достичь.
Кундалини.
В организме человека работает так называемая «автономная нервная система». Авто означает «само», но кто тогда есть этот Авто, приводящий в действие автономную нервную систему? Медицина назвала ее саморегулирующейся системой, но кто этот Сам? Этот Сам есть Дух. «Этот Дух обитает в сердце каждого человеческого существа и находится в состоянии непривязанного свидетеля. Дух является отражением Бога Всемогущего, тогда как Кундалини является отражением энергии Бога, Его желания. Эта энергия Бога является Изначальной Матерью». Шри Матаджи Нирмала Деви
Таким образом, Кундалини находится у всех на начальном уровне в Муладхаре и связано с энергетическим телом. Кундалини является отражением Святого Духа, тогда как Дух является отражением Бога Всемогущего. Всепроникающая энергия любви является энергией Изначальной Матери, которая создает, растит и делает всю живую работу. Именно в Кундалини хранится информация о всех наших прошлых жизнях.
Конечно, кто ещё не познал Бога или не уверовал в него, трудно что-то пояснять и проще, Бога и Дух называть Великой Вселенской Энергией, но мы будем избегать заменять истинные понятия другими, удобными для восприятия современного человека, словами, тем более которые не меняют сути.
Помните, Кундалини это Путь к Богу! И без этого понимания вы никуда не продвинетесь.
Есть много направлений среди духовных практик, которые направлены на поднятие Кундалини по каналам нади к Сахасхаре и выше, но эту работу можно проделать только под руководством духовного Учителя, который достиг просветления. Поднятие Кундалини у тех, у кого нет соответствующего уровня, может быть довольно чревато. Поднятое Кундалини это Путь к Богу и без соответствующего развития этот Путь закрывается. И согласитесь глупо его терять. Есть мнение, что поднятием Кундалини можно заниматься только к концу 2 уровня магов – начальный уровень полубогов. Конечно, тем, кто пройдёт в своём развитии довольно успешно, нельзя встать на, скажем так, «некий» уровень без поднятия Кундалини, т.к. именно поднятие Кундалини позволит раскрыть многие каналы. И коль зашёл об этом разговор, хотелось бы ещё добавить, что поднятию Кундалини может помешать в первую очередь чисто бытовые вещи: это употребление мяса, чёрного чая, шоколада – какао - кофе, разного рода пепси-колы и пр. вредные привычки (спиртное, курение). Тем, кто что-нибудь из данного списка употребляет уже сейчас нужно отказаться от всего этого, т.к. каждый день вы сами себе строите блоки, которые уже нельзя будет убрать, как бы вы ни старались. Также старайтесь как можно больше употреблять чистых т.е. не залежалых продуктов, и тогда энергия пойдёт по вашим каналам легче и свободнее. Но важнее любых продуктов это ваша Душа, её намерение, развитие, чистота помыслов и поступков.
Все кто будет готов в своём развитии идти до победного, пройдут обряд поднятие Кундалини с Учителем, но сначала мы изучим три главных канала прохода Кундалини по телу человека.
Три канала.
Для проводимости любой электрической цепи необходимы три провода: один заряженный положительно, другой — отрицательно, и третий — нейтральный.
Подобно этому три специфические нади внутри тела связаны с проводимостью энергии.
Правый и левый каналы пересекаются на уровне Сахасрара-чакры.
http://creperum.clan.su/nadibody-ot-Vel.gifЛевый канал называется Ида Нади и соединяется с правой, задней стороной головного мозга. Левый канал питает левую часть симпатической нервной системы. Он отвечает за эмоциональную жизнь человека и его прошлое. Можно сказать, что в этом канале хранится прошлое. Все, что является настоящим сегодня, становится прошлым завтра. Бессознательное черпает информацию и образы из этого канала. Кроме того, бессознательный ум каждого человека соединен с многовековым коллективным бессознательным разумом. Все события, произошедшие с момента сотворения мира, пребывают в дремлющем состоянии в коллективном бессознательном. В нём накапливается и хранится все, что происходило в процессе эволюции, все, что является мертвым или выпало из процесса эволюции, а также что выходит из бессознательного ума людей.
Ида Нади имеет негативный заряд и передает импульсы висцеральным органам для стимуляции внутренних процессов жизнедеятельности организма.
Правый канал называется Пингала Нади. Он пересекается с Ида Нади на уровне Сахасрара-чакры.
Он соединен с левой и передней стороной головного мозга. Этот канал питает правую часть симпатической нервной системы. С правой стороны находится сознательный ум, который создает наше будущее. Все, что человек думает относительно будущего, записывается на правой стороне, которая имеет выход в коллективное надсознание. Коллективное надсознание получает все, что является мертвым, что, получилось под воздействием чрезмерно амбициозных, ориентированных на будущее личностей, агрессивных животных или растений.
Пингала Нади - положительно заряженный канал, проводящий динамическую, или функциональную энергию праны. Он способствует выработке адреналина для стимуляции скелетной мускулатуры.
Оба канала взаимосвязаны и питают симпатическую нервную систему, которая помогает организму справляться со стрессами и внешними нагрузками.
Повсюду во внешнем мире мы сталкиваемся с проявлениями позитивно-негативного принципа. Мы находим эти взаимосвязи в строении атома и клетки; полярности земного шара, освещаемого то солнцем, то луной, во взаимоотношениях мужчины и женщины. В той многомерности всего существующего, которую мы постепенно постигаем своим внутренним взором, также проявляется взаимосвязь положительного и отрицательного. Точно так же, как во внешнем мире должен быть достигнут определенный баланс в пропорциях позитивного и негативного, необходимо достичь постоянного равновесия и в непрерывном взаимодействии позитивно-негативного пранического потока.
Техникой дыхательной визуализации, которая помогает добиться этого, является попеременное дыхание ноздрями, о которой написано в конце лекции.
Во избежание короткого замыкания в цепи, между положительным и отрицательным каналом, есть еще и третий канал, функционирующий как заземление.
Центральный канал называется Сушумна Нади. Через него проходит Кундалини, чтобы затем преодолеть область родничковой кости (Брахмарандхру) и соединиться с энергией Всепроникающей Божественной Любви. Сушумна Нади – это канал настоящего. Только тот человек, Кундалини которого поднялось по этому каналу, может объективно воспринимать реальность, находясь в состоянии непредвзятого свидетеля, в постоянной связи с Богом.
Люди не могут воспринимать реальность объективно. Их сознание не позволяет увидеть её всю в целом, да и еще идут сильно влияние на их сознание других факторов.
Если в одном месте произойдёт какое-то событие, которое увидят 10 человек, которых нужно непременно сразу развести в разные стороны, то после расспросив их, можно получить 10 разных оценок происходящего. Если не разводить этих людей, а дать им пообщаться некоторое время на тему увиденного, то возникнет коллективное мнение, и все опишут в основном одну и ту же картину произошедшего, опустив при этом некоторые детали, которые могут быть важные или не очень, но не отмеченные коллективом. Таково взаимодействие между людьми, и мы видим, что на восприятие реальности человеком сильно влияет ещё и эгрегор.
Восприятие реальности напрямую зависит от уровня человека/мага. Чем выше уровень развития, тем более развито сознание и многомерность, а значит больше поступающей информации о реальности.
Маг, имеющий N-мерное видение мира, владеет самой полной информацией о происходящей реальности.
При чём количество измерений бесконечно. А люди живут в трехмерном мире, и нетрудно представить, насколько ничтожна их оценка реальности, которую они смогут познать.
Обучаясь магии, вы учитесь воспринимать четырёхмерное пространство, и многим уже немного открылась иная реальность.
Конечно, осознание не проходит гладко и не заметно, но это приходит вместе с развитием уровня.
Это всё равно, что подниматься по лестнице, где с каждой ступенькой вам открывается новый вид реальности.
Наглядно вы сможете это ощутить, просто посмотрев в окно из квартиры на первом этаже. То, что вы видите, это и есть реальность, которая доступна людям на уровне Муладхары. После поднимитесь на 3 этажа выше и посмотрите в окно – это реальность Свадхистаны и она будет немного отличаться от предыдущей т.к. будет больше информации. Так поднимаясь вверх вы сможете понять разницу восприятия реальности между 1 -15 этажами (Муладхара – Сахасрара).
Маги стремятся увидеть более полную реальность и есть направления в йоге, которая занимается поднятием Кундалини по Сушумна Нади.
Настоящая цель Сушумны - обеспечить поступление человеку великой духовной энергии, которая может приблизить его к Богу и реальности.
Когда человек подавлен умственно, физически или духовно, эта энергетическая сила способна вызывать у него озарение, или божественное осознание. Поэтому во время сильного стресса иногда человек может прозреть и выйти на более высокий план развития, конечно, если есть для этого у него данные.
О трех потоках, протекающих внутри и вокруг спинного мозга любого человека, в своей «Тайной Доктрине» Е.П. Блаватская пишет:
«Трансгималайская Школа ... помещает Сушумну, главное местопребывание трех нади, в центральной трубке спинного мозга, а иду и пингалу — по ее левой и правой сторонам. Сушумна есть Брахмаданда. Это тот канал (спинного мозга), о функции которого физиология знает не больше, чем о селезенке и шишковидной железе. Ида и Пингала — это просто диезы и бемоли той Фа человеческой натуры, того основного ключа тональности и среднего ключа в гамме семеричной гармонии принципов, которая, когда правильно настроена, пробуждает стражей по ту и другую сторону, духовный манас и физический кама, и подчиняет низшего посредством высшего».*
«То, что восходит по Сушумне, есть чистая акаша, ее два аспекта текут в Иде и Пингале. Они — три жизненных ветра и символизированы шнуром брахмана. Они управляются Волей. Воля и Желание являются высшим и низшим аспектами одного и того же. Отсюда вытекает важность чистоты каналов... Из Сушумны, иды и Пингалы возникает циркуляция, которая из центрального канала распространяется по всему телу».**
«Ида и Пингала играют вдоль изогнутой стены спинного мозга, в котором находится Сушумна. Они полуматериальные, позитивная и негативная, солнце и луна, и вводят в действие чистый и духовный поток Сушумны. Они имеют отдельные, свои собственные пути, иначе они излучались бы по всему телу».***
__________
* 'Тайная доктрина', т.III, стр.480/414 (англ./рус.).
** 'Тайная доктрина', т.III, стр.510/442.
*** 'Тайная доктрина', т.III, стр.520/451.
Существует параллель между этими тремя потоками нади и Древом Сефирот.
http://creperum.clan.su/kundalini.jpgУ Древа Сефирот тоже три канала, которые сопоставимы с человеческим организмом.
http://creperum.clan.su/Sefirot-i-chelovek.jpgВообще, можно найти очень много аспектов, которые связывает человеческий организм и Древо Сефирот и мы это рассматривали в лекции посвящённой Древу Сефирот.
Но мне хотелось бы обратить внимание на кадуцей и 3 главных нади. Форма их полностью идентична и исследуя Родовое Древо Рода Дану РА можно узнать, что кадуцей являлся пастушичьим посохом Аполлона, а он ипостась Энки и именно Энки создал людей. И в схеме трёх главных нади мы и наблюдаем схему кадуцея. Кадуцей это непросто посох обвитый двумя змеями, это символ, который мог примерить любые враждующие стороны, а это значит, что в людях изначально заложено миролюбие и любовь друг к другу, баланс низкочастотной и высокочастотной энергии. Когда человек сбивается со своей программы развития предусмотренной Кармой в первую очередь нарушается равновесие между тремя главными нади, что влечёт за собой повышенную выработку низкочастотной энергии человеком и как следствие разбалансировку чакр т.к. поток праны в организме человека становится хаотичным по примеру лебедя, рака и щуки. Каждый тянет в свою сторону, разрушая организм человека.
И наоборот работа с нади приводит к уравновешенности чакр, позволяет пройти с Учителем Путь по подъёму Кундалини и достичь просветления. Человек который прошёл Путь подъёма Кундалини полностью изменяется и энергетически, и гормонально, он как бы перерождается т.е. рождается снова не умирая и называют такого мастера дважды рождённым.
Попеременное дыхание ноздрями.
1. Сядьте на стул или пол в избранном для занятий месте. Спина прямая, а тело расслаблено.
2. Приставьте большой палец правой руки к правой ноздре, указательный и средний палец лежат на лбу, над переносицей, а безымянный и мизинец легко касаются левой ноздри.
3. Глубоко выдохните обеими ноздрями.
4. Зажмите правую ноздрю большим пальцем и спокойно, глубоко вдохните через левую на счет 8.
5. Оставляя правую ноздрю закрытой, безымянным пальцем зажмите левую и удерживайте дыхание, считая до четырех.
6. Открыв правую ноздрю, глубоко выдохните через нее на счет 8.
7. Без паузы сделайте глубокий вдох через правую ноздрю на ритмичный счет до восьми.
8. Зажмите правую ноздрю большим пальцем и удерживайте воздух, считая до четырех.
9. Откройте левую ноздрю и глубоко выдохните через нее.
10. Без паузы вдохните через левую ноздрю на счет 8.
Резюме.
Вдох через левую ноздрю на счет 8. Задержка на счет 4, обе ноздри закрыты. Выдох через правую ноздрю на счет 8, без паузы. Вдох через правую ноздрю на счет 8. Задержка на счет 4, обе ноздри закрыты. Выдох через левую ноздрю на счет 8.
Так завершается один цикл. Без перерыва выполните 10 циклов. После этого положите руки на колени, вернувшись к нормальному дыханию. Обратите внимание на любые изменения, которые произошли на ментальном, физическом или эмоциональном уровне во время выполнения этого упражнения.
Поскольку сеть нади является составляющей частью всей нервной системы, попеременное дыхание ноздрями приводит в равновесие, снимает нервное напряжение и стресс, принося чувство умиротворения и спокойствия для тела, разума и души.
Визуализация белого пранического света во время попеременного дыхания.
Когда вы усвоите упражнения по переменному дыханию ноздрями, привнесите в них визуализацию белой пранической энергии. Во время каждого вдоха визуализируйте, как вы вдыхаете белый, яркий свет. Представьте, что этот свет циркулирует по всей системе нади, очищая и обновляя организм.
Во время выдоха визуализируйте, как вас покидает любая боль или дисгармония в виде серой дымки. Регулярно используя упражнения и визуализации, вы сможете значительно оздоровить и обновить ваше тело. Визуализации на дыхании могут быть динамичными или пассивными. Они могут восстановить и обновить каждый атом и каждую клеточку, они могут принести релаксацию, исцеление, покой и то совершенное умиротворение, которое выше человеческого понимания.
Форум 
