ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ |
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь. |
НАШИ ДРУЗЬЯ |
|
Последние темы | » Говорим, обо всем.Вт Ноя 05 2024, 08:25 автор Мир » Поговорки. Делимся!Пт Ноя 01 2024, 13:40 автор Копипастер » БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И НЕ ДОВЕРЯЙТЕ ВСЕМ ПОДРЯД!Пт Ноя 01 2024, 11:08 автор Мир » Шепотки на разную требу.Пн Окт 28 2024, 08:47 автор Мир » Бесы на страже порчи Пн Окт 28 2024, 04:18 автор Мир » 7 Пеклов КругПт Окт 25 2024, 21:26 автор Мир » Бесы на страже порчи Пн Окт 21 2024, 22:02 автор Копипастер » Бесы на страже порчи Пн Окт 21 2024, 10:46 автор Аркадияя » Доступ в школыПт Окт 18 2024, 08:03 автор Мир » Как Папа Локо Богородицу хулит (оскорбляет)Пт Окт 11 2024, 08:22 автор Мир » Шепот-шепоток. Как просить, чтобы дано было Вт Окт 01 2024, 11:54 автор Милада » Какую музыку вы слушаете, нравится?!Чт Сен 26 2024, 06:57 автор Мир » Книга жалоб и предложенийПн Сен 09 2024, 22:01 автор Копипастер » Информативный ресурс по криптовалютамВт Сен 03 2024, 09:43 автор Dagast » УДАЛИТЕ МОЕ ФОТО! Пн Сен 02 2024, 21:08 автор Копипастер » Энергетическая защита с помощью рукСр Авг 14 2024, 05:56 автор Милада » Толкование снов.Ср Авг 14 2024, 05:53 автор Милада » Сороковник 2Пт Июл 12 2024, 14:09 автор Копипастер » День сегодняшний, 27 мая.Вс Май 26 2024, 21:47 автор Мир » На послушание и умственные способности ребенка Пт Май 24 2024, 16:52 автор Милада » Симптоматика во время чистокПт Май 24 2024, 16:49 автор Милада » УВЕЛИЧЕНИЕ ПОЛОВОГО ЧЛЕНАВт Май 14 2024, 07:08 автор Batista » Таблица определения негатива на картах ТароВт Апр 30 2024, 11:54 автор Мир » С ПРАЗДНИКОМ!!! Сб Мар 23 2024, 00:49 автор Мир » ФОРМУЛА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ТЯЖЕЛЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙПт Мар 08 2024, 19:22 автор Копипастер » Заряжаем талисманы и другое ;)Чт Фев 08 2024, 14:10 автор Максим » "Rosenrot"чистка от Usуa и Сэм Чт Янв 18 2024, 22:00 автор Копипастер » Лечение болезней иголками "3 иглы"Вт Янв 16 2024, 22:24 автор Мир » Всех С Наступающим Новым 2024 Годом!!!!Пт Янв 12 2024, 15:45 автор Мир » Шепот-шепотокСр Янв 10 2024, 20:28 автор RaduVladislas » ДОМОВОЙСб Янв 06 2024, 16:32 автор Мир » Став ЧИСТКА КЛЕЩ на любой негатив-эта чистка перемелет все Автор VITORIAСр Дек 20 2023, 17:10 автор abdw » ПЕЧАТИ БЕСОВВс Дек 17 2023, 16:18 автор Valentina0 » Прорабатывание системы толкования ТароПт Дек 15 2023, 17:20 автор Копипастер » Modern Talking на Русском)))Ср Дек 06 2023, 09:35 автор Копипастер » Палата №6Вс Ноя 12 2023, 12:53 автор Копипастер » Подклады и их нейтрализацияСб Ноя 11 2023, 17:23 автор Милада » Объявление .ПРОВОДИТСЯ НАБОР В ШКОЛУ Ленорман. Сб Ноя 11 2023, 17:20 автор Милада » ВАШИ ВОПРОСЫ ПО ЧАКРАМ И ЭНЕРГЕТИКЕЧт Ноя 02 2023, 09:22 автор zarinalina » Продолжение. Золушка.Вт Окт 31 2023, 07:23 автор Мир » КОПИЛКА РУНИЧЕСКИХ ФОРМУЛ.Вс Окт 29 2023, 09:58 автор Moon Witch » Замовляння проти злодіївСб Окт 28 2023, 09:40 автор Мир » Начитка на свою тень.Вс Окт 22 2023, 21:49 автор Милада » Вернуть девушкуВс Окт 22 2023, 11:15 автор Димонский » Мантика КРЕСТА Пт Окт 20 2023, 16:54 автор Димонский » Четки Норн и подношение НорнамЧт Окт 19 2023, 13:50 автор Копипастер » ЗАЩИТА ГОДОВАЯ НА ИКОНУПн Окт 16 2023, 16:53 автор Копипастер » ЗАЩИТА "НЕРУШИМАЯ СТЕНА"Вс Окт 15 2023, 22:39 автор Копипастер » Защита на тестоВс Окт 15 2023, 05:25 автор Милада » Чем действовать? Приворот,гармонизация,привлекательность Сб Окт 14 2023, 16:30 автор Димонский » Приворот "Крючок любви и брака"Сб Окт 14 2023, 16:16 автор Димонский » Вечный приворот + гармонизацияСб Окт 14 2023, 15:48 автор Димонский » Вызов душиПт Окт 13 2023, 07:47 автор Димонский » Сильная защита от врагов и зла людского !Ср Окт 11 2023, 09:43 автор zarinalina » ПРОРАБОТКА КОЛОДЫ " ЧЕРНЫЙ ГРИМУАР"Вт Окт 10 2023, 15:42 автор zarinalina » Простая присушка на любовь женщины Чт Окт 05 2023, 16:40 автор Димонский » Заговоры на еду от горя, от недоброжелателей на хлеб с семечкамиЧт Окт 05 2023, 08:20 автор Anol » День грибникаЧт Окт 05 2023, 06:41 автор Мир » Вуду и Чёрная Магия - от Олега.Пн Окт 02 2023, 15:39 автор Star » Как постоянное чтение плохих новостей вредит здоровью и как от этого избавитьсяСб Сен 30 2023, 19:12 автор Мир » ПРОШУ ПРОСМОТРЕТЬ ОТЛИВКУ- 2 Сб Сен 16 2023, 20:10 автор Копипастер » Вселился демон выход из ситуацииСб Сен 16 2023, 17:04 автор Милада » Как бесы проявляютсяСб Сен 16 2023, 07:44 автор Zarina0 » Вернуть потеренное животное Пт Сен 15 2023, 12:28 автор Мир » Диагностика кармыСр Авг 30 2023, 13:25 автор Милада » Чистка от порчиПт Авг 25 2023, 17:14 автор Madalena » Зеркало пороков.Пт Авг 04 2023, 18:16 автор Alex » Вызов со свечами и хлебом. Ср Авг 02 2023, 15:55 автор Alex » От головной боли(Мансур)Вт Авг 01 2023, 12:51 автор Aleks » ЧисткаПн Июл 31 2023, 03:16 автор Милада » МорриганПн Июн 19 2023, 04:33 автор mernawitch » Веревка с висельникаЧт Июн 15 2023, 23:28 автор Knyaz » Закрыть дорогу нежеланному гостюЧт Июн 15 2023, 18:25 автор Mash » Подробная диагностика защитыПн Июн 05 2023, 11:05 автор Милада » Вопрос ????♀️ Пт Июн 02 2023, 19:50 автор Копипастер » Став- заклятие для снятия порчи,проклятия.Чт Июн 01 2023, 19:57 автор Милада » СНЯТИЕ ЧУЖОЙ РАБОТЫ ЯЗЫЧЕСКИЙ ВАРИАНТ Чт Июн 01 2023, 19:54 автор Милада » Ритуал « Кладёшь рубль, берёшь тысячу»Пт Май 05 2023, 15:39 автор Владлена » подарок от Мастера Олега форумуСр Май 03 2023, 17:07 автор Владлена » Проработка колоды Эттейлы, расклад на определение мотивов нанесенного негативаПт Апр 28 2023, 21:07 автор Милада » Кармический расклад ЛенорманПт Апр 28 2023, 21:06 автор Милада » Вызов с зеркалом Пт Апр 07 2023, 14:40 автор Yaroslav » перенос болезни на тень человекаПт Апр 07 2023, 08:03 автор Moon Witch » от задела на вольтВт Апр 04 2023, 01:36 автор Victor » ЗАГОВОРЫ НА БУЛАВКИВт Мар 21 2023, 11:11 автор Милада » БЕСПЛАТНО СКАЧАТЬ КНИГИ ПО ДЭИР.Вт Мар 21 2023, 11:03 автор Милада » Защита на свою работуВт Мар 21 2023, 10:49 автор Милада » Ритуал на изгнание чего-либо или кого-либоВт Мар 21 2023, 10:39 автор Милада » Для улучшения памятиВт Мар 21 2023, 10:13 автор Милада » ПРОВОДИТСЯ НАБОР НА ИНИЦИАЦИИ НА 1 БЛОК НАСТРОЕК СИСТЕМЫ "СОКАИСИ"Вт Мар 21 2023, 10:04 автор Милада |
Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 53, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 53 :: 2 поисковых систем Нет Больше всего посетителей ( 1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 17:50 |
Самые просматриваемые темы | |
|
| Упражнения для мышц лица | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Милана
Сообщения : 1136 Дата регистрации : 2011-10-06 Откуда : Россия Работа/Хобби : магия Настроение : 50/50
| Тема: Упражнения для мышц лица Сб Ноя 05 2011, 05:16 | |
| Те, кто успел познакомиться с новомодным фитнесом для лица, уверены: быть красивой в 20, 30, 40 лет — не такая сложная задача. Если мы тренируем тело, почему бы не заняться и мышцами лба и щек? Йога для лица
Практика столь же древняя, как и йога, в принципе. Известно, что пять тысяч лет назад ее применяли даосские монахи. В частности, они по полтора часа в день тренировали мышцы языка, поскольку были убеждены, что от состояния ротовой полости зависит здоровье всего организма. В Европе йогой для лица всерьез заинтересовались пару десятилетий назад. Наши современники адаптировали древние техники, лишив их философского подтекста и направив на решение сугубо практических задач: сохранение красоты и молодости кожи. Освоить их будет по силам даже никогда не практиковавшему йогу-новичку.
Внимание! Количество повторов в упражнениях для правой и левой части лица должно быть одинаковым, иначе со временем оно может стать ассиметричным! Занимаясь 3–4 раза в неделю йогой для лица, уже через 7–10 дней можно ждать первых результатов. Хотите закрепить успех? Старайтесь хотя бы иногда ложиться спать в 10 вечера («сон красоты» длится до полуночи) и правильно питаться: ваша кожа любит мясо курицы и индейки, рыбу и морепродукты, фрукты и овощи. А вот химикаты я советую исключить. Особенно глютамат натрия: он понижает содержание кислорода в крови и активизирует работу сальных желез. Делать упражнения лучше всего сидя на стуле или фитболе: выпрямите спину, слегка расставьте ноги в стороны, положите ладони чуть выше колен, поднимите подбородок, смотрите вперед. 1. «Маятник». Укрепляет мышцы верхней части шеи и подбородка, улучшает овал лица. Приоткройте рот и разомкните челюсти, чтобы между верхними и нижними зубами было 2 мм. На выдохе сдвиньте нижнюю челюсть вправо, затем на вдохе верните обратно. Повторите движение по 4 раза вправо, влево, вперед, назад и 8 раз по кругу.
2. «Прятки». Укрепляет мышцы вокруг рта и мышцы щек. На выдохе втяните губы и слегка сожмите зубами. Удерживайте положение 2 секунды. Затем на вдохе на 2 секунды расслабьтесь. Повторите упражнение 6–8 раз.
3. «Горячий шарик». Разглаживает носогубные складки. Наберите в рот побольше воздуха, сформируйте из него «шарик». На выдохе аккуратно закатите его под верхнюю губу, на вдохе — под одну щеку, на выдохе — под нижнюю губу и на вдохе — под другую щеку. Старайтесь, чтобы губы шевелились как можно меньше.
4. «Пресс». Укрепляет мышцы шеи, а также рук, улучшает овал лица. Сожмите руку в кулак и поставьте его под подбородок так, чтобы челюсть легла на основание первой фаланги большого пальца. Сделайте вдох и на выдохе откройте рот, как для произнесения буквы «э». Давите подбородком на кулак, а кулаком на подбородок. При следующем вдохе закройте рот. Повторите 6–8 раз для каждой руки.
| |
| | | Милана
Сообщения : 1136 Дата регистрации : 2011-10-06 Откуда : Россия Работа/Хобби : магия Настроение : 50/50
| Тема: Re: Упражнения для мышц лица Сб Ноя 05 2011, 05:17 | |
| Бодифлекс
Бодифлекс придумала американка Грир Чайлдерс. Из 12 упражнений, которые включает ее программа, сделать лицо более худым и четко очерченным помогают два. Однако каждое из них прорабатывает множество мышц. Выполняйте их стоя в «позе регбиста»: слегка присядьте, ноги чуть шире плеч, руками упритесь в бедра над коленями. Тело должно быть раскованным, ненапряженным. Прежде чем приступить к выполнению упражнений, просто подышите. Сначала сделайте обычный вдох и сильный выдох: На следующем вдохе быстро втяните воздух через нос, словно аппетитный аромат, и отправьте его в желудок (живот должен округлиться). С силой сдуйте шарик, выдохнув через открытый рот, задержите дыхание. Вы готовы выполнять упражнения. 1. «Лев». Укрепляет все мышцы лица. Как можно дальше высуньте язык, сожмите его губами и потянитесь к кончику подбородка, глаза поднимите вверх. Губы напряжены. Досчитайте до 10 и расслабьтесь. Повторите 5 раз. 2. «Уродливая гримаса». Укрепляет мышцы лица и шеи. Выпрямитесь, потянитесь руками вниз, как будто в каждой из них у вас по тяжелой гире. Губы сложите в поцелуй и потянитесь ими вверх. Затем досчитайте до 10 и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
| |
| | | Милана
Сообщения : 1136 Дата регистрации : 2011-10-06 Откуда : Россия Работа/Хобби : магия Настроение : 50/50
| Тема: Re: Упражнения для мышц лица Сб Ноя 05 2011, 05:17 | |
| Фейсфлекс
Подтянуть кожу помогает и техника фейсфлекс. Она основана на дыхании бодифлекс, однако вместо упражнений вы воздействуете на активные точки. Встаньте в исходное положение, сделайте два первых вдоха и выдоха, как это описано выше, а затем круговыми движениями кончиков пальцев массируйте - уголки губ, чтобы не допустить появления замятинок вокруг рта; - уголки глаз, чтобы навсегда забыть о темных кругах и «гусиных лапках»; - центр лба чуть выше бровей — против морщин «мыслителя»; - точки по обе стороны крыльев носа, чтобы не образовывались носогубные складки. Движение для каждой пары точек следует повторять по 7–10 раз.
| |
| | | Милана
Сообщения : 1136 Дата регистрации : 2011-10-06 Откуда : Россия Работа/Хобби : магия Настроение : 50/50
| Тема: Re: Упражнения для мышц лица Сб Ноя 05 2011, 05:18 | |
| Фейскультура
Грир была не единственной, кто решил заработать на собственных методиках красоты и здоровья. Из наиболее известных авторов омолаживающих техник можно назвать пластического хирурга Рейнхольда Бенца, французского косметолога Эвелину Гантер Печот и американского страхового агента Кэролл Мадджио. Обобщив и дополнив их знания, наша соотечественница Татьяна Чекалова разработала курс «Фейскультура». Он состоит из четырех «модулей»: укрепления осанки, собственно гимнастики для лица, психотехник и приемов, направленных на усиление стрессоустойчивости организма. Для самостоятельного применения подходят лишь базовые упражнения. Прежде чем приступить к гимнастике, обзаведитесь зеркалом не менее 10 см в диаметре, в котором будет видно не только вашу голову, но и шею и плечи. Перед началом занятий очистите кожу от косметики, и, если она сухая, нанесите немного крема. Непосредственно во время выполнения комплекса внимательно отслеживайте свои ощущения. Каждое упражнение должно задействовать одну группу мышц: ту, на которую оно и направлено. Если вы чувствуете, что подключаются и другие, возможно, вы делаете ошибки. По окончании гимнастики вновь очистите кожу. 1. Укрепление мышц лба: против горизонтальной морщины. Положите обе ладони на лоб, 10–15 раз быстро поднимайте и опускайте брови. Затем позвольте мышцам на несколько секунд расслабиться. Псле чего повторите упражнение еще 2–3 раза.
2. Укрепление мышц лба: против вертикальной морщины. Положите ладони на лоб так, чтобы их основания были у бровей, пальцы — в волосах. Сведите брови 10–15 раз. Расслабьтесь, повторите 2–3 раза.
3. «Гирьки»: укрепление мышц верхнего века. Положите указательные пальцы обеих рук горизонтально чуть ниже бровей, под верхний край глазниц. Открывайте и закрывайте глаза 10–15 раз. Отдохните и повторите 2–3 раза.
4. Укрепление мышц нижнего века: против «гусиных лапок». Сложите пальцы «зайчиком», указательные положите у внешних уголков глаз, а средние — у внутренних уголков бровей. Немного разведите края бровей, чтобы на переносице не собирались морщины. Постарайтесь свести зрачки так, словно хотите соединить их в районе «третьего глаза» и взглянуть сквозь череп на макушку. Выполните движение 10–15 раз, отдохните. Повторите «сессию» 2–3 раза.
| |
| | | Гость Гость
| Тема: Re: Упражнения для мышц лица Сб Ноя 05 2011, 10:30 | |
| Огромнейшее спасибо,мила,за чудесный материал! Будем гонять "шарики",это совсем несложно,но действенно! |
| | | киприада
Сообщения : 1671 Дата рождения : 1982-10-01 Дата регистрации : 2011-05-08 Возраст : 42 Откуда : Белоруссия Работа/Хобби : Ведьмочка Настроение : Ок
| Тема: Re: Упражнения для мышц лица Сб Ноя 05 2011, 13:16 | |
| мила я гимнастику для лица и мосаж начала делать при первых намеках на морщинки и рекомендую всем.Поверьте эти 10-15 минут подареные красоте не будут потрачены в пустую. | |
| | | | Упражнения для мышц лица | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |
|