ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ |
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь. |
НАШИ ДРУЗЬЯ |
|
Последние темы | » Говорим, обо всем.Ср Ноя 20, 2024 3:10 pm автор Мир » Бесы на страже порчи Ср Ноя 13, 2024 10:04 pm автор KepreAdA » ПРОШУ ПРОСМОТРЕТЬ ОТЛИВКУ- 2 Ср Ноя 13, 2024 9:37 pm автор KepreAdA » Бесы на страже порчи Пн Ноя 11, 2024 5:08 pm автор Милада » Поговорки. Делимся!Пт Ноя 01, 2024 8:40 pm автор Копипастер » БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И НЕ ДОВЕРЯЙТЕ ВСЕМ ПОДРЯД!Пт Ноя 01, 2024 6:08 pm автор Мир » Шепотки на разную требу.Пн Окт 28, 2024 3:47 pm автор Мир » 7 Пеклов КругСб Окт 26, 2024 4:26 am автор Мир » Бесы на страже порчи Вт Окт 22, 2024 5:02 am автор Копипастер » Доступ в школыПт Окт 18, 2024 3:03 pm автор Мир » Как Папа Локо Богородицу хулит (оскорбляет)Пт Окт 11, 2024 3:22 pm автор Мир » Шепот-шепоток. Как просить, чтобы дано было Вт Окт 01, 2024 6:54 pm автор Милада » Какую музыку вы слушаете, нравится?!Чт Сен 26, 2024 1:57 pm автор Мир » Книга жалоб и предложенийВт Сен 10, 2024 5:01 am автор Копипастер » Информативный ресурс по криптовалютамВт Сен 03, 2024 4:43 pm автор Dagast » УДАЛИТЕ МОЕ ФОТО! Вт Сен 03, 2024 4:08 am автор Копипастер » Энергетическая защита с помощью рукСр Авг 14, 2024 12:56 pm автор Милада » Толкование снов.Ср Авг 14, 2024 12:53 pm автор Милада » Сороковник 2Пт Июл 12, 2024 9:09 pm автор Копипастер » День сегодняшний, 27 мая.Пн Май 27, 2024 4:47 am автор Мир » На послушание и умственные способности ребенка Пт Май 24, 2024 11:52 pm автор Милада » Симптоматика во время чистокПт Май 24, 2024 11:49 pm автор Милада » УВЕЛИЧЕНИЕ ПОЛОВОГО ЧЛЕНАВт Май 14, 2024 2:08 pm автор Batista » Таблица определения негатива на картах ТароВт Апр 30, 2024 6:54 pm автор Мир » С ПРАЗДНИКОМ!!! Сб Мар 23, 2024 7:49 am автор Мир » ФОРМУЛА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ТЯЖЕЛЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙСб Мар 09, 2024 2:22 am автор Копипастер » Заряжаем талисманы и другое ;)Чт Фев 08, 2024 9:10 pm автор Максим » "Rosenrot"чистка от Usуa и Сэм Пт Янв 19, 2024 5:00 am автор Копипастер » Лечение болезней иголками "3 иглы"Ср Янв 17, 2024 5:24 am автор Мир » Всех С Наступающим Новым 2024 Годом!!!!Пт Янв 12, 2024 10:45 pm автор Мир » Шепот-шепотокЧт Янв 11, 2024 3:28 am автор RaduVladislas » ДОМОВОЙСб Янв 06, 2024 11:32 pm автор Мир » Став ЧИСТКА КЛЕЩ на любой негатив-эта чистка перемелет все Автор VITORIAЧт Дек 21, 2023 12:10 am автор abdw » ПЕЧАТИ БЕСОВВс Дек 17, 2023 11:18 pm автор Valentina0 » Прорабатывание системы толкования ТароСб Дек 16, 2023 12:20 am автор Копипастер » Modern Talking на Русском)))Ср Дек 06, 2023 4:35 pm автор Копипастер » Палата №6Вс Ноя 12, 2023 7:53 pm автор Копипастер » Подклады и их нейтрализацияВс Ноя 12, 2023 12:23 am автор Милада » Объявление .ПРОВОДИТСЯ НАБОР В ШКОЛУ Ленорман. Вс Ноя 12, 2023 12:20 am автор Милада » ВАШИ ВОПРОСЫ ПО ЧАКРАМ И ЭНЕРГЕТИКЕЧт Ноя 02, 2023 4:22 pm автор zarinalina » Продолжение. Золушка.Вт Окт 31, 2023 2:23 pm автор Мир » КОПИЛКА РУНИЧЕСКИХ ФОРМУЛ.Вс Окт 29, 2023 4:58 pm автор Moon Witch » Замовляння проти злодіївСб Окт 28, 2023 4:40 pm автор Мир » Начитка на свою тень.Пн Окт 23, 2023 4:49 am автор Милада » Вернуть девушкуВс Окт 22, 2023 6:15 pm автор Димонский » Мантика КРЕСТА Пт Окт 20, 2023 11:54 pm автор Димонский » Четки Норн и подношение НорнамЧт Окт 19, 2023 8:50 pm автор Копипастер » ЗАЩИТА ГОДОВАЯ НА ИКОНУПн Окт 16, 2023 11:53 pm автор Копипастер » ЗАЩИТА "НЕРУШИМАЯ СТЕНА"Пн Окт 16, 2023 5:39 am автор Копипастер » Защита на тестоВс Окт 15, 2023 12:25 pm автор Милада » Чем действовать? Приворот,гармонизация,привлекательность Сб Окт 14, 2023 11:30 pm автор Димонский » Приворот "Крючок любви и брака"Сб Окт 14, 2023 11:16 pm автор Димонский » Вечный приворот + гармонизацияСб Окт 14, 2023 10:48 pm автор Димонский » Вызов душиПт Окт 13, 2023 2:47 pm автор Димонский » Сильная защита от врагов и зла людского !Ср Окт 11, 2023 4:43 pm автор zarinalina » ПРОРАБОТКА КОЛОДЫ " ЧЕРНЫЙ ГРИМУАР"Вт Окт 10, 2023 10:42 pm автор zarinalina » Простая присушка на любовь женщины Чт Окт 05, 2023 11:40 pm автор Димонский » Заговоры на еду от горя, от недоброжелателей на хлеб с семечкамиЧт Окт 05, 2023 3:20 pm автор Anol » День грибникаЧт Окт 05, 2023 1:41 pm автор Мир » Вуду и Чёрная Магия - от Олега.Пн Окт 02, 2023 10:39 pm автор Star » Как постоянное чтение плохих новостей вредит здоровью и как от этого избавитьсяВс Окт 01, 2023 2:12 am автор Мир » Вселился демон выход из ситуацииВс Сен 17, 2023 12:04 am автор Милада » Как бесы проявляютсяСб Сен 16, 2023 2:44 pm автор Zarina0 » Вернуть потеренное животное Пт Сен 15, 2023 7:28 pm автор Мир » Диагностика кармыСр Авг 30, 2023 8:25 pm автор Милада » Чистка от порчиСб Авг 26, 2023 12:14 am автор Madalena » Зеркало пороков.Сб Авг 05, 2023 1:16 am автор Alex » Вызов со свечами и хлебом. Ср Авг 02, 2023 10:55 pm автор Alex » От головной боли(Мансур)Вт Авг 01, 2023 7:51 pm автор Aleks » ЧисткаПн Июл 31, 2023 10:16 am автор Милада » МорриганПн Июн 19, 2023 11:33 am автор mernawitch » Веревка с висельникаПт Июн 16, 2023 6:28 am автор Knyaz » Закрыть дорогу нежеланному гостюПт Июн 16, 2023 1:25 am автор Mash » Подробная диагностика защитыПн Июн 05, 2023 6:05 pm автор Милада » Вопрос ????♀️ Сб Июн 03, 2023 2:50 am автор Копипастер » Став- заклятие для снятия порчи,проклятия.Пт Июн 02, 2023 2:57 am автор Милада » СНЯТИЕ ЧУЖОЙ РАБОТЫ ЯЗЫЧЕСКИЙ ВАРИАНТ Пт Июн 02, 2023 2:54 am автор Милада » Ритуал « Кладёшь рубль, берёшь тысячу»Пт Май 05, 2023 10:39 pm автор Владлена » подарок от Мастера Олега форумуЧт Май 04, 2023 12:07 am автор Владлена » Проработка колоды Эттейлы, расклад на определение мотивов нанесенного негативаСб Апр 29, 2023 4:07 am автор Милада » Кармический расклад ЛенорманСб Апр 29, 2023 4:06 am автор Милада » Вызов с зеркалом Пт Апр 07, 2023 9:40 pm автор Yaroslav » перенос болезни на тень человекаПт Апр 07, 2023 3:03 pm автор Moon Witch » от задела на вольтВт Апр 04, 2023 8:36 am автор Victor » ЗАГОВОРЫ НА БУЛАВКИВт Мар 21, 2023 6:11 pm автор Милада » БЕСПЛАТНО СКАЧАТЬ КНИГИ ПО ДЭИР.Вт Мар 21, 2023 6:03 pm автор Милада » Защита на свою работуВт Мар 21, 2023 5:49 pm автор Милада » Ритуал на изгнание чего-либо или кого-либоВт Мар 21, 2023 5:39 pm автор Милада » Для улучшения памятиВт Мар 21, 2023 5:13 pm автор Милада » ПРОВОДИТСЯ НАБОР НА ИНИЦИАЦИИ НА 1 БЛОК НАСТРОЕК СИСТЕМЫ "СОКАИСИ"Вт Мар 21, 2023 5:04 pm автор Милада |
Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 546, из них зарегистрированных: 2, скрытых: 0 и гостей: 544 :: 2 поисковых систем Aleks, Diar48Больше всего посетителей ( 1604) здесь было Вт Ноя 26, 2013 1:50 am |
Самые просматриваемые темы | |
|
| Упражнения для мышц лица | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Милана
Сообщения : 1136 Дата регистрации : 2011-10-07 Откуда : Россия Работа/Хобби : магия Настроение : 50/50
| Тема: Упражнения для мышц лица Сб Ноя 05, 2011 1:16 pm | |
| Те, кто успел познакомиться с новомодным фитнесом для лица, уверены: быть красивой в 20, 30, 40 лет — не такая сложная задача. Если мы тренируем тело, почему бы не заняться и мышцами лба и щек? Йога для лица
Практика столь же древняя, как и йога, в принципе. Известно, что пять тысяч лет назад ее применяли даосские монахи. В частности, они по полтора часа в день тренировали мышцы языка, поскольку были убеждены, что от состояния ротовой полости зависит здоровье всего организма. В Европе йогой для лица всерьез заинтересовались пару десятилетий назад. Наши современники адаптировали древние техники, лишив их философского подтекста и направив на решение сугубо практических задач: сохранение красоты и молодости кожи. Освоить их будет по силам даже никогда не практиковавшему йогу-новичку.
Внимание! Количество повторов в упражнениях для правой и левой части лица должно быть одинаковым, иначе со временем оно может стать ассиметричным! Занимаясь 3–4 раза в неделю йогой для лица, уже через 7–10 дней можно ждать первых результатов. Хотите закрепить успех? Старайтесь хотя бы иногда ложиться спать в 10 вечера («сон красоты» длится до полуночи) и правильно питаться: ваша кожа любит мясо курицы и индейки, рыбу и морепродукты, фрукты и овощи. А вот химикаты я советую исключить. Особенно глютамат натрия: он понижает содержание кислорода в крови и активизирует работу сальных желез. Делать упражнения лучше всего сидя на стуле или фитболе: выпрямите спину, слегка расставьте ноги в стороны, положите ладони чуть выше колен, поднимите подбородок, смотрите вперед. 1. «Маятник». Укрепляет мышцы верхней части шеи и подбородка, улучшает овал лица. Приоткройте рот и разомкните челюсти, чтобы между верхними и нижними зубами было 2 мм. На выдохе сдвиньте нижнюю челюсть вправо, затем на вдохе верните обратно. Повторите движение по 4 раза вправо, влево, вперед, назад и 8 раз по кругу.
2. «Прятки». Укрепляет мышцы вокруг рта и мышцы щек. На выдохе втяните губы и слегка сожмите зубами. Удерживайте положение 2 секунды. Затем на вдохе на 2 секунды расслабьтесь. Повторите упражнение 6–8 раз.
3. «Горячий шарик». Разглаживает носогубные складки. Наберите в рот побольше воздуха, сформируйте из него «шарик». На выдохе аккуратно закатите его под верхнюю губу, на вдохе — под одну щеку, на выдохе — под нижнюю губу и на вдохе — под другую щеку. Старайтесь, чтобы губы шевелились как можно меньше.
4. «Пресс». Укрепляет мышцы шеи, а также рук, улучшает овал лица. Сожмите руку в кулак и поставьте его под подбородок так, чтобы челюсть легла на основание первой фаланги большого пальца. Сделайте вдох и на выдохе откройте рот, как для произнесения буквы «э». Давите подбородком на кулак, а кулаком на подбородок. При следующем вдохе закройте рот. Повторите 6–8 раз для каждой руки.
| |
| | | Милана
Сообщения : 1136 Дата регистрации : 2011-10-07 Откуда : Россия Работа/Хобби : магия Настроение : 50/50
| Тема: Re: Упражнения для мышц лица Сб Ноя 05, 2011 1:17 pm | |
| Бодифлекс
Бодифлекс придумала американка Грир Чайлдерс. Из 12 упражнений, которые включает ее программа, сделать лицо более худым и четко очерченным помогают два. Однако каждое из них прорабатывает множество мышц. Выполняйте их стоя в «позе регбиста»: слегка присядьте, ноги чуть шире плеч, руками упритесь в бедра над коленями. Тело должно быть раскованным, ненапряженным. Прежде чем приступить к выполнению упражнений, просто подышите. Сначала сделайте обычный вдох и сильный выдох: На следующем вдохе быстро втяните воздух через нос, словно аппетитный аромат, и отправьте его в желудок (живот должен округлиться). С силой сдуйте шарик, выдохнув через открытый рот, задержите дыхание. Вы готовы выполнять упражнения. 1. «Лев». Укрепляет все мышцы лица. Как можно дальше высуньте язык, сожмите его губами и потянитесь к кончику подбородка, глаза поднимите вверх. Губы напряжены. Досчитайте до 10 и расслабьтесь. Повторите 5 раз. 2. «Уродливая гримаса». Укрепляет мышцы лица и шеи. Выпрямитесь, потянитесь руками вниз, как будто в каждой из них у вас по тяжелой гире. Губы сложите в поцелуй и потянитесь ими вверх. Затем досчитайте до 10 и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
| |
| | | Милана
Сообщения : 1136 Дата регистрации : 2011-10-07 Откуда : Россия Работа/Хобби : магия Настроение : 50/50
| Тема: Re: Упражнения для мышц лица Сб Ноя 05, 2011 1:17 pm | |
| Фейсфлекс
Подтянуть кожу помогает и техника фейсфлекс. Она основана на дыхании бодифлекс, однако вместо упражнений вы воздействуете на активные точки. Встаньте в исходное положение, сделайте два первых вдоха и выдоха, как это описано выше, а затем круговыми движениями кончиков пальцев массируйте - уголки губ, чтобы не допустить появления замятинок вокруг рта; - уголки глаз, чтобы навсегда забыть о темных кругах и «гусиных лапках»; - центр лба чуть выше бровей — против морщин «мыслителя»; - точки по обе стороны крыльев носа, чтобы не образовывались носогубные складки. Движение для каждой пары точек следует повторять по 7–10 раз.
| |
| | | Милана
Сообщения : 1136 Дата регистрации : 2011-10-07 Откуда : Россия Работа/Хобби : магия Настроение : 50/50
| Тема: Re: Упражнения для мышц лица Сб Ноя 05, 2011 1:18 pm | |
| Фейскультура
Грир была не единственной, кто решил заработать на собственных методиках красоты и здоровья. Из наиболее известных авторов омолаживающих техник можно назвать пластического хирурга Рейнхольда Бенца, французского косметолога Эвелину Гантер Печот и американского страхового агента Кэролл Мадджио. Обобщив и дополнив их знания, наша соотечественница Татьяна Чекалова разработала курс «Фейскультура». Он состоит из четырех «модулей»: укрепления осанки, собственно гимнастики для лица, психотехник и приемов, направленных на усиление стрессоустойчивости организма. Для самостоятельного применения подходят лишь базовые упражнения. Прежде чем приступить к гимнастике, обзаведитесь зеркалом не менее 10 см в диаметре, в котором будет видно не только вашу голову, но и шею и плечи. Перед началом занятий очистите кожу от косметики, и, если она сухая, нанесите немного крема. Непосредственно во время выполнения комплекса внимательно отслеживайте свои ощущения. Каждое упражнение должно задействовать одну группу мышц: ту, на которую оно и направлено. Если вы чувствуете, что подключаются и другие, возможно, вы делаете ошибки. По окончании гимнастики вновь очистите кожу. 1. Укрепление мышц лба: против горизонтальной морщины. Положите обе ладони на лоб, 10–15 раз быстро поднимайте и опускайте брови. Затем позвольте мышцам на несколько секунд расслабиться. Псле чего повторите упражнение еще 2–3 раза.
2. Укрепление мышц лба: против вертикальной морщины. Положите ладони на лоб так, чтобы их основания были у бровей, пальцы — в волосах. Сведите брови 10–15 раз. Расслабьтесь, повторите 2–3 раза.
3. «Гирьки»: укрепление мышц верхнего века. Положите указательные пальцы обеих рук горизонтально чуть ниже бровей, под верхний край глазниц. Открывайте и закрывайте глаза 10–15 раз. Отдохните и повторите 2–3 раза.
4. Укрепление мышц нижнего века: против «гусиных лапок». Сложите пальцы «зайчиком», указательные положите у внешних уголков глаз, а средние — у внутренних уголков бровей. Немного разведите края бровей, чтобы на переносице не собирались морщины. Постарайтесь свести зрачки так, словно хотите соединить их в районе «третьего глаза» и взглянуть сквозь череп на макушку. Выполните движение 10–15 раз, отдохните. Повторите «сессию» 2–3 раза.
| |
| | | Гость Гость
| Тема: Re: Упражнения для мышц лица Сб Ноя 05, 2011 6:30 pm | |
| Огромнейшее спасибо,мила,за чудесный материал! Будем гонять "шарики",это совсем несложно,но действенно! |
| | | киприада
Сообщения : 1671 Дата рождения : 1982-10-01 Дата регистрации : 2011-05-09 Возраст : 42 Откуда : Белоруссия Работа/Хобби : Ведьмочка Настроение : Ок
| Тема: Re: Упражнения для мышц лица Сб Ноя 05, 2011 9:16 pm | |
| мила я гимнастику для лица и мосаж начала делать при первых намеках на морщинки и рекомендую всем.Поверьте эти 10-15 минут подареные красоте не будут потрачены в пустую. | |
| | | | Упражнения для мышц лица | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |
|