покушаем!!!! и прогоним депрессию

Гость

В мире существуют еще всякая вкусная еда, которая лечит депрессию. Прочитайте, запомните и попробуйте, действует эффективно.

ТОП-10 продуктов-антидепрессантов

1. Черный шоколад. В зернах какао содержится фенилэтиламин, который «заставляет» организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. Кроме того, шоколад — лидер по содержанию теобромина, который также является антидепрессантом. А еще в кокаобобах есть магний, который укрепляет нервную систему.

2. Бананы. Лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. Кроме этого, в них много витамина В6, он успокаивает нервную систему.

3.Сыр. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно богат ими рокфор.

4. Лосось. Он богат омега-3-жирными кислотами, которые избавят вас от депрессии, подавляя производство адреналина и кортизола, гормонов стресса и тревоги.

5. Миндаль. Кладезь магния и витамина В2, которые провоцируют выработку серотонина. Значит, о депрессиях и плохом настрое можно забыть.

6. Морская капуста. Помимо йода она богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Больше капусты — меньше стресса.

7. Овсянка. Это источник тиамина и магния, значит ее любителям не страшны перепады настроения и депрессия.

8. Перец Чили. Эта «острость» содержит капсацин — вещество, которое повышает тонус организма и помогает бороться со стрессами.

9. Семечки. Источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему. Да и сам процесс щелканья семечек перед телевизором — хороший метод релаксации.

10. Мясо. Индейка — источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В это мясо также входит аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии.

Теперь вы сами сможете поднять себе настроение. Гоните прочь от себя осеннюю депрессию!
Автор: Яна Шаливская

Овсянка

покушаем!!!! и прогоним депрессию 115215

ну вот, придется и к ней привыкать ... Ника, покушаем!!!! и прогоним депрессию 3678868925

Валькирия овсянка может быть очень вкусной .Я люблю на завтрак делать себе такую кашку из овсянки на молоке.Тудаже немного маслица и орешки разные -миндаль ‚кешью ‚кедровые и грецкие.К орешкам добавить изюм и курагу с черносливом и семечек можно разных..Ну просто царский завтрак. А бананы и шоколад супер антигрустин .Тут Ника права как нельзя .

покушаем!!!! и прогоним депрессию 849d3607c1a44812bdf179fb22e79e4b

покушаем!!!! и прогоним депрессию 452b010cdb7e6d2b5ed7ffd6415fc67b

Я бы еще сюда клубнику добавила и мороженое.

ух ты, никогда не думала, что овсянка может быть антидепрессантом))) разве что посмотреть с той стороны, что ЖКТ работает без перебоев. И тогда можно позволить себе шоколад. Белый. Мммм)))

Гость

вот ..вот.... надо правильно кушать))))))
а если не нра ...хм..то можно и добавки
например как киприада предлагает))))

Lilli а как любит овсянку наша кожа и волосы и ногти.С овсянкой мы дамы только хорошеем покушаем!!!! и прогоним депрессию 125769235

Ника, я уже лет 10 наверное ем с утра овсянку. Нас папа приучил всех. Но я себе беру мягкую, без отрубей, для детского питания))) и мед добавляю. А вот если бы кто утром сделал такой шедевр, как Киприада, то я была бы счастлива)))

Ну я всеже за овсянку с отрубями.А если хочется разгрузиться то можно вечером залить овсяночку не жирным йогуртом или кефирчиком а утром добавить свежих ягодок и тоже вкусно очень и полезно безумно.

Киприада, приезжайте в гости! ржачно

В

Боробудур

Вы что-то имеете против прекрасной Индонезии? ржачно

впрочем, ехать придется немного ближе - в Украину)) я к тому времени научусь готовить овсянку-вкусняшку, а Вы потом проведете мастер-класс. Ок? покушаем!!!! и прогоним депрессию 125769235

ооо то дело другое....Я Украину Матушку люблю.Хороша Она и тепла и плодородна

покушаем!!!! и прогоним депрессию 74ec519a781cc9da3b5710956749968e

Эх, девочки, так вкусно расписали прелести овсянки, что я задумалась - а не попробовать ли и мне :). Пойду завтра в магазин покупать. Какую лучше выбрать, не подскажете?

Гость

вот и я про то же)) надо ж еще и знать какую)) ..
хм
а она разная?

есть более грубая (с отрубями) и мягкая. Обычно отечественные производители не особо заморачиваются очисткой. Я себе покупаю овсянку немецкой фирмы Nordic "4 вида злаков"
П.С. Киприада правду сказала, что чем больше отрубей, тем она полезнее (хорошо чистит кишечник). Но у меня от такой чувство, что иголки глотаю))))

Lilli,

» Как убить депрессию. Энерго-практика.