Упражнения

Гость

Нашим предкам было отлично известно, что жизнь - в движении. Если мы не двигаемся, не развиваемся, то в результате как минимум, заболеваем. Это касается и наших личных качеств, и нашего уровня сознания, а также тела. Чтобы оставаться здоровым, тело должно двигаться, энергия должна циркулировать по нему, оно в буквальном смысле слова пульсирует.

Вы можете сказать, что все время находитесь в движении. Да, но в каком? Встали, сели, подвигали ногами, сели, встали, легли... И все... Ваши движения как бы лежат в одной плоскости, заданы одной скучной программой. Поверьте, телу этого мало! Оно требует разноплановости движений. В древнеславянских целительных практиках все это учитывалось, для чего и был создан комплекс упражнений "Жива".

Гость

Птица Сирин летит

Была у древних славян такая целительная практика, которая помогала человеку не только почувствовать себя крылатым, но и эффективно избавиться от страшной головной боли, когда никаких уже нервов ни на что не хватает, от судорог в ногах, от тяжелых почечных заболеваний, состояния выматывающей боли в спине. И надо было для излечения не так уж много.

Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, словно во время гимнастики. Руки расслабленно опустите вдоль туловища. Грудь держите "колесом", подожмите живот - нечего его перед "полетом" выпячивать. Слегка согните в коленях ноги. Подготовились? Тогда - вперед, все выше, вслед за птицей Сирин!

Руки поднимите к груди, словно вы к себе прижимаете надувной мячик. Правая рука держит воображаемый "мячик" сверху (то есть ладонь "смотрит" вниз), а левая - снизу (ладонь "смотрит" вверх, в небо). Тяжесть тела перенесите сначала на левую ногу, а руки поменяйте местами на вымышленном "мяче" слева-направо. При этом посматривайте через левое плечо (как там, крылья-то еще не выросли?).

Теперь перенесите тяжесть тела на правую ногу. Вновь поменяйте местами ваши руки на "мячике", справа-налево. Помните, что руки не должны друг с другом соединяться, скрещиваться (ведь не путаются же у птиц небесных крылья - об этом славяне помнили четко). Теперь ваш взгляд должен быть сосредоточен на незримой точке за правым плечом.

Несколько раз повторите данный "урок", пока у вас не появится ощущение поднебесного полета.Вы, конечно же, можете спросить, зачем она вообще нужна, практика подобного "полета". Дело в следующем: славяне знали, что неторопливые движения рук-"крыльев" стимулируют некоторые жизненно важные точки тела, которые, в свою очередь, влияют на сердце, кровеносную систему, легкие, кишечник. Ветер взмахов рук ("крыльев") отгоняет прочь все негативное, разрушающее вас. А разве этого мало?

Гость

Мудрость Филина, или древнеславянские оздоровительные упражнения

Были у древних славян и другие упражнения, помогавшие накапливать в организме "небесную" энергию, способствовавшую укреплению физического здоровья.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки расслабленно лежат вдоль тела. Затем вскиньте руки к груди, сжимая в них воображаемый шар. Правая рука держит шар сверху (ладонь "смотрит" в землю), а левая - снизу. Тяжесть тела перенесите на правую ногу, а левую ногу чуть отведите в сторону. Затем вес тела перенесите на левую ногу, а левую руку переведите вверх на высоту глаз, чтобы увидеть линии на вашей ладони. Правую руку опустите к бедру.

Рассмотрите линии левой руки, а потом отведите ее от себя в сторону. Голову наклоните к правому плечу и всмотритесь в линии правой руки: ее необходимо приподнять, согнуть ладонь наподобие чашечки, как будто вы собираетесь напиться воды из ладони. Вес тела при этом перенесите на правую ногу. После этого вновь "подхватите" руками воображаемый шар (правая рука - сверху шара, левая - снизу).

Энергия вашего тела - мужская и женская - во время взмахов рук-"крыльев" гармонизируется: вас тянет то к земле (когда ладони "смотрят" в землю), то к небесам, вы получаете огромный заряд космической энергии. Данная целительная практика стабилизирует энергию, снимает нервное напряжение и лечит от бессонницы.

Существовало еще одно "упражнение Филина" - "Филин точит когти". Упражнение это было необходимо для избавления человека от зубной и головной боли.

Встаньте прямо, плотно сжав ноги. Руки опустите вдоль туловища. Сделайте глубокий выдох, сложите вместе ладони, наклонитесь немного вперед, держа ладони между коленями.

Слегка наклонитесь еще и сожмите ладони коленями. После этого приподнимите сначала левую ногу, опустите, теперь - правую. Чувствуете, как трутся друг о друга ладони и постепенно согреваются? Это Филин точит когти. Что, согрелись руки? Вот и отлично. Теперь поднимите их и помассируйте 8 раз.

После этого нажмите руками на глазные яблоки; откройте глаза и повращайте ими: сначала 8 раз по часовой стрелке, а затем - 8 раз против. Получается? Привыкайте. После этого 8 раз вскиньте глаза вверх, к небу, и 8 раз опустите вниз - в землю. Чувствуете, вашим усталым глазам становится намного легче и с вас как бы "слетает" напряжение?

Напоследок применялось упражнение "Филин учится управлять хвостом".

Приложите пальцы к вискам. Помассируйте голову 8 раз большими пальцами от внешнего уголка глаз к корням волос. Этот массаж пробуждает важные точки, расположенные в височной части головы. Движения пальцев помогают при лечении головных болей, мигрени и боли в переутомленных глазах. Особенно важен этот массаж для женщин - он предотвращает образование морщин у глаз и не позволяет коже на щеках становиться дряблой.

» Упражнения
» Упражнения по йоге
» Магические упражнения с камнями
» УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗНАКОМСТВА С КАРТАМИ
» Упражнения для мышц лица