Первый курс . Контрастное купание даёт энергию.

Каждый маг вместе с духовными практиками, должен не забывать и о своём физическом теле. Опыт физического тела многое помогает магу осознать.
Солнце, воздух и вода и магу лучшие друзья.
Но сегодня речь пойдёт не о пользе солнечных упражнений или практиках пранаямы, а о воде и о закаливании человеческого организма.
Закалённое тело защищено от многих болезней, оно очищено от грязи и становиться не подходящим для таких инфекций как грипп, простудные заболевания и т.д.
Закалённый организм более крепок. К нему всякая зараза не липнет, а её в наше время довольно много. Одна из последних опасностей это птичий грипп.
Многие маги задаются вопросом, что же делать?
Примером могут служить Учителя достигшие Просветления. Свет в их душе излечивает все болезни. В сиянии Света сгорают все нечистоты, все болезни.
Хотите не болеть, идите по Пути духовного развития, по Пути Света, несите Свет другим людям. Это благо способное спасти многих и вас, конечно же.
Наряду с духовным развитием разработайте лично для себя примерный план закаливания. Обязательно надо учитывать особенности своего организма.
Начнём закаливание с холодных обтирания и контрастного душа.
Если вы очень болезненный человек, вам надо в первую очередь заняться своим закаливанием. Некоторые специалисты советуют начинать закаливание летом, но я бы не советовала ожидать его. Да и что это за закаливание, когда и так сильная жара и прохладная вода является спасением от неё, но при наступлении холодов люди начинают кутаться и употреблять более теплую воду, чем в летний период. Если же зимой искупаться в воде той же температуры, что она была летом, зачастую можно заболеть. Именно к зимнему периоду надо приучать свой организм и закаливать его можно и нужно начинать в любое время года. Важно без резких температурных перепадов обойтись.
Чтобы сразу не простудиться, надо постепенно приучать своё тело к прохладной воде. Для этого практикуем обливания холодной водой при купании. Если это душ то, регулируя воду, вы можете сначала хорошо прогреться в воде привычной для вас температуры, например 37 градусов. После, открыв холодный кран, обливаемся водой 33 градуса и снова прогреваемся под водой 37 градусов и так 3-4 раза за купание. Для некоторых людей разница в 4 градуса может оказаться сильно ощутимой. Если это так, то рекомендую более месяца применять контрастное обливание в этих температурных приделах. Если же ваш организм хорошо адаптировался к этим температурам, то уменьшаем на 3-4 градуса воду для обливания, а основную воду можно оставить такую же, как и была изначально, т.е. 37 градусов.
Не спешите и не проводите резких экспериментов над собой. Ваша задача без последствий приучить свой организм к более низким температурам, чем вы привыкли.
Контрастное купание для организма является встряской. Разница температур меняет интенсивность работы в клетках организма. Если после теплой ванны или душа вы выходите распаренным, вялым, то после контрастного купания заметно ощутите бодрость, прилив сил, желание двигаться. От смены температур поток праны начинает идти с большей скоростью, что и приносит вам бодрость. Вы заряжаетесь на энергетическом плане и больше насыщенные энергией, чем обычно.
Если же разница в контрастном купании составило 37 и 30 градусах и ваш организм, принял её с радостью, то продолжаем уменьшать более холодную воду до 26 градусов.
Запомните, что не нужно сразу резко брать и применять более холодную воду. Ваш организм уже привык к некой разнице и не нужно делать резких переходов на более низкие температуры. Делаем всё постепенно и обращаемся с собой с Любовью и бережно. Поэтому лучше каждую неделю снижать температуру более низкой воды на один градус, чем сразу же резко её снизить сразу на 4 градуса.
Снижение на 4 градуса не принципиально.
Не забыли, что мы договорились ещё в самом начале, что вы проводите закаливание в соответствием с особенностями вашего организма.
Это значит, что если вы снизили более холодную (2 воду) на несколько градусов, но резко принимаете следующее снижение температуры, то следует пока на время остановиться на тех температурах к которым безболезненно смогли привыкнуть и совсем не важно, что кто-то уже через 2 месяца снизит 2 воду на 5-6 градусов и более, а вы только на 3, важно не вызывать сопротивление у своего организма. Всё должно быть естественным и ненасильственным. Одно дело, когда дело имеешь со здоровым и более крепким организмом и совсем иное, если организм слаб и болезненен. У болезненных людей конечно могут быть лёгкие обострения, но прекращать контрастное купание не нужно. Если же вы заболели, то подождите, как поправитесь и возобновите контрастное купание, но не нужно сразу же резко снижать температуру 2 воды, но обязательно за 2-3 недели доведите её до прежнего температурного уровня, который вы применяли до болезни.
До какого предела можно снизить температуру 2 воды?
Предела снижение температуры ограничивается лишь тем, что около ноля вода превращается в лёд, но можно обтираться снегом. Важно, что после нужно прогреться.
Обливаясь более холодной 2 водой, вы греетесь в той воде, к которой привыкли, а это у нас в примере 37 градусов, как прогрелись хорошо можно ещё раз окатить себя более холодной водой и снова греться и т.д. Это важное условие замёрз-согрелся.
Но и на этом закаливание не останавливается, т.к. наступает 2 стадия закаливания. Когда она произойдёт - не столь важно, это вы уже сами будете определять по своему организму. У кого-то через год, у кого-то ранее будет возможность приступить ко 2 части закаливания. Вторую часть закаливания можно уже начинать, когда вы свободно без каких-то осложнений и напряжений будете около 3 - 4 месяцев применять контрастное купание, где 2-вода будет 22-24 градуса.
Вторая часть заключается в том, что снижение 2-воды можно прекратить, а начать снижать 1 основную воду, в которой вы до этого времени грелись и которая до этого момента оставалась неизменной. Часто во время закаливания это снижение 1 воды происходит автоматически, чем мы и можем определить начало 2 части закаливания. Организм вам сам подскажет, когда он будет готов.
Вторая часть заключает в себя снижение основной воды по градусу, осторожно, так же медленно до температуры 2-воды т.е. 24 градуса.
Период снижения 1-воды намного длительнее, чем мы проводили во 2-воде. Вам уже негде греться. Конечно, если вы замёрзли, это показатель неправильности вашего закаливания. Вы должны так подготовить свой организм, чтобы ему было тепло и он себя бодро чувствовал в более прохладной воде, чем вы привыкли. Переносить более холодную воду мы его приучали несколько месяцев и для него не должно быть встряской, если вы начнете прогреваться после обливания 2-водой водой не 37 градусов, а 36,5, а затем и в воде 36 градусов. Таким образом, очень постепенно, следя за комфортом ощущений тела, снижаем температуру 1-воды для купания.
Ещё раз обращаю ваше внимание, что не надо спешить в данной работе. Настройтесь на долгую работу. Ориентированную на то чтобы вы уже через 1,5 - 2 года легко переносили холодную воду, что сделает ваше тело более крепким и здоровым.
Какие участки тела необходимо окатывать 2-водой?
Обливание не проводится только на ваше тело, а захватывает вас вместе с головой. Окатывать себя надо именно с головой и начинать надо с головы и лишь после вода попадает на ваше тело. Не бойтесь, что это может отразиться как-то плохо на ваших волосах. Голову всегда надо мыть в прохладной воде, от чего волосы становятся более крепкими и здоровыми. Горячая вода наоборот разрушает структуру волос, способствует их большему выпадению.
На ряду с контрастным купанием хорошо бы проводить и контрастное обтирание тела.
Его лучше начать после 2-3 месяцев применения контрастного купания. Опять таки всё зависит от вашего самочувствия и не сопротивления организма.
Контрастное обтирание построено по той же системе, что и купание. Это значит, что снижаем температуру, так же осторожно и не спеша.
Для обтирания применяем махровые полотенца. Одно смачиваем водой 35 градусов обтираем или всё тело или часть, например, только руки и ноги для начала и тут же хорошо растираемся другим полотенцем. Здесь прогреваемся интенсивным растиранием сухим полотенцем. После через время снижайте температуру мокрого полотенца и так же интенсивно растирайтесь сухим полотенцем. Применяйте полное растирание, т.е. всего тела, а не частично. Снижение температуры воды вплоть до состояния снега. Волосы на голове мочить при растирании не обязательно, но необходимо протереть лицо, шею, уши.
Не забывайте, что важно тут же согреться, поэтому можно приготавливать себе за ранее горячий чай и одеяло. Ваша задача не замёрзнуть и продрогнуть, а закалиться.
Применяя технику закаливания можно уберечь себя не только от простудных заболеваний, но и от хронических. Постепенное закаливание отлично избавляет от любых хронический заболеваний в тазовой области, например гинекологический воспалений, снимет хронические заболевание горловой и грудной части тела, такие как аденоидов, бронхитов, тонзелитов и многое другое.
Оздоровляется весь организм, становится крепче за счёт большего притока к нему добавочной энергии. Контрастное обливание и обтирание даёт возможность вашему организму не быть вялым, поглощать и усваивать эту добавочную энергию.