Медитация «Прощение страха и себя»

Подготовка к медитации
Итак, определите, что означает для- вас понятие
«рай» и где он находится. Там, где находитесь вы. или далеко от вас? Если радость, счастье, любовь,
гармония, богатство, процветание, молодость, на-
слаждение, успех, победа — составляющие части ва-
шего представления о рае, то приступайте к медита-
ции и меняйте свою жизнь! Привносите в нее то,
чего вам не достает для радости и счастья.
А если ваш «рай» — постоянная депрессия, тос-
ка, уныние, отчаяние, болезни, одиночество, синя-
ки, то отложите книгу и продолжайте сидеть в сво-
ем «раю» до скончания вашего века! Выбор за вами!
Вам необходимы:
•• Духовная подготовка.
>• Желание избавиться от страхов, страданий, бо-
лезней.
•• Лист бумага и ручка.
•• Магнитофон и кассета с записью.
•• Одеяло или удобный стул, кресло.
Духовная подготовка
Духовная подготовка, настрой на некое действие,
обряд, медитация — необходимое условие любого
действия, направленного на очищение души и тела
человека. Готовясь к проведению медитации, не-
сколько раз подумайте о цели, ради которой вы про-
водите медитацию. Если вы после проведения ме-
дитации будете испытывать чувство удовлетворения,
то повторно проводить медитацию не нужно. Чаще
всего для полного прощения и освобождения души и
тела от страхов требуются не 1—2, а 7—8 медитаций,
иногда и более. Поэтому потратьте время на духовную подготовку
и проведите 2—3 медитации и простите всех, чтобы
больше не возвращаться к старому и пройденному
материалу.
Желание избавиться от страхов, страданий,
болезней
Господь создал этот мир с любовью, каждый день
творения он завершал словами: «И это хорошо». Че-
ловек создан по образу и подобию Божиему, Гос-
подь дал человеку все для радости, благополучия,
блаженства. Он населил мир животными и птица-
ми, украсил растениями, кустарниками, цветами и
деревьями и дал это человеку в пользование.
Господь дал человеку Ангела-хранителя для ох-
раны жизни и предупреждения об опасности. Гос-
подь пришел и пролил Свою кровь за нас и «...язва-
ми Его мы исцелились...». Господь дал человеку Крест
Животворящий на изгнание бесов, страстей, напас-
тей и болезни. Господь дал человеку Таинство Ев-
харистии и исповеди грехов. Исповедуя грех и чув-
ствуя раскаяние в совершении греха, человек полу-
чает такое же очищение от грехов, как и во время
Крещения. В Таинстве Евхаристии вино и хлеб пре-
вращаются в Плоть и Кровь Христовы. Во время
Причастия Господь находится внутри человека. Но,
тем не менее, человек несчастен, болен, живет не в
радости, а в страдании. Почему?
Потому что Господь дал человеку то, чего нет ни
у одного существа. Душу и право выбора, как по-
ступать в той или иной ситуации. Удержаться от феха или согрешить, читать молитву и верить или жить в
скверне и нечистоте, любить иль ненавидеть, про-
стить или желать зла обидчику и страдать от обиды,
гнева и желания отомстить. Выбор есть всегда, и
дан такой выбор человеку.
Сколько веков силы добра и зла противостоят
друг другу. Армагеддон находится не где-то вне че-
ловека, а внутри него. Когда вы злитесь, ненавиди-
те, обижаетесь, испытываете страхи — разве это не
Армагеддон? Ведь болит не только душа, а разла-
мывается все тело, болят кости, повышается или па-
дает давление, появляются различные заболевания...
Физическое тело заболевает тогда, когда болит и стра-
дает душа... Что наверху, то и внизу, «... от избытка
сердца говорят уста...».
Освободите свою душу и тело от страхов, про-
стите всех и себя и поселите в душе любовь, надеж-
ду, веру и гармонию. Энергия любви притянет к
вам любовь, радость, гармония и вера будут с вами.
Практическая работа
Положите перед собой лист бумаги. Напишите
на нем в столбик имена своих сродников по женс-
кой линии, всех, кого любите и помните: прабабуш-
ку, прапрабабушку, бабушку, маму, теток, старших
сестер, крестную маму. Рядом с каждым именем на-
пишите: «Я прощаю свой род за те страхи, которые
он испытывал. Я прощаю свою прабабушку (имя) за
то, что она испытывала страхи и притягивала к себе
новые страхи. И за то, что она передала эти страхи
моей бабушке (имя), матери (тетке, сестре) (имя). Я прощаю себя за то, что испытываю страхи и впус-
каю их в себя. Я прощаю себя и отпускаю страх из
плена своей души и тела. Я люблю прабабушку (имя),
бабушку (имя), маму (имя), тетю (имя)».
Прочитайте написанное вслух. Читайте не толь-
ко глазами, но и сердцем и душой, испытывая дей-
ствительное прощение. Бели вам трудно сразу про-
стить своему роду, что он испытывал страх, пред-
ставьте каждого человека рода маленьким ребенком,
слабым, беззащитным. Посмотрите в глаза этому
ребенку, мысленно обнимите малышку, прижмите
к себе и скажите: «Я люблю тебя, не бойся, ты не
одна».
Вспомните свое детство. Когда вам было страш-
но, вы были испуганы, вы бежали к бабушке, маме,
старшей сестре, тете и искали защиту, помощь, под-
держку у них.
Почему медитация прощения и творения мира
требует большой духовной и душевной подготовки
и работы? Потому что на самом деле люди тяжело
прощают и своих обидчиков, вольных или неволь-
ных, и себя за свои ошибки, и свой страх.
Не желая и не умея прощать, христианин не по-
лучает по своей молитве желаемого. Почему? Пра-
вославный христианин должен знать молитву «Отче
наш». Эту молитву мы получили от Господа. Вот
как говорит об этом Евангелие от Матфея, 6, 7—15:
«А молясь, не говорите лишнего, как язычники, ибо
они думают, что в многословии своем будут услыша-
ны; не уподобляйтесь им, ибо знает Отец ваш, в чем
вы имеете нужду, прежде вашего прошения у Него. Молитесь так: Отче наш! Сущий на небесах! Да свя-
тится имя Твое; да приидет Царствие Твое; да бу-
дет воля Твоя и на земле, как на небе; хлеб наш на-
сущный дай нам на сей день; и прости нам долги наша,
как и мы прош,аем должникам нашим; и не введи нас
во искушение, но избавь нас от лукавого. Ибо Твое
есть Царство и сила и слава во веки. Аминь.
Ибо если вы будете прощать людям согрешения
их, то простит и вам Отец ваш Небесный, а если не
будете прощать людям согрешения их, то и Отец
ваш не простит вам согрешений ваших».
«Тогда Петр приступил к Нему и сказал: Господи!
Сколько раз прощать брату моему, согрешившему про-
тив меня ? До семи ли раз ? Иисус говорит ему: не
говорю тебе до семи раз, но до седмижды семидеся-
ти раз» (Мф. 18, 21-22).
«И когда стоите на молитве, прощайте, если что
имеете на кого, дабы и Отец ваш Небесный простил
вам согрешения' ваши. Если же не прощаете, то и
Отец ваш Небесный не простит вам согрешений ва-
ших» (Мк.11, 25—26). . ;
«Не судите и не судимы будете; не осуждайте и
не будете осуждены; прощайте, и прощены будете;
давайте, и дастся вам: мерою доброю утрясенною,
нагнетенною и переполненною отсыплют вам в лоно
ваше, ибо какой мерой меряете, такою оке отме-
рится вам» (Лк. 6, 37—39)
Узнаете закон подобия? Прощать или не прощать
себя, своих сродников решать, конечно, вам. Но,
принимая решение, помните: прощение притягивает
прощение, любовь притягивает любовь, ненависть,
тоска, зависть притягивают к себе нечто иное. Помимо этого «...никто не наливает новое вино в
мехи ветхие: иначе молодое вино прорвет мехи, и вино
вытечет, и мехи пропадут; но вино молодое надобно
вливать в мехи новые...» (Мк.2, 22).
Прощать нужно всей душой, чтобы освободить
ее для принятия новой чистой энергии любви, ус-
пеха, гармонии и надежды. Нужно простить и не
вспоминать о том, что было. Вспоминая неприят-
ные и трагические моменты, человек, к сожалению,
ничего не может изменить. Но часть энергии души
уходит в прошлое безвозвратно. Того, что было, не
вернуть. Обдумывать и мусолить, как можно было
бы исправить, если бы все было по-другому, не сто-
ит. Событие уже произошло. Лучше провести обряд
или медитацию и коррекцию своей судьбы и буду-
щего. Будущее только в ваших руках!
Для чего необходима духовная подготовка перед
прощением? Духовная подготовка помогает легче
простить себя, своих близких за страхи, отпустить
страхи и освободиться от них навсегда. Духовная
подготовка нужна и для того, чтобы провести меди-
тацию 1—2 раза и больше не возвращаться к ней
снова и снова. Лучше потратить драгоценное время,
которого нам постоянно не хватает, на сотворение
нового счастливого мира. Согласны?
Наговорите на кассету медитацию прощения.
Когда вы будете находиться в медитации и начнет-
ся прощение, у вас могут появиться слезы, может
начаться истерика. Ваш голос будет служить вам
нитью Ариадны и поведет вас от одного человека к
другому, от одного поколения к другому, от одних страхов к другим. Если же вы чувствуете, что спо-
собны справиться без своего голоса, то поставьте
кассету со звуками природы, любую музыку для
медитаций.
Проводите медитацию сидя или лежа.
Медитации в положении сидя .,
Поставьте на стол магнитофон, воскурите аро-
матическую палочку.
•• Сядьте на удобный стул. Ноги слегка расставьте,
руки свободно положите на бедра ладонями вверх,
спину выпрямите, плечи слегка опустите. Голову
опустите вперед, на грудь. Сделайте 3 глубоких,
спокойных вдоха-выдоха.
•• Расслабьте все тело, начиная с кончиков паль-
цев ног, заканчивая макушкой. Ощущения во
всем теле должны быть одинаковыми. Нигде не
должны чувствоваться неудобство, зажатость,
стесненность.
•• Расслабление проводится таким образом: мыслен-
но проходите от кончиков пальцев ног, посте-
пенно расслабляя все мышцы тела, до головы.
Дышите ровно и глубоко. Тело легкое и невесомое.
Расслаблены пальцы ног, расслаблены мышцы голени,
икры, бедра. Дыхание ровное и спокойное. Приятное
тепло разливается по всему телу. Расслаблены мыш-
цы ягодиц, живота, спины. Расслаблены мышцы паль-
цев рук, запястья, предплечий. Дыхание ровное, спо-
койное, глубокое. Расслаблены мышцы груди, мышцы
воротниковой зоны, шеи. Дыхание ровное, спокойное
глубокое. Расслаблены мышцы лица, головы. Тело легкое и невесомое. Вы не чувствуете свое тело. Тело легкое
и невесомое.
•• Представьте, ощутите и постарайтесь увидеть всех
своих родственниц по женской линии. И про-
стите каждую из них:
«Бабуля (имя), я прощаю тебя за то, что ты имела
страхи и передала их своей дочери.
Мама (имя,) я прощаю тебя за то, что ты имела
страхи и передала их мне. Тетя (имя), я прощаю тебя
за то, что ты имела страхи и передала их мне.
Сестра (имя), я прощаю тебя за то, что ты име-
ла страхи и передала их мне.
Я прощаю себя за то, что впустила в себя родовой
страх жизни (страх смерти, страх за жизнь ребен-
ка, страх быть голодной, страх, что меня не лю-
бят, страх остаться одинокой, страх быть счаст-
ливой... и до последнего страха).
Я прощаю страх (назвать) и выпускаю его из пле-
на своей души. И ты прости меня, страх, за то, что
я так долго держала тебя в плену».
Помните, что состояние медитации — это иное
состояние, отличное от вашего обычного. В этом
состоянии у вас могут появиться различные картин-
ки, цвета радуги перед глазами, состояние тяжести,
как будто вас придавили каменной глыбой. Могут
быть и иные ощущения.
Как только вы простите всех, сделайте три глу-
боких вдоха-выдоха, пошевелите пальцами руки и
ног, потянитесь, откройте глаза. Посидите спокой-
но 3—5 минут. Вставайте. После медитации обязательно проанализируйте
все свои ощущения. Кого из сродников вы прости-
ли легко, кого не смогли простить, кто остался в
стороне. Не поленитесь, запишите на листе бумаги,
чтобы в суете не упустить какую-либо важную де-
таль медитации прощения. . '
Также запишите, какой страх вы отпустили легко,
а какой продолжает вибрировать внутри вашей души.
Медитация в положении лежа
•• Постелите на пол одеяло.
*> Поставьте магнитофон, рядом поставьте арома-
тические палочки. Зажгите ароматическую палоч-
ку. Включите магнитофон.
•• Лягте на пол.
•• Потянитесь, найдите удобное положение. Спо-
койно закройте глаза.
•• Дышите глубоко и ровно. Настройтесь видеть,
чувствовать, слышать, ощущать, представлять все,
о чем будет говорить голос.
Все остальное — см. медитацию в позе сидя.
Выбирайте то, что вам удобнее.
Главное — результат, а не поза проведения ме-
дитации.
• Медитации прощения проходят у -всех людей по-
разному, многое зависит от желания изменить все в
своей жизни в лучшую сторону. Когда возникает
действительное желание жить иначе, то находятся и
возможности. Конечно, у многих из вас есть семьи, многие работают по 12 часов. Хочется поболтать с
подружками, попить чайку или пива, но это лени-
вое тело и хитрый ум ищут лазейку и причину, что-
бы ничего не делать.
Первые медитации занимают 40—60 минут. За-
тем на медитацию уходит 15—20 минут.
После проведения медитации прощения необхо-
димо заполнить пустоту, которая образовалась в ва-
шей душе, новой энергией. Помните, когда Иисус
изгнал бесов, поселившихся в юноше, в свинью, Он
сказал юноше, что очистил его от бесов, но в его душе
образовалась пустота. И пустоту нужно заполнить
иным. А если пустота останется, то бесы пройдут по
свету, соберут еще семьдесят семь злейших бесов и
вернутся. И, увидев пустоту, накинутся и войдут в
душу и тело. И будет тогда ему еще хуже, чем было.
Чем же заполнить пустоту? Тем, что принесет
вам радость, любовь, гармонию. Значит, желанием
жить в любви и радости, в гармонии с надеждой и
верой.