Холотропное дыхание

Холотро́пное дыха́ние (ХД) — метод трансперсональной психотерапии, заключающийся в гипервентиляции легких, за счет учащенного дыхания. В результате наступает кислородное голодание, сосуды мозга сужаются, начинается торможение коры головного мозга и практикующий видит галлюцинации[1].

Этот метод был разработан американским психологом чешского происхождения Станиславом Грофом и его женой Кристиной в 1970-е годы в качестве замены запрещенному ЛСД.

Данная методика широко критикуется среди специалистов за ее опасность для мозга (из-за гипоксии отмирают нервные клетки)[2]. Обычная реклама метода Бутейко. А так же за ее претензии на связь с реальным опытом рождения. По мнению С.Степанова, ведущий группы холотропного дыхания сам навязывает практикующим ассоциации с опытом рождения, из-за которых у практикующих и возникают переживания этого типа[3].

Термин «холотропный» образован от греческих корней — holos, что значит «целое», и trepein, что значит «двигаться в направлении». Вместе они означают «двигаться по направлению к целостности».

Станислав Гроф, будучи психиатром и психоаналитиком, стал проводить исследовательскую деятельность с ЛСД в середине 50-х годов. Довольно быстро он убедился в большом психотерапевтическом эффекте психоделических сессий[4]. Продолжая свои исследования, Гроф столкнулся с необходимостью пересмотра фрейдистской модели психики, в которой он был воспитан, и построения новой картографии сознания для описания эффектов, возникающих во время психоделических сеансов. Создав такую модель, он описал ее в своих многочисленных трудах. Когда закрывались эксперименты с психоактивными веществами, Гроф стал искать технику, подобную по терапевтическому воздействию. И в 1975 году, вместе с Кристиной Гроф, открыл и зарегистрировал дыхательную технику, которую назвал «холотропное дыхание». С 1975 года эта техника все больше и больше завоевывает популярность среди психотерапевтов и людей, интересующихся личностным ростом и духовным развитием.

Психофизиологическое действие холотропного дыхания основано на том, что длительная гипервентиляция приводит к понижению концентрации углекислого газа, которое ведет к сужению сосудов. Гемоглобин начинает прочнее связывать кислород и красные кровяные тельца менее эффективно передают его тканям — ткани начинают задыхаться от нехватки кислорода. В результате от избытка воздуха возникает парадоксальное кислородное голодание, из-за которого начинается торможение коры головного мозга, более интенсивно начинает работать подкорка, высвобождая ранее вытесненные из сознания переживания, и практикующий видит галлюцинации

Феноменология переживаний, получаемых во время дыхательной сессии С. Гроф комбинирует в 4 области[9]:

1. Сенсорный барьер (эстетический уровень). Различные зрительные, слуховые образы, не имеющие конкретного содержания (звездочки, огоньки). Телесные ощущения (холод-тепло, напряжение-расслабление).
2. Уровень индивидуального бессознательного (воспоминания из своего биографического прошлого).
3. Перинатальный уровень. Состоит из 4-х так называемых базовых перинатальных матриц (БПМ), в соответствии с периодом родов, который они описывают. БПМ-1 до начала родов. Абсолютно комфортное существование. Описания Рая. БПМ-2 Начало родов, пока матка еще не открыта. Сильное сдавливание, безвыходность. БПМ-3 Продолжение сдавливания, но матка уже открыта, поэтому появляется цель, при достижении которой все становится благополучным. Борьба Смерти-Возрождения. БПМ-4 рождение в новом качестве.
4. Трансперсональный уровень (надличностный).

Переживания трансперсонального уровня многообразны и имеют свою классификацию: Выход за пределы пространственных границ:

* переживание двуединства;
* отождествление с другими людьми;
* отождествление с группой и групповое сознание;
* отождествление с животными;
* отождествление с растениями и ботаническими процессами;
* единство с жизнью и всем творением;
* переживание неодушевленной материи и неорганических процессов;
* планетарное сознание;
* внеземные переживания;
* отождествление со всей физической вселенной;
* парапсихические феномены, выходящие за пределы

пространства.

Выход за пределы линейного времени:

* внутриутробные переживания;
* опыт предков;
* опыт расового и коллективного бессознательного;
* переживания прошлых воплощений;
* филогенетические переживания;
* переживания планетарной эволюции;
* переживания космогенеза;
* парапсихические феномены, выходящие за пределы времени.

Физическая интроверсия и сужение сознания: Эмпирический выход за пределы общепринятой реальности и пространства-времени:

* спиритические и медиумические переживания;
* энергетические феномены тонкого тела;
* встречи с духами животных;
* встречи с духовными учителями и сверхчеловеческими существами;
* посещение других вселенных и встречи с их обитателями;
* переживание мифологических и сказочных сюжетов;
* встречи с божествами;
* переживания универсальных архетипов;
* интуитивное понимание универсальных символов;
* творческое вдохновение и прометеевский импульс;
* опыт Демиурга и переживание космического творения;
* опыт космического сознания;
* сверхкосмическая и метакосмическая пустот.

Психоидные трансперсональные переживания: Синхронные связи между сознанием и материей. Спонтанные психоидные явления:

* сверхнормальные физические способности;
* спиритические феномены и физический медиумизм;
* повторяющийся спонтанный психокинез (полтергейст);
* неопознанные летающие объекты (НЛО-феномены).

Намеренный психокинез:

* ритуальная магия;
* целительство и ведовство;
* сиддхи;
* лабораторный психокинез.

Хочу пройти курс холотропного дыхания. Может быть кто-то уже проходил из форумчан ? Если да, то какие впечатления ? Есть ли смысл терять время ?

Мне кажется это опасным . Я пробовала более мягкую методику - ребёфинг - тоже принцип циркуляционного дыхания, разница только в том ,что всё происходит в пределах осознанности .

Такое дыхание подразумевает вид дыхания, который отвечает следующим критериям:
— вдох и выдох связаны между собой так, что в дыхании нет паузы;
— выдох самопроизволен, без напряжения, естественно следующий за вдохом;
— вдох и выдох необходимо делать через нос; в отдельных случаях допускается дыхание через рот.

В своё время я использовала эту методику для очищения биополя от зажимов ,блокировок ... Я попробовала это дыхание играючи , и через 5 минут поняла ,что это очень серьёзно .Эффект наступает сразу же . Полевые блокировки обнаруживаются в течении первых минут ,выражаются они неприятными ощущениями в теле , в конкретном месте,потом начинает срабатывать память ,и сразу выдает картинку причины возникшего блока . У меня , всё было связано с самыми сильными эмоциями страха и злости . Воздействие дыхания имеют огромную силу ! Главное понимать для чего применяешь и быть осторожным ,не переусердствовать с практикой . Мой совет ,для тех кто захочет попробовать , выполнять упражнение до тех пор ,пока тело не подскажет - СТОП ,т.е это может быть 2- 3 минуты ,и если вы не захотите продолжать дальше ,просто остановитесь .Поверьте .Этого будет достаточно . Обычно это происходит ,когда вы добрались до первой блокировки . И теперь будет важным осознать это ,вспомнить причину , а точнее -увидеть,т.к. она сама всплывёт в памяти .
Лично у меня ,после обнаружения блоков ,ушли боли в сердце .Да и вообще по началу ,было необычное ощущение лёгкости и свободы!!!!

партнёр пишет:

Хочу пройти курс холотропного дыхания. Может быть кто-то уже проходил из форумчан ? Если да, то какие впечатления ? Есть ли смысл терять время ?

Я проходила. Два раза. И каждый из них под руководством ситтера. Самостоятельно холотропным дыханием заниматься нельзя: можно забыть как дышать в буквальном смысле этого слова. У меня были предпосылки к этому- ловила себя на мысли, что не дышу... Для контроля нужен ситтер.

хочу попробовать=)

а дышать надо грудью или животом?

Шамди пишет:

а дышать надо гр
удью или животом?

В яндексе наберите,там много видео по вопросу найдется.

в москве есть мастера проводящие семинары и практикующие это дыхание ... в любом случае попробовать надо -потом будете знать что это такое ...многим нравится... особенно с соединением с йогой.....

rhjntyrj пишет:

в москве есть мастера проводящие семинары и практикующие это дыхание ... в любом случае попробовать надо -потом будете знать что это такое ...многим нравится... особенно с соединением с йогой.....

Вы пробовали,или может сами практикуете?И какое место в Москве посоветуете,только без йоги.

два года назад я ходила на семинары ПАПЫ И БОРОДЫ .....йога там как один из компонентов по желанию человека -поэтому ее не стоит бояться.на текстильщиках есть центр в котором проводят всякие интересные мероприятия....довольно часто ...с другими сравнить не могу -так как не знаю а там мне понравилось -хорошая атмосфера и т.д .причем была там на разных мероприятиях-в то время у меня было время и занималась своим обучением .... если надо напишите в личку -дам адрес.

В личку пока писать не могу,сообщений не хватает.Если позволите,то я скину Вам на почту свое мыло.

пишите

rhjntyrj пишет:

пишите

Оч сильно благодарю.

Я проходила эту вещь пару раз. Метод конечно интересный, но мозг после него тупеет))

Я когда пытался выйти в Астрал, исполнил все по моей методике, т.е. данной в книгах которыми я пользуюсь, идет расслабление до такой степени, что когда я лежал полностью расслабленным ловил себя на мысли, то что я вообще не дышу, когда я взглянул на время, оказалось, что не дышал довольно очень длительное время, все то время как находился в полном расслаблении.