ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

мы затронули тему физического очищения организма,поговорили о пище,воде и методах,позволяющих избавиться от шлаков.даже вспомнили,что от нецензурной брани активно начинает свою работу мутаген.но есть еще то,без чего мы не сможем слиться с природой.
это целостность,гармония

Мы относимся к самому ценному – душе, как к безделушке. Как будто ее можно поменять по гарантии. Как и к своему телу. . Позволяем садиться на наши хрупкие плечи и тащим из последних сил – даже ползком. Мы позволяем людям оскорблять нас, и остаемся в тех отношениях, где нас оскорбляют.
А важно понимать, что у нас есть право быть целостными. Более того, эту целостность мы обязаны защищать, охранять. И если нам никто в этом не помогает, это не беда. Мы сами можем заняться таким непростым делом.
Начать с отношения к себе. Перестать себя насиловать. Перестать себя гнобить. Научиться себя поддерживать. Верить, если никто не верит. Позволять себе ставить границы. Позволять себе не общаться, когда этого не хочется. Слышать себя. Беречь свои ресурсы. Заботиться о себе – и о своем теле, и о своей душе.
Понемногу приучать себя к ощущению «я хорошая», «я всегда буду хорошей», «у меня получится», «Бог меня любит»…. И последнее – это ключик к исцелению. Ключик, которого так не хватает всем тем, кто мучается от проблем с самооценкой. Потому что исцеление без Божьей помощи невозможно. И целостность без Него так же не получится. Без этого центрального кусочка, ваш пазл никогда не сложится. Никогда не будет ни целомудрия, ни целостности, ни достоинства.

12 заповедей Порфирия Иванова:


Сердечная просьба к тебе, прими от меня несколько советов, чтобы укрепить свое здоровье:
1. Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным.
2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.
3. Не употребляй алкоголя и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12-ти часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки.
5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.
6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье.
7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми.
8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу Мира!
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо. Но самое главное — ДЕЛАЙ!
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
Желаю тебе счастья, здоровья хорошего.
Иванов Порфирий Корнеевич.

это всего лишь вводная часть по работе  с физическим телом.
и немного  практической работы

диета для ведьм и колдунов


Еще сотни лет назад целители утверждали, что, употребляя определенные овощи и
фрукты в разные дни недели, можно обрести магическую силу. Вот какие рецепты
предлагали магические книги XVIII века.
1. По ПОНЕДЕЛЬНИКАМ нужно сохранять эмоциональное равновесие, что позволит
избежать непредвиденных конфликтов, противостоять форсмажорным обстоятельствам.
В этом поможет употребление фруктов и овощей белого цвета. Вот главные рецепты:

- 100 г отварного картофеля с 2 ст. ложками сметаны позволят избежать
внезапной смены настроения, тоски и необоснованного сомнения.
- 50 г тертого
белого редиса с оливковым маслом усилят предчувствие выгодного делового
предложения, избавят от принятия поспешных решений.
- Мякоть яблока или
груши со 300 г творога активизирует умственную работоспособность и снизит
утомляемость.
А банан с 50 г йогурта позволит избежать конфликтных ситуаций,
откроет новые горизонты общения и привлечет везение.

2. Употребление по ВТОРНИКАМ фруктов и овощей красной гаммы позволит успешно
спланировать и начать давно задуманные дела.
- 2-3 помидора, съеденные в
любом виде, способствуют возникновению перспективных контактов, упрочат
взаимопонимание с деловыми партнерами и возлюбленными, а семена помидора,
положенные в этот день на солнце или в теплое место, помогут вернуть былые
возможности.
- Красный перец (сладкий) поможет выйти победителем в
нежелательных ситуациях, оградит от невезения.
- 100 г винограда (или 1
стакан виноградного сока), красное яблоко позволят сохранить мудрость и
примириться со сложившимися обстоятельствами.
- Гранат упрочит приятные
деловые контакты, а мякоть яблока со 100 г йогурта избавит от любовного
наваждения.

3. По СРЕДАМ недопустимо вторжение в вашу ауру негатива извне, иначе вы
наживете неприятности в ближайшем будущем. Избежать этого поможет употребление
фруктов и овощей оранжевого цвета.
- 160 г тертой моркови, смешанной с 2 ст.
ложками сметаны, снимут стресс, а 350 г тертой свеклы с 1 ст. ложкой грецких
орехов усилят творческий потенциал, открывая те способности, которые раньше
невозможно было реализовать.
- Апельсин или 2 мандарина оградят вас от
упрямства всех тех, с кем вы будете общаться в среду, и позволят отстоять вашу
точку зрения.
- Хурма сохранит эмоциональное равновесие, энергетически
подпитает вас, укрепит ваш духовный потенциал и веру в себя.

4. Употребление по ЧЕТВЕРГАМ фруктов и овощей зеленого цвета обострит вашу
интуицию, что поможет превратить невезение в благополучие.
- Огурец смешайте
с 2 ст. ложками зелени укропа или кинзы и заправьте 2 ст. ложками сметаны - это
поможет укрепить тонус организма и установить с деловыми партнерами гармоничные
отношения, которые обернутся выгодой и прибылью.
- 100 г отварной цветной
капусты, заправленные 2 ст. ложками сметаны, укрепят мудрость и прозорливость.

Из зеленого яблока вырежьте середину, а образовавшееся пространство
заполните медом. Запеките яблоко - съеденное в этот день, оно поможет вашему
душевному очищению и духов ному совершенствованию.
- Сок двух зеленых яблок
добавьте в ванну, принять которую нужно с 19.00 до 21.00. Это поможет надолго
вытеснить негатив из вашего сознания.

5. Если по ПЯТНИЦАМ вы будете есть фрукты и овощи янтарного и фиолетового
цвета, это позволит гармонизировать вашу обыденную жизнь и значительно укрепит
любовные отношения.
- Баклажан разрежьте вдоль, выньте часть мякоти и
положите туда тертый сыр, половинки баклажана соедините и тушите до готовности.
Съеденный в пятницу, он поможет вам раскрыть творческие способности и
возможности.
- 50 г нарезанной краснокочанной капусты с добавлением 2-3
листьев базилика и заправленной 3 ст. ложками сметаны, позволят вам увидеть
выгодные пути к будущим успехам, наладить от ношения с недругами и скандальными
личностями.
- 6 измельченных ягод кураги в смеси с 50 г творога следует
съесть утром в пятницу той паре, у которой в отношениях наступил период
охлаждения. Это блюдо поможет разжечь пламя любви с новой силой. Того же эффекта
позволят добиться 3 абрикоса, съеденные с 50 г мороженого
6. Употребление в СУББОТУ фруктов и овощей черного цвета поможет защититься
от сглаза. - Натрите на терке черную редьку с кожурой и сложите ее горкой на
небольшую тарелку. На другую тарелку насыпьте - так, чтобы дно было закрыто
соль. Затем на тарелку с солью по ставьте тарелку с редькой и поместите их в
центре комнаты на 10 минут, произнеся при этом: "Зло-скверна уйдет прочь-вон.
Отныне и до веку". То же повторите в других помещениях квартиры, а по окончании
ритуала проветрите квартиру. Этот старинный способ поможет очистить дом и ауру
домочадцев от всяческой нечисти.

15 ягод чернослива смешайте с 50 г сметаны и съешьте в течение дня. Это блюдо
обладает свойством ограждать от сглаза и колдовства.
- 50 г изюма, смешанные
с сахарной пудрой и 100 г творога, съеденные в субботу, способствуют духовному
очищению и избавлению от скверны.

7. ВОСКРЕСЕНЬЕ - день фруктов и овощей желтого цвета. Они помогут сохранить
баланс вашей положительной и отрицательной энергии, обострить предчувствие,
когда деньги или удача идут к вам в руки.
- Желтый перец (сладкий),
съеденный вечером этого дня, способствует обострению интуиции. А если вы
добавите к перцу 100 г тушеной или жареной тыквы плюс 2-3 ст. ложки тертого
сыра, то сможете использовать интуицию для увеличения своих доходов
Пареная репа и 0,5 ч. ложки меда тоже будут способствовать росту денежного
достатка.
- Положите на блюдце дольку ананаса, а на нее - 1 ч. ложку меда
(без верха) и с 12.00 до 14.00 оставьте у себя в комнате на видном месте. Этот
набор поможет уравновесить соотношение энергий инь и ян в вашем организме,
устранить энергетические пробои в ауре. В 14.00 ананас можно съесть.
- 100 г
дыни и 1 ст. ложка сметаны избавят вас от плохого настроения. Этого вы также
можете добиться, использовав и другой рецепт: грейпфрут, съеденный с 50-100 г
мороженого.
Разрежьте пополам лимон и оставьте его в комнате на весь день -
он вберет в себя всю негативную энергию, накопившуюся в помещении

на этом первая часть худеем вместе закончина. о магических обрядах и ритуалах расскажет СТАЯ.

Самые эффективные рецепты приготовления смузи для похудения

Смузи-диета стала известна россиянкам сравнительно недавноона нашла немало поклонников среди людей, стремящихся поддерживать свой вес в норме. Использование смузи для похудения имеет очевидные преимущества перед популярными овощными и фруктовыми монодиетами: его меню отличается разнообразием, здесь нет запретов на любимые многими бананы и виноград, но главное, эта диета не грозит вам муками голода.
Что такое смузи, и почему с его помощью можно похудеть?
Смузи – это некая смесь привычного для нас сока с мякотью и пюре из овощей или фруктов. Благодаря его густой и тягучей консистенции, которая достигается использованием замороженных овощей и ягод и наличием в составе большинства рецептов молока или кисломолочных продуктов, смузи можно как пить, так и есть с помощью ложки. Именно последний вариант употребления этого оригинального коктейля и рекомендуется составителем сузи-диеты: в этом случае вы сможете быстрее утолить голод, к тому же подсознанием среагирует в этом случае так же, как  на полноценный обед: то, что не спеша ели ложкой, априори более похоже на еду, чем стакан даже самого густого сока.
Что касается того, как смузи помогает худеть, то здесь все просто:




в смузи нет никаких консервантов или вредных добавок, которые провоцируют скопление шлаков в кишечнике и мешают нам сбрасывать вес;


в густых овощных и фруктовых коктейлях содержится огромное количество клетчатки и пектина, а значит, они помогают очищать организм и улучшают пищеварение;


благодаря все той же клетчатке, смузи блокируют чувство голода;


даже в самых сложных и многокомпонентных коктейлях содержание калорий минимально (не более 200-250 ккал);


смузи-диета подразумевает частое питание небольшими порциями, что в дальнейшем поможет с легкостьюперейти на дробное питание  и поддерживать достигнутые результаты.



Правила и рацион диеты
Правила использования смузи для снижения веса более чем просты: каждый прием пищи заменяется свежим коктейлем, все остальные продукты полностью исключены. В перерывах между смузи можно пить до двух литров в день чистой воды или несладкого зеленого чая.
Длительность питания по такой схеме – две недели. За это время ваш вес уменьшится на 6-7 килограммов. Готовить смузи необходимо перед каждым приемом пищи, смешивая все компоненты с помощью блендера. Заготавливать коктейли впрок не стоит – они потеряют большую часть своих свойств.
Рацион диеты
Завтрак: коктейль из распаренной овсянки, молока и спелого банана (чередуйте со смузи из гречки и кефира);
Второй завтрак: смузи из любого цитрусового фрукта и корицы;
Обед: смузи из пророщенной пшеницы, кефира (или любого другого кисломолочного продукта на ваш вкус) и небольшого количества зелени.
Полдник: смесь из сладкого фрукта, 6-7 замороженных ягод клубники и молока.
Ужин: кефир смешать с любыми сезонными овощами, добавив туда же горсть льняного семени
Данный рацион вы можете варьировать, добавляя в коктейли собственные ингредиенты или используя уже готовые рецепты смузи для похудения.

Luna, благодарю за столь полезный материал. С некоторыми аспектами познакомилась впервые. Но где слова о необходимости спорта и двигательной активности для похудения? )) Питание позволит сбросить вес, и только спорт поможет укрепить тельце.

http://fatalenergy.com.ru/fitness/book/faleev_4/1.php
http://islimming.ru/9585/izyum-senna-sirop/

Стемиш пишет:

Luna, благодарю за столь полезный материал. С некоторыми аспектами познакомилась впервые. Но где слова о необходимости спорта и двигательной активности для похудения? )) Питание позволит сбросить вес, и только спорт поможет укрепить тельце.

вы абсолютно правы.сейчас восполним этот пробел

ВОТ ТАК ХОЧУ!!!

Найдите видео с Джиллиан Майклс,только не самые первые.
Я не могу сюда кинуть видео,но вконтакте их много.
Это один из лучших тренеров. Я вот сама собираюсь начать с ней.

Выполняем каждый день как можно чаще и дольше ПОЗУ ПЛАНКИ!

Заниматься дома бывает достаточно неинтересно. Тут нужно себя заставить. Будет крепкое тело и железная воля ))
Для тех кому может быть тренировки сложны, придется начать свою спортивную деятельность с долгих прогулок в ускоренном темпе. Советую проходить в день 10 000 шагов, это где-то около 8 км. Также можно устроить спортивный шопинг, с малым весом в руках.

тогда нужно купить шагомер.мне очень нравиться заниматься восточными танцами.очень хороший и интересный вид спорта акробатика на пилоне. также очень эффективны занятия дыхательной гимнастики.
на самом деле кому,что интересно.
еще могу поделиться личным опытом закаливанием.обливанием на улице ледяной водой.ощущения супер!!!. от воздействия холода,организм теряет объемы.

Может,еще добавить сюда техники бодифлекса?
Я сама еще не пробовала,но отзывы у знакомых положительные.

Можно я свои 5 коп. по питанию, то что проверено моей поджелудкой?

ИЗВИНИТЕ ЗА ОПОЗДАНИЕ
только сейчас доползла до компьютера

Вот сижу ем и читаю про правильное питание
Все равно аппетит не испортите..в помойку вредности не выброшу..вкуснячие потому что В общем я так основательно тут худею)) с плюшками

ArinaVla пишет:

Можно я свои 5 коп. по питанию, то что проверено моей поджелудкой?

лично я не против)но эта тема ЛУНЫ)

Lady AddamS пишет:

ИЗВИНИТЕ ЗА ОПОЗДАНИЕ
только сейчас доползла до компьютера

Вот  сижу ем и читаю про правильное питание
Все равно аппетит не испортите..в помойку вредности не выброшу..вкуснячие потому что В общем я так основательно тут худею)) с плюшками

я сама еще объедаюсь((а пора бы уже прекращать..

ArinaVla пишет:

Можно я свои 5 коп. по питанию, то что проверено моей поджелудкой?

пишите,все что знаете,что проверено,и что пробовали.ваш опыт может быть полезен

СТАЯ пишет:

Может,еще добавить сюда техники бодифлекса?
Я сама еще не пробовала,но отзывы у знакомых положительные.

техники бодифлекса очень эффективны,один недостаток: все заболевания которые были,обостряются.т.е. как вошло так и вышло.если был бранхит,то значит начнется жуткий кашель и вот здесь понадобяться наши травушки,которые изгоняют слизь из организма.

СТАЯ пишет:

Lady AddamS пишет:

ИЗВИНИТЕ ЗА ОПОЗДАНИЕ
только сейчас доползла до компьютера

Вот  сижу ем и читаю про правильное питание
Все равно аппетит не испортите..в помойку вредности не выброшу..вкуснячие потому что В общем я так основательно тут худею)) с плюшками

я сама  еще объедаюсь((а пора бы уже прекращать..

сама страдала такой темой.надо,надо умерить себя в еде. мне В.С.  посылают информацию,а я все надо.и продолжаю кушать.вот и поставили меня в условия тотального контроля!просто как то все перевернулось,я увидела всю картину целиком и что делать знаю.прошел месяц строгого поста и я заметила,что начала ощущать неприятные запахи от людей,раньше такого небыло.

Этот сильный магический заговор - ритуал с рецептом на похудения проводится на убывающую луну.
Начните в первый день убывающей луны и закончите в полнолуние.
Проводите ритуал вечером, перед сном. Для усиления заговора воспользуйтесь рецептами от Магией свечи, Магией ароматических масел и Магией луны.

СЛОВА ЗАГОВОРА - РИТУАЛА НА ПОХУДЕНИЯ:

"Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Через сине море лежит мост золотой,
Сидит на том мосту человек золотой,
У него лук деревянный - стрелы у него оловянные.
Стреляет он стрелами в раба(у) Божьего(ью) (имя),
В его(ее) толстые руки, его(ее) толстые плечи,
В его толстые ноги, в его толстые икры,
В его толстую спину, в его толстые бедра,
В его толстый животик, в его толстую грудь,
В его толстые щеки, в его толстые подбородки,
В его толстое тело, в его толстый остов.
Как свеча церковная от огня тает,
Как с нее воск обтекает - чтобы с этого часа, с моего наказа,
С толстого человека, с его остова -
Уходил навсегда и таял его толстый жир.
Ключ, замок, язык.
Аминь. Аминь. Аминь."