ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Крупу когда как. Главное, чтобы крупы (каши) с овощами елись, а не с рыбой или мясом.

девчоночки,какие вы молодцы. я сейчас тоже начала тренировки и прогулки пешком,мне ваши советы очень важны,как никогда. спасибо вам большооое!!! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ - Страница 10 40571

ArinaVla, скажу так... я считаю, что пить воду во время тренировок надо, не так как многие пьют сразу гр200-300, а по паре тройке маленьких глотков и конечно же не каждые 5 минут, и тогда организм понимая, что его не обделяют в воде отдает её больше т.к. зачем ему жадничать и беречь её на всякий случай, что вдруг хозяйка лишит его опять жидкости на 3-4 часа.
Это мои доводы и кот. я применяю. Да и с потом много бяки выходит.

не совсем поняла, вы крупы(каши) с овощами едите!?

luna 1979, самое главное, начало д.б. плавное, а сейчас зимой прогулки боле чем для похудения полезны, т.к. что бы организму согреть тело у него уходит много сил, а с ним и жира на топку + энергии (отдыхать не забывайте).

СЕВЕР,а твоя мама чем чистила организм?

Север, я думаю, что попробовать нужно. Я 6 дней в неделю дома занимаюсь, и только 1 день в зале. Но вообще-то, мне пить-то и не хочется.

А кашы - да, с овощами.

ArinaVla, я бы в Вашем случае поступила бы так... кашу только на завтрак и без овощей, а овощи свежие с мясом, а туш. и печ. с рыбой. Мясо до 2 дня, а рыбу до 6 вечера

СТАЯ, я сейчас даже не помню, завтра спрошу и напишу.

Мясо я ем крайне редко, так же как и свежие овощи. А сочетание того и другого для меня чревато. Поджелудка. Я сейчас вообще практически на крупах, петрушке и сельдерее живу. Рыбу ем без всего.

Вот без имбиря - тоскливо жить

ArinaVla, я надеюсь я Вас правильно поняла, эти продукты Вам можно:

сухари, а не свежий хлеб;
супы на основе круп, но не содержащие капусту;
нежирные сорта мяса (телятина, курятина, крольчатина);
нежирные сорта рыбы (сазан, судак, щука и другие);
свежий кефир и простокваша, так как кислые продукты запрещены;
обезжиренный творог;
крупы без масла (особенно полезна гречневая и овсяная каши);
макаронные изделия из муки грубого помола (твердые сорта пшеницы);
овощи в протертом виде;
компоты, но с ограничением по добавлению сахара.

Абсолютно правильно. Я только молочное и сахар по-жизни не ем. А так да - это мой рациончик.

Да Вы и так на диете , только бы вот творог добавить надобно!, а Вы не пробовали все разделить, полностью разделить- кашу не есть с овощами, вот как рыбку без всего- только на недельку, а там уже по ощущениям.

Это по дням разделить или в течение дня, т.е.
- день каша,
- день овощи,
- день рыба
или в течение дня утром только каша, перекус - овощи, обед - каша и т.д.?

По дням пробовала - не очень хорошо. А в течение дня, я специально не следила, но переодически так и получается: каши похлебала и пошла на работу, овощей пожевала и поскакала с псякой.... Тут ить, дело такое... С таким рационом и за стол-то садиться не хочется. Поэтому я время на еду не трачу много...

Пример:
1. с 8-9 часов, завтрак-каша (можно немного сухофруктов-гр 20-30)
2. с 10.30-11.30, 2 завтрак- сначала немного овощей, а после них гр 50 белого мяса
3. с 12.30-13.30,обед- супчик, после кусочек мяса (отварное, запеченное, паровое), знаю Вам еще винегрет можно.
4. с 15-16.00, некислый фрукт и (или) овощ
5. с 18.30-19.30, 1 яйцо, после небольшой кусочек сыра (российский или голландский, вроде можно), запеч. яблоко(половина) и чай или кисель(с чаем или киселем можно или сыр или яблоко, или и то и другое). Можно все это заменить на рыбку и чай с 1 печенькой
6. в 20.00. отвар 100 гр (если принимаете).

не есть за 2-3 часа до сна, а если пить захочется- 2,3 мал. глотка.
яйцо и сыр можно и на завтрак, вам можно 1 и макс 2 яйца в день, а больше и не надо.
так же можно на завтрак и ужин- творог обезжир.

Для того, что бы это все поместилось, нужно распределить по объему на 1 раз приема, если понимаете, что не съедите- значит уменьшить объем пищи. Картофель отварной с маслом, только до 14.00 и только 1 шт в день (помять вилкой и полить маслом).
Не панацея-написала для примера.

Север, чет я призадумалась. Глубоко.

Про кисель и сухофрукты я, оказывается, совсем забыла. Отвар я пью, но в 21. И перерывы по времени у меня больше выходят. Зато по продуктам - тут у меня меньше. Мясо раз в месяц, творог - никогда, яйцо - ну пару раз в месяц (не люблю мясо и яйца, заставляю себя их есть через силу, как лекарство).

Попробую-ка я по времени выровняться, до пятницы время есть, поэтому поэкспериментирую с водой во время тренировки, и, наверно, введу вместо чая ягодные морсы. Руны все-таки на похадание поставлю еще раз. В самом начале ставила, но никак, а целебные сработали...

ArinaVla, старайтесь кушать в одно и тоже время.
Мясо раз в месяц ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ - Страница 10 115215

! , ну если на то уже пошло, надо все таки чаще, откуда силы берете?, организм загнан в угол! Сколько Вы уже на таком питании?
Отварите макароны и мясо, мясо мелко порежьте, смешайте с макаронами и залейте овощным соусом(сметаны Вам немного можно, так в овощную смесь добавьте сметану), полейте это все и приятного аппетита- заманка для привычки немного больше есть мяса.

И вот Вам еще повод есть творог:
Можно ли включать в рацион питания творожную запеканку при панкреатите? Ее нужно обязательно готовить при проблемах с поджелудочной железой. Творожные запеканки делают с фруктами и сладкими овощами, например, морковью или абрикосами, яблоками или тыквой, грушами или кабачками. Запеканки с крупами (исключение пшено и перловка) или макаронами посыпают тертым твердым сыром. Нежные запеканки делают на пару.

Вот по этой ссылке, много интересного для Вас! http://nawideti.info/pitanie-rebenka/pitanie-pri-zabolevaniyax-podzheludochnoj-zhelezy.html

Четвертый год. Нормально, сил вроде хватает. Рыбу же я ем.

А молочное я с 2-х лет в рот не беру. С кальцием проблем нет, все нормально. Да и матушка моя с молочными продуктами не дружила.

С мясным .... врач тоже настаивает.

рыба это рыба, а мясо это мясо. Это как разные машины: жигули и камаз- разница очевидна!

Немного юмора:

- Почему с возрастом почти все женщины полнеют?
- Потому что опыт, мудрость и знания не помещаются в голове и распределяются по всему телу

вот и мой вес встал.прям грустно.

А на меня жор напал, сижу и уминаю казинаки в шоколаде, гр 100 сточила- вкусныееее ... во ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ - Страница 10 3678868925

И пусть весь мир подождет!"

luna1979, а сколько уже не двигается!?

2 дня.

» Для вас, милые дамы! Худеем по программе.
» ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ - МАГИЯ
» ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ К НОВОМУ ГОДУ!
» Худеем Правильно(не магия)
» Худеем! Диеты, чистка организма.