ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Не пытаюсь кого то поучать- но сообщу, что бы кто-то мог принять к сведению-----
никотин подавляет аппетит, что оч. хорошо вредит , в первую очередь сосудам головного мозга, после сердцу и вообще всем сосудам, а уж потом на внутренние органы (легкие-хронический бронхит и астма в последствии, желудок и т.д.).

Спорт хорошо помогает, но при соблюдении условий- обычно результаты видны от 4-5 недель, у меня ушло 1,5-2 месяца что бы окружающие заметили.
Здоровый образ жизни, должен быть в первую очередь в удовольствие-вариантов множество  - я предпочитаю велоспорт,  плавание и близость с мч

Жиросжигатели обычно принимают до еды, я предпочитаю меньше рисковать и иногда принимаю после или непосредственно перед тренировками или перед физ. нагрузками на даче   .

Это все общие фразы - спорт, "меньше жрать" и бла бла бла... Я начала тренировки (фитнес) и плавание за месяц до бросания курить, учитывая предыдущие опыты. И за все время (уже 6 месяцев) поправилась на 8 кг, при этом режим питания никак не изменился- обычно это завтрак - отруби (не всегда), кофе и ужин. Спортивные жиросжигатели пью второй месяц. То есть на данный момент сосуды моего мозга и нервная система страдают от бессмысленности своих усилий, помноженных на 8, намного больше чем при курении. Курить не хочется, но и не хочется видеть этот жир. Не знаю что делать.

да я писала про общие фразы,которые у меня весят на холодильнике лишний раз глядя на нее не полезишь в холодильник.чай и кофе вообще перестают употреблять,заменяют их травяными настоями.по поводу упражнений,может вы качаете мышцы?.и потом,чтобы поменять обмен веществ нужно время,чтобы организм привык.ему просто необходимо помочь,избавить каждый орган от шлаков,накопившихся за многие года.

Девочки, я проф. хореограф, нагрузки у меня по 5 раз в неделю не менее 3х часов с 5минутными перерывами, вот как была 80 кг так и осталась! Летом в отпуске поравляюсь еще больше, потом как на работу выхожу опять до 80 скидываю и ВСЕ, раньше весила 54, занималась столько же пр чем жрала на ночь пирожки и хоть в одном глазу! а потом как сглазили! после занятий не ем, углеводы сокращаю как могу, совсем не могу сократить, организм начинает просто издеваться надо мной - постоянно мерзну, головные боли страшные. с началом этого мастер класса начала пить отвар для похудения, еще ограничила себя в калориях, так мой организм вообще психанул - обострилась старая болячка ооочень болезненная, как пытаюсь поговорить, выяснить причины - это вообще клиника - мой мозг начинает подсовывать мне любые отвлекающие мысли или просто ложится спать...не важно днем медитирую или ночью, спать и все! Ощущение раздвоения личности, при чем одна личность откровенно над другой издевается...в психушку пора наверное! а мне надо схуднуть очень.

Zima, может у вас что то гормональное? Из этого разряда тоже жир очень упертый. Интересно можно ли чем нибудь заменить курение, но чтобы не курить.

Как бы банально не было или не звучали общие фразы, мой результат -18 кг .

Если кому интересно как я избавлялась от жира, могу подробно описать мой подвиг (я на самом деле этим горжусь).
Самое главное не паниковать и не сдаваться

По поводу курения!, если нервы накалены до предела- то можно попробовать вариант, как поэтапное расставание с сигаретами, приступить к 1 этапу можно после того, как уйдет 3 часть лишнего веса. Желательно так же не курить как минимум за 1 час до тренировок, так и после. В этом случае меня спасал пластырь.

Да ,, еще когда я начинала эту борьбу с салом, мой вес тоже плюсанулса на 4-5 кг, ох и паника у меня была -не могла понять как это произошло!, а перед финишем до желаемого веса-вообще стопарнулся на месяц-тоже голову ломала, но удалось выкрутиться.

Сейчас я готовлюсь вместе с Вами к НГ и опять на подходе к желаемому-2, идет легче-осталось еще 2 кг, надеюсь доберусь к НГ до желаемого, чего и всем желаю!

Zima! у меня была похожая история, помогла смена нагрузок, режима и частоты питания, и еще согласна с Taiss- гормоны могут работать как "ручник" в этой борьбе, и то что Вы описали (постоянно мерзну, головные боли страшные и тд.)- похоже на упадок сил, иммунитета и пониженное давление- устал организм, сдается. Остановитесь хотя бы на пару дней и дайте ему то, что он хочет и в доваль. А после начинайте постепенно его готовить к марш броску в борьбе с лишим весом.

Я всегда всем говорю-- наш организм куда умнее нас и основная причина наших ошибок и отсутствие результата- мы плохо и мало знаем о нем!

Taiss, а Вы какой жиросжигатель принимает и как ?, и если не секрет какой у Вас сейчас вес, рост и как Вы можете оценить свою кость- тяжелая или легкая, и были ли у Вас операции под общим наркозом?

и мои похвалюшки, моя мама скинула уже 5 кг. но за 4 месяца , правда у нее все намного сложнее(сахар и тд.-в борьбе с весом "подход на цыпочках")

"По поводу курения!, если нервы накалены до предела- то можно попробовать вариант, как поэтапное расставание с сигаретами, приступить к 1 этапу можно после того, как уйдет 3 часть лишнего веса. Желательно так же не курить как минимум за 1 час до тренировок, так и после. В этом случае меня спасал пластырь" - если я начну курить, я похудею сама по себе, мне что, начать курить а потом опять бросать? будет ровным счетом то же самое, поэтому в этот раз я и начала тренировки за месяц до предполагаемого бросания курить, чтобы не потолстеть, однако хрен там.
мой рост 155 , вес сейчас 54, когда курила был 46-47, идеально по ощущению, очень легко. Кость не тонкая, поэтому сейчас со своим весом и ростом я кажусь упитанной девочкой).
Жиросжигатель SAN Tight original, принимаю по одной в день с ужином, как в инструкции.

Можно попробовать поменять жиросжигатель, на тот кот.работает только во время физ.нагрузок.

заговор от курения пробовали?

Зачем мне от курения то, я не курю уже полгода)

У меня такая точно была ситуация год назад. Я пыталась худеть и на диету садилась,мой организм такое стал выдавать. Я жутко болела.только на диету - сразу ужасная слабость,сильные простуды. Отсюда депрессия и непонимание. Раньше же,я худела на диетах,разгрузочные дни,потом правильное питание + каждый день нагрузки и после 17.00 не ела вообще - и нормально,все нормально. Но потом я этот распорядок забросила. На несколько лет. Потому как худая была,из за стрессов и того,что много ходила пешком. Когда такое времяпрепровождение закончилось,я набрала 12 кг и мне лень было это сбрасывать. Вот год назад решила наконец то убрать это. И организм категорически был против.
В этот раз я снова начинаю - но уже зная причину на сто проц.,которая в моем случае.
Мне не хватало защиты тогда,очень не хватало.
Обрубайте к чертям всех тех кто вас вампирит - это и из прошлого может быть(как у меня),укрепляйте защиты и тогда организм не будет в таких истериках при битвах за лишние кг.

Всем день добрый !
Немного подробнее, у кого возникают сложности, а так же для тех кто в танке:

1. Подготовьте себя и начинайте плавно!

... надо знать о состоянии своего здоровья
... надо вспомнить, когда и по каким причинам мог начаться рост массы тела
... нельзя резко садиться на диету, заниматься физ нагрузками, отказываться от привычек и т.д.
... надо понимать, что организм у всех разный: кто- то быстро может избавиться от лишнего веса, кто-то медленнее
... надо понимать, что вес может держаться на месте, но это не значит что процесс стоит на месте-замеряйте свои объемы (объем талии, бедер и т.д.)
... надо пересмотреть режим своего дня
... надо быть готовым к возможным трудностям

2. как было у меня... первый месяц-два(у всех по разному, у меня ушло почти два месяца)
...научилась кушать 5-6 раз в день
... привыкала к ежедневным нагрузкам и увеличивала их время и сложность
... к концу первого месяца начала принимать(по степенно) жиросжигатель (но перед едой, т.к. были проблемы, после уже за 30 мин. до еды предшествующей тренеровки).
... воспользовалась заговором (на сайте здесь много)
... к началу второго месяца, перешла на белковое питание
... к концу второго месяца стала считать кол-во углеводов в день (старалась не более 40).
... о себе напомнил артроз

3. третий месяц
... к середине третьего месяца -была приятно удивлена-минус 8 кг.
... сделала 1 раз в неделю загрузочным (для меня это было правильным решением)- ела и пила, что хотела и сколько хотела (лишнее уходило за 1-2 дня)
... к концу 3 месяца, еще увеличила нагрузки, да так, что даже говорить сил не было
... по себе поняла, что могу есть за 2-3 часа до сна (все ок!, вес не растет)
... увеличила дозу жиросжигателя до 2 табл (их принимают до 6 табл. в день)
... артроз заставила замолчать хондроитином

3. 4 и 5 месяц
... все по накатанной: -15 кг, довольна как слон
... увеличила кол-во жиросжигателя до 3-4 табл
... на 5 месяце-ЧП, вес встал и никак не уходит больше , терпела недели 3 - схитрюжила  
выпила воды с 0,5 литра залпом и слопала табл. фуросемида - сдвинула на минус 1 кг. (но так делать нельзя   , а я рискнула и еще разок выпила дня через 3), итог: 1 кг вернулся, но и один ушел-заставила всё таки сдвинуться!

4. к середине 6 месяца - минус 18 кг.
... стала себе позволять на завтрак жирную и сладкую пищу (бутерброд с колбасой, сладкий чай или кофе т.е. с 1 ч. сахара, торты и конфеты и т.д)

      Опишу свой ужас , мне было оч. сложно отказаться:
от сахара, от хлеба- если я раньше не съедала хлеб, я оставалась голодной, выпечка, мясо жареное- особенно от поджаренной корочку от курочки, колбас и т.д, любимых фруктов и напитков, картошечки и селедочки. Возникал ВОПРОС - чё жрать то !?
   
 Так же для меня было кошмаром считать углеводы и контролировать питание в одно и тоже время, впихивать в себя еду -когда она не лезет (на протяжении лет 10-12 я вообще не завтракала и не обедала, т.к. заменялось всё кофе и сигаретами, и нажиралась вечером-почти перед сном).

Пришлось полюбить некоторые продукты от которых раньше просто воротило, ничего!!! -смерилась и ела закрыв глаза с чувством самооскорбления !

Вот так я и одержала победу в своей борьбе!, пусть долго шла-но теперь так же долго нахожусь в форме и без тренировок и по большей части без диеты!

Если есть прибавка, сразу ставлю себя на "счетчик"- углеводов и 5-6 разовое питание, хочу быстрее избавиться от лишнего - добавляю тренировки. Вот и весь секрет!

СЕВЕР, а от каких фруктов пришлось отказаться?

Боги..не представляю..как мне придется отказаться от сырников...

Бананы, виноград -полностью на 3 месяца (после только позволяла себе до 50 гр. винограда - раз в 2 недели) и вообще сократила все остальные популярные фрукты до 100 гр чистого веса в неделю, позволяла немного орехов - до 50 гр. в неделю и в основном все это на 1 и 2 завтрак.

Больше давила на овощи- люблю перец (красный, зеленый, желтый-иногда вместо перекуса),старалась есть в основном белок- обезжиренный творог, кефир, постное мясо (диетическое в т.числе), морепродукты, многое в основном тушеное и отварное. Помидоры и лук репчатый тоже почти убрала из рациона.

Помогут таблицы по фруктозе, глюкозе, белку, медленно усвояемым углеводам, калл.

В "загрузочные" дни - позволяла себе все, ибо это не мое желание было, а организма. Много съесть не получалось, так что "загрузочным" день особо не назовешь- но организм получал необходимое, что положительно сказывалось.

Не надо отказываться сразу от сырников, ешьте!, только реже и в разы меньше (1,2 ну максимум 3 и раз в неделю), а когда втянитесь-на время откажитесь полностью, а потом можно снова-но в маленьких порциях и так же реже.

Мы едим те или иные продукты только потому, что в них содержится нужное вещество для поддержания работоспособности организма. Но мало кто задумывается, что это же вещество присутствует и в другом продукте -но в менее "вредном", просто замените продукт .  Дайте его Вашему организму и он отстанет и перестанет трепать Вам нервы !- лишними кг, плохим самочувствием, не стабильным и зачастую плохим настроением, проблемами со здоровьем !!!

Помидоры считаются очень полезными,почему от них пришлось отказаться?

5 углеводов на 100 гр, убрала не полностью, оставила 150 гр. на неделю.

И сколько углеводов в день можно?

а вот перчик оставила не смотря на 6,3 углей, но из них 5 чистых углеводов на 100 гр. и ела его частенько вместо перекуса, а иногда небольшими частями во время многочасовых тренировок-силу то брать надо откуда то, помимо жиросжигателя!

я старалась держаться в районе 40-50 не более, некоторые рассчитывают 2 гр/кг

Ага,ясно

Север, а от репчатого лука почему отказались?

в луке углеводов 10 и у меня он возбуждает аппетит, поэтому при изготовлении салатов или в чистом виде его употребляла гр.20-30

Репчатый лук - известен как эрготоропный продукт, способствующий ускорению обмена веществ.
Наряду с чесноком и черным перцем.

Яна,я помню вы назвали помидоры и молочную продукцию тропо...чего то там)я так и не нашла список этих продуктов интернете